Burze to naturalne zjawiska, które wywołują silne emocje zarówno u ludzi, jak iu zwierząt. Niektórzy uwielbiają je oglądać, siedząc w drzwiach lub przy oknie, gdy dookoła rozlegają się grzmoty i błyskawice. Niektórzy nawet decydują się wyjść na zewnątrz, podejmując ryzyko, które wielu uważa za niezdrowe, aby bawić się w deszczu.
Na przeciwnym biegunie zarówno ludzie, jak i zwierzęta mogą rozwinąć astrafobię, czyli lęk przed piorunami i błyskawicami.
Objawy
Astrafobia może powodować pewne objawy podobne do innych fobii, a także takie, które są wyjątkowe. Pocenie się, drżenie i płacz mogą wystąpić podczas burzy lub nawet tuż przed jej rozpoczęciem. Możesz szukać stałego wsparcia podczas burzy. Objawy często nasilają się, gdy jesteś sam.
Ponadto wiele osób z astrafobią szuka schronienia poza normalną ochroną przed burzą. Na przykład możesz schować się pod kołdrą lub nawet pod łóżkiem. Możesz zejść do piwnicy, pomieszczenia wewnętrznego (takiego jak łazienka) lub nawet szafy. Możesz zaciągnąć zasłony i spróbować zagłuszyć odgłosy burzy.
Innym dość powszechnym objawem jest obsesja na punkcie prognoz pogody. Możesz przykleić się do Weather Channel w porze deszczowej lub śledzić burze online. Możesz rozwinąć niezdolność do wykonywania czynności poza domem bez uprzedniego sprawdzenia raportów pogodowych. W skrajnych przypadkach astrafobia może w końcu doprowadzić do strachu przed opuszczeniem domu.
Astrafobia u dzieci
Astrafobia jest niezwykle powszechna u dzieci i nie powinna być natychmiast rozpoznawana jako fobia.
Spróbuj uspokoić obawy dziecka, zachowując spokój. Jeśli boisz się burz, twoje dziecko odbierze twoją nerwowość. Użyj kombinacji otuchy i odwrócenia uwagi, aby pomóc dziecku sobie z tym poradzić. Niektórzy rodzice uważają, że zaplanowana rutyna na deszczowy dzień, taka jak popcorn i filmy lub gry planszowe, może pomóc, dając dziecku coś, na co czeka.
Oczywiście, jeśli strach jest poważny i niepocieszony lub trwa dłużej niż sześć miesięcy, ważne jest, aby szukać leczenia. Z czasem strach dziecka przed burzami może stać się pełnowymiarową, trudną do leczenia fobią w wieku dorosłym.
Leczenie
Techniki terapii poznawczo-behawioralnej są często stosowane w leczeniu astrafobii. Możesz zostać nauczony powtarzania kojących wiadomości podczas burz, zastępując negatywne mówienie do siebie. Możesz nauczyć się ćwiczeń wizualizacyjnych, których możesz użyć do uspokojenia swoich lęków. Można stosować różne strategie ekspozycji.
Słowo od Verywell
Podczas gdy fobia specyficzna, taka jak astrafobia, może być niepokojąca i obezwładniająca, dobrą wiadomością jest to, że można ją leczyć. Jeśli martwisz się, że masz astrafobię, ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby otrzymać pomoc, na którą zasługujesz.
