Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), bardzo często czujesz, że chcesz przerwać terapię. W rzeczywistości to całkiem naturalne, że denerwujesz się terapią lub terapeutą lub czujesz, że psychoterapia już nie działa. Jednak wiele osób opuszcza terapię, zanim osiągną swoje cele leczenia – badania pokazują, że około 47 procent osób z BPD przedwcześnie kończy leczenie. Rezygnacja z terapii to poważna decyzja, więc przemyśl swoje powody i cele leczenia.
Rozważ powody, dla których chcesz przerwać terapię BPD
Zanim zrezygnujesz z terapii, zastanów się, dlaczego chcesz odejść; może ci się przydać sporządzenie listy. Najczęstsze przyczyny to:
- Nie czujesz, że terapia działa
- Nie lubisz swojego terapeuty
- Nie masz czasu na sesje
- Myślisz, że wydobrzałeś i jesteś gotowy, aby iść sam
- Rzeczy, o których mówisz podczas sesji, są zbyt emocjonalne/intensywne
- Myślisz, że Twój terapeuta Cię nie lubi
- Nigdy nie poczujesz się lepiej bez względu na to, co zrobisz
- Uważasz, że Twój terapeuta jest niekompetentny
- Nie masz pieniędzy na opłacenie sesji
Porozmawiaj ze swoim terapeutą
Teraz, gdy masz już listę powodów, dla których chcesz przerwać terapię, umieść gwiazdkę obok najważniejszych powodów, aby móc omówić je ze swoim terapeutą.
Być może wstydzisz się rozmawiać ze swoim terapeutą o rezygnacji, ponieważ nie chcesz go zawieść ani urazić. A może nie ufasz jej na tyle, by z nią o tym porozmawiać. Bez względu na powód, pomocne może być zwrócenie się do doradcy z obawami dotyczącymi terapii.
Na przykład, jeśli chcesz rzucić palenie z powodu pieniędzy lub z powodu swojego harmonogramu, twój terapeuta może wypracować plan płatności lub zgodzić się na spotkanie po głównych godzinach pracy. Może również skierować Cię do innego terapeuty, jeśli czujesz, że nie klikasz z nią lub nie robisz wystarczających postępów.
Nie bój się rozpocząć tej dyskusji. Jest bardzo mało prawdopodobne, że Twój terapeuta nie prowadził wcześniej takiej dyskusji. Terapia wywołuje wiele emocji i bardzo często ludzie chcą się poddać lub mają poczucie, że nic tak naprawdę nie pomoże. Bądź tak szczery, jak tylko możesz. Pamiętaj, że twoja terapeutka robi to, co robi, ponieważ chce pomagać ludziom.
Czy to zaburzenie mówi?
W niektórych przypadkach objawy BPD mogą przekonać Cię do przerwania terapii. Jeśli doświadczasz rozdwojenia, możesz patrzeć na swojego terapeutę z podejrzliwością lub niechęcią, co może spowodować, że zbyt wcześnie zrezygnujesz z terapii. Osoby z depresją w ramach BPD mogą mieć okresy beznadziejności i wyjątkowo niską motywację, co może skłaniać ich również do rezygnacji z terapii.
W obu tych przypadkach terapeuta może pomóc ci przemyśleć, co jest w twoim najlepszym interesie, w porównaniu z tym, co twoje zaburzenie „każe ci” robić.
Plusy i minusy zaprzestania terapii
Inną techniką, która może pomóc w podjęciu decyzji o rezygnacji z terapii, jest narzędzie za i przeciw. Jest to narzędzie, którego uczy się w dialektycznej terapii behawioralnej i może być świetnym sposobem myślenia o wielu różnych rodzajach decyzji.
Po ukończeniu narzędzia za i przeciw, zastanów się, w jakim kierunku chcesz się udać. Czy rzucenie terapii nadal wydaje się dobrym pomysłem? A może staje się jasne, że inna ścieżka może mieć więcej sensu? Jeśli przerwanie terapii nadal wydaje się właściwym wyborem, czy oznacza to całkowite zaprzestanie terapii, czy po prostu zmianę terapeuty lub rodzaju terapii, którą otrzymujesz? Przemyśl wszystkie opcje, aby podjąć najlepszą dla siebie decyzję.
Dolna linia
Najważniejsze jest to, że istnieje wiele powodów, dla których ludzie rezygnują z terapii i czasami są one nieuniknione. Ale czasami ludzie przedwcześnie rezygnują z terapii, nie myśląc o tym i nie rozmawiając o tym ze swoimi terapeutami. Jeśli masz pewność, że musisz zrezygnować, rozważ inne możliwości leczenia. I niezależnie od tego, czy zdecydujesz się kontynuować pracę z terapeutą, czy nie, kontynuuj pracę nad umiejętnościami radzenia sobie z zaburzeniem osobowości typu borderline.
Na koniec, przed opuszczeniem terapii, upewnij się, że masz plan bezpieczeństwa dla BPD.
