Jednak rywalizacja między rodzeństwem nie zawsze wyrosła w dzieciństwie; w niektórych przypadkach nasila się tylko w miarę upływu czasu. Podczas gdy ludzie często myślą o rywalizacji między rodzeństwem jako o zjawisku w dzieciństwie, rywalizacja między dorosłym rodzeństwem jest powszechnym zjawiskiem, w którym dorosłe rodzeństwo ma trudności z dogadywaniem się, kłótniami, a nawet jest odseparowane od siebie.
Jeśli czujesz się napięty w związku z rodziną, ponieważ rodzice faworyzują inne rodzeństwo lub rodzinę innego rodzeństwa, możesz być zaskoczony, że nie jesteś sam. Podczas gdy większość rodziców kocha swoje dorosłe dzieci, zaskakująco często zdarza się, że rodzic jest bliżej lub bardziej wspiera określone dorosłe potomstwo niż inne, co wywołuje rywalizację między rodzeństwem.
Badania nad faworyzowaniem rodziców
Badania wykazały, że rodzicielstwo odgrywa znaczącą rolę w przyczynianiu się do rywalizacji między dorosłym rodzeństwem. Chociaż rodzice mogą starać się pozostać bezstronni, jeśli chodzi o ich dzieci, faworyzowanie jest w rzeczywistości bardzo powszechne.
Badania wykazały:
- Faworyzowanie wpływa na zdrowie psychiczne. Inne badania pokazują, że faworyzowanie rodziców negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne wszystkich dzieci w rodzinie, albo poprzez tworzenie urazy u mniej uprzywilejowanych dzieci, stres spowodowany wysokimi oczekiwaniami rodziców wobec uprzywilejowanego dziecka, napięte relacje z rodzeństwem i inne negatywne konsekwencje.
- Rodzice często czują się bliżej jednego dziecka. Badanie z Cornell University obejmowało wywiady z 275 matkami w wieku 60 i 70 lat oraz z ich 671 potomstwem. 70% matek potrafiło wskazać dziecko, z którym czuła się najbliżej. Co ciekawe, tylko 15% badanych potomstwa uważało, że ich matki są traktowane na równi.
- Wpływ tego faworyzowania może być trwały. Badania sugerują, że skutki postrzeganego faworyzowania rodziców mogą trwać przez całe życie.
Więc jeśli czujesz, że rodzice są mniej faworyzowani i że ból dotyka cię w wieku dorosłym, nie jesteś sam.
Powody rywalizacji między dorosłym rodzeństwem
Relacje z rodzeństwem są złożone i zależą od wielu czynników, w tym genetyki, wydarzeń życiowych, płci, relacji rodzicielskich i doświadczeń poza rodziną.
Faworyzowanie rodziców jest często wymieniane jako źródło rywalizacji między dorosłym rodzeństwem. Często zdarza się również, że ludzie czują, że rodzeństwo jest lub „zawsze było” faworyzowane przez rodzica, nawet jeśli nie jest to rozpoznawane lub uznawane przez resztę rodziny. Choć bycie mniej uprzywilejowanym „dzieckiem” boli, to ludzka natura, że niektórzy ludzie łączą się z różnych powodów, takich jak:
- Bliskość geograficzna: Twoja siostra, która mieszka bliżej mamy, może, co zrozumiałe, spędzać z nią więcej czasu.
- Wspólne cechy osobowości: Twój tata i brat myślą w ten sam sposób, dzięki czemu łatwiej się rozumieją.
- Inne czynniki znajdujące się pod Twoją kontrolą lub poza nią: Być może twój światopogląd nie jest tak zbliżony do poglądu twoich rodziców, jak jednego z twojego rodzeństwa i niechętnie go to świadomie lub nieświadomie.
Badania pokazują, że rodzice są bardziej ambiwalentni w stosunku do dzieci, które nie są w związku małżeńskim, mniej wykształcone i mniej podzielają ich wartości.
Chociaż może to być ludzka natura, bardziej kłuje, gdy pochodzi od rodzica, ponieważ myślimy o naszych rodzicach jako o ludziach, którzy powinni nas kochać i wspierać bezwarunkowo, i nadal możemy postrzegać ich jako nieco większych niż ludzie (pozostały punkt widzenia z dzieciństwa).
