Trudno sobie wyobrazić, dlaczego ktoś chciałby się skaleczyć lub zranić celowo. A dla rodziców, którzy odkrywają, że ich nastolatek dokonuje samookaleczeń, może to być mylące, przerażające i wręcz frustrujące.
Samookaleczenie może być dość powszechne wśród nastolatków. Badania konsekwentnie szacują, że od 15 do 20% nastolatków wyrządza sobie krzywdę w takim czy innym czasie. Na szczęście dzięki wsparciu większość nastolatków uczy się zdrowszych umiejętności radzenia sobie i powstrzymuje samookaleczenia.
Co stanowi samookaleczenie?
Samookaleczenie opisuje każde umyślne działanie, którego celem jest spowodowanie fizycznego bólu. Dorastający mężczyźni również angażują się w to zachowanie, ale najczęściej kobiety ranią swoje ciało, próbując poradzić sobie z trudnymi uczuciami lub sytuacjami. Cięcie lub drapanie skóry żyletkami lub innymi ostrymi przedmiotami jest najczęstszą formą samookaleczenia.
Inne sposoby samookaleczenia obejmują:
- przypalanie skóry papierosem, zapałką lub zapalniczką
- uderzanie w klatkę piersiową lub kończyny
- uderzanie głową w ścianę
- wyrywanie włosów z głowy lub innych miejsc
- ponowne otwieranie lub dłubanie w ranach
- gryzienie lub szczypanie skóry
Dlaczego nastolatki same się tną?
Nastolatki, które się zraniły, nie są szalone, a ich samookaleczenie nie oznacza, że mają skłonności samobójcze. . Oznacza to po prostu, że mają problemy z radzeniem sobie z bólem w zdrowy sposób
Fizyczny akt zranienia ich ciał zapewnia chwilową ulgę emocjonalną. Nastolatek, który się skaleczy (lub sam się poparzy), zaczyna skupiać się na kontuzji jako przyczynie bólu.
Daje również poczucie kontroli. Nastolatek, który dokonuje samookaleczeń, prawdopodobnie poczuje, że może lepiej kontrolować ból. Ponadto uraz uwalnia endorfiny do krwiobiegu, co również zapewnia chwilowy wzrost nastroju.
Tak więc zestresowany nastolatek może skaleczyć ręce, aby złagodzić stres. Lub nastolatek, który zmaga się z rozstaniem, może skaleczyć klatkę piersiową jako sposób na odczuwanie bólu fizycznego, a nie tylko bólu emocjonalnego.
Jeśli Ty lub Twój nastolatek macie myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Jak pomóc nastolatkowi, który się samookalecza?
Możesz zobaczyć zadrapania lub skaleczenia u nastolatka, który dokonuje samookaleczeń. Możesz zauważyć bandaże lub nastolatek może nosić długie rękawy lub zakrywać ciało, nawet gdy na zewnątrz jest gorąco.
Jeśli podejrzewasz, że Twój nastolatek celowo robi sobie krzywdę, ważne jest, aby interweniować. Te kroki mogą pomóc w rozpoczęciu dyskusji i znalezieniu profesjonalnej pomocy, której potrzebują.
1. Zapytaj swojego nastolatka bezpośrednio, czy nie dopuszcza się samookaleczeń Często najbardziej skuteczne jest podejście bezpośrednie. Bądź jasny, że Twoim celem jest pomóc im, a nie osądzać lub karać Zapytaj: „Czy zrobiłeś te cięcia na ramieniu celowo?” lub „Czy robisz sobie krzywdę?”
2. Potwierdź ból swojego nastolatka. Mówienie nastolatkowi, aby przestał lub wydał wyrok, nie będzie skuteczne. Potwierdź ich uczucia i wyraź niepokój, że muszą czuć się naprawdę źle, jeśli robią sobie krzywdę.
3. Zidentyfikuj czynności, które nastolatek może wykonać, gdy poczuje potrzebę samookaleczenia. Dzwonienie do przyjaciela, pójście na spacer lub rysowanie to tylko kilka możliwych czynności, które mogą pomóc Twojemu nastolatkowi wyrazić swoje uczucia w zdrowszy sposób.
4. Podejmij kroki, aby zmienić samookaleczające się zachowanie nastolatków. Porozmawiaj z pediatrą Twojego dziecka, aby uzyskać skierowanie do terapeuty. Specjalista ds. zdrowia psychicznego może nauczyć nastolatka zdrowszych sposobów regulowania emocji.
5. Pomóż swojemu nastolatkowi stworzyć listę osób, z którymi możesz porozmawiać. Rozmowa z zaufanymi przyjaciółmi i rodziną może pomóc im radzić sobie ze stresem i zmniejszyć ryzyko samookaleczeń. Zrób listę troskliwych dorosłych, do których nastolatek może się zwrócić, takich jak dziadek, ciocia lub wujek, rodzice przyjaciół lub sąsiedzi, którym nastolatek może się zwierzyć.
6. Bądź cierpliwy z nastolatkiem. Zachowanie samookaleczające wymaga czasu na rozwój