Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), często obawiasz się, jak to zaburzenie może wpłynąć na Twoje życie, zwłaszcza na karierę. Chociaż objawy osobowości z pogranicza mogą komplikować sprawy, wiele osób z osobowością z pogranicza ma bardzo udaną karierę zawodową.
Skutki objawów BPD w pracy
Jest całkiem możliwe, aby odnieść sukces zawodowy, kiedy nie jesteś przytłoczony objawami. Ale skutki BPD mogą się różnić w różnych miejscach pracy, wpływając na wydajność pracy i zdolność „dopasowania się” do współpracowników.
Objawy BPD mogą wpływać na Twoją karierę na kilka różnych sposobów. Jeśli masz BPD, twój obraz siebie, cele, a nawet twoje upodobania i antypatie mogą się często zmieniać, a zaangażowanie w jedną ścieżkę kariery może być trudne. Ten niestabilny obraz siebie lub poczucie samego siebie może zepchnąć Cię z tyłu pod względem wzrostu zatrudnienia, ponieważ możesz przegapić awanse lub możliwości związane ze stażem pracy.
Wiele osób z BPD ma również tendencję do postrzegania ludzi i sytuacji jako całkowicie dobrych lub całkowicie złych, powszechnie określanych jako myślenie lub rozszczepienie typu „wszystko albo nic”. Na przykład możesz zacząć od wymarzonej pracy. Wtedy pewnego dnia otrzymasz słabą ocenę wyników lub popełnisz błąd.
Zamiast postrzegać to jako coś, co możesz poprawić i przezwyciężyć, możesz czuć się całkowicie zdemoralizowany i przestać wierzyć, że ta praca jest twoją wymarzona pracą. Często zmieniające się uczucia i myślenie typu „wszystko albo nic” mogą również prowadzić do problemów w relacjach w miejscu pracy, co skutkuje niestabilnymi relacjami i dzielącymi miejsca pracy.
Objawy BPD mogą również zakłócać koncentrację, co może prowadzić do słabej wydajności pracy. Na przykład częsta dysocjacja może uniemożliwić ci wykonanie zadań w odpowiednim czasie.
Znalezienie najlepszej pracy dla Ciebie
Nie ma „najlepszej” pracy dla osób z BPD. Jest to bardzo zależne od indywidualnej sytuacji. Objawy u każdego są inne, a kariera, która działa dla Ciebie, może nie działać dla kogoś innego i vice versa.
Najważniejsze jest znalezienie pracy, która Ci odpowiada. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, jaki rodzaj pracy jest dla Ciebie odpowiedni:
- Kreatywność: Wiele osób z BPD rozwija się, gdy mają możliwość bycia kreatywnym. Kariera, która wymaga bycia kreatywnym, może sprawić, że nie będziesz się nudzić.
- Harmonogram: Jeśli uważasz, że będziesz musiał wziąć wolne na wizyty u lekarza lub na wizytę u terapeuty, dobrym rozwiązaniem jest praca w niepełnym wymiarze godzin lub praca z elastycznym harmonogramem. Ponadto najlepsze są godziny w ciągu dnia, aby można było dotrzymać harmonogramu snu.
- Środowisko pracy: W jakim miejscu pracy się rozwijasz? Niektórzy ludzie radzą sobie lepiej w cichym, zrelaksowanym miejscu pracy, w którym mogą się łatwo skoncentrować, podczas gdy inni lubią, gdy wiele rzeczy dzieje się jednocześnie. Kluczem jest znalezienie środowiska, które będzie Cię wspierać i pomagać Ci się rozwijać. Stresujące i nieprzyjazne środowisko pracy może nasilać problemy ze zdrowiem psychicznym.
Poznaj siebie
Wiedza o sobie jest najważniejszą częścią znalezienia satysfakcjonującej kariery. Niektóre rzeczy, które chcesz zrozumieć o sobie, obejmują:
- Zainteresowania
- Ograniczenia i wyzwalacze
- Cechy charakteru
- Zdolności fizyczne
- Umiejętności
- Silne strony
- Wartości
Jak radzić sobie z BPD w miejscu pracy
Niektóre sposoby radzenia sobie z codziennymi problemami obejmują:
- Unikaj stresujących sytuacji. Cofnięcie się o krok od potencjalnej konfrontacji może pomóc ci wyraźniej dostrzec sytuację. Daje również możliwość efektywniejszego wykorzystania pozytywnych umiejętności komunikacyjnych, co jest szczególnie ważne w relacjach zawodowych.
- Weź leki i trzymaj się umówionych wizyt. Przyjmowanie przepisanych leków i utrzymywanie wizyt u lekarzy jest bardzo ważne, nawet jeśli uważasz, że czujesz się lepiej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przerwaniem lub zmianą leków. Współpracuj ze swoim terapeutą, aby zrównoważyć pracę z zaplanowanymi sesjami.
- Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne. Techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i medytacja, mogą pomóc w utrzymaniu stabilności, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w stresującej sytuacji.
Budowanie silnej kariery
To wszystko, o czym należy pamiętać przy wyborze kariery. Możliwe, że doświadczasz problemów we wszystkich tych obszarach lub tylko w jednym lub dwóch. Zastanów się, jak te objawy mogą wpłynąć na Twoją zdolność do codziennego funkcjonowania w wybranej przez Ciebie karierze. Na przykład, jeśli masz problemy ze znacznym stresem, wybór kariery w bardzo szybko rozwijającej się lub stresującej branży może być nierozsądny.
Ciche, spokojne lub bardziej kojące otoczenie może być dla Ciebie lepsze. Jednocześnie nie pozwól, aby diagnoza BPD całkowicie regulowała lub ograniczała Twoje wybory zawodowe. Są osoby z BPD, które odniosły sukces w każdym możliwym zawodzie. Podczas oceny swoich mocnych i słabych stron pamiętaj o swoich objawach, ale pamiętaj również, że jesteś osobą odrębną od swojej diagnozy.
Jeśli martwisz się, jak twoje objawy wpłyną na twoją karierę, porozmawiaj ze swoim terapeutą. Mogą być w stanie podać kilka przydatnych strategii radzenia sobie z objawami i sugestie dotyczące potencjalnych ścieżek kariery, które pasują do twoich talentów.