Radzenie sobie z rywalizacją dorosłego rodzeństwa
Bez względu na przyczynę, jeśli okaże się, że jeden lub więcej rodziców faworyzuje inne rodzeństwo od ciebie, albo poprzez bliższe relacje z dziećmi twojej siostry, chwalenie się osiągnięciami twojego brata, zwracanie większej uwagi na twoją siostrę lub zawsze stanięcie po stronie twojego brata w przypadku sporu może to doprowadzić do stresującego spotkania rodzinnego z surowymi uczuciami, które można łatwo zranić.
Możesz przeczytać o kilku sposobach radzenia sobie z rywalizacją rodzeństwa w wieku dorosłym.
Nie bierz tego do siebie
Zrozum, że twój rodzic może nie „kochać” drugiego rodzeństwa bardziej, po prostu czuje się bliższy lub bardziej zaangażowany w swoje życie, z jakiegokolwiek powodu. Mogą nawet nie być tego świadomi i najprawdopodobniej nie robią tego, aby zranić twoje uczucia.
Jeśli aktywnie próbują cię zranić jako „karę” za to, że nie jesteś bardziej osobą, którą chcieliby, abyś był, być może najlepiej, że nie jesteś bliżej.
Znajdź wsparcie w innym miejscu swojego życia
Znajdź wspierających ludzi w swoim życiu, którzy zapewnią ci miłość, akceptację i aprobatę, których możesz nie otrzymać od rodziców tak bardzo, jak byś chciał. Chociaż możemy nie urodzić się w rodzinach ludzi, którzy myślą tak jak my i podzielają nasze wartości, jest wielu ludzi na świecie, którzy mogą zapewnić wsparcie, którego członkowie naszej rodziny mogą nie być w stanie udzielić.
Znajdź system wsparcia, który oferuje bezwarunkową miłość i zainwestuj tam swoją energię.
Nie utrwalaj rywalizacji między rodzeństwem
Nie rywalizuj ze swoim rodzeństwem i nie obwiniaj ich o to, że są faworyzowane. Nawet jeśli robią wszystko, aby pozostać ulubieńcem, nie możesz ich winić za pragnienie miłości i aprobaty rodziców. Po prostu zaakceptuj, że twoja relacja z rodzicami jest twoja i staraj się oddzielić ją od relacji z rodzeństwem.
Zaakceptuj rzeczywistość sytuacji
Poczujesz się też lepiej, jeśli zaakceptujesz, że możesz nie otrzymać od rodziców tyle wsparcia i aprobaty, ile chcesz, i to jest w porządku. Jeśli nie przyjdziesz do nich z miejsca, w którym potrzebujesz, w rzeczywistości będziesz mieć więcej osobistej mocy.
Może być trudno wejść w ten sposób myślenia, ale po tym poczujesz się lepiej. Zacznij od zauważenia wszystkiego, co od nich dostajesz i doceniania tego. Możesz także zauważyć wszystko, co czerpiesz z innych dziedzin swojego życia i zdać sobie sprawę, że twoja rodzina pochodzenia jest tylko jedną częścią twojego życia i nie musi być najważniejsza.
Zainwestuj we własną rodzinę
Wreszcie, jeśli masz zaangażowany związek lub własną rodzinę, możesz skupić się na zapewnieniu tego, co chciałbyś otrzymać od swojej rodziny pochodzenia. Skoncentruj się na tym, czym się z nimi dzielisz i na tym, co możesz zapewnić sobie w swoim własnym życiu, a będziesz w stanie lepiej zaakceptować rodzinne dziwactwa.
Uzyskaj dodatkowe wsparcie w razie potrzeby
Biorąc pod uwagę, że mogą wystąpić trwałe negatywne skutki faworyzowania rodziców i rywalizacji z rodzeństwem, które trwają aż do dorosłości, jeśli odczuwasz znaczny stres z powodu tej sytuacji i czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia w radzeniu sobie z tym stresem, nie bój się skontaktować się z profesjonalistą.
Jest wielu wykwalifikowanych terapeutów, którzy zajmują się takimi problemami związanymi z rodziną pochodzenia i mogą bardzo pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Możesz również przyjąć ogólne nawyki radzenia sobie ze stresem, aby zmniejszyć ogólne obciążenie stresem i ułatwić sobie radzenie sobie.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem w związku lub skonsultuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego w Twojej okolicy.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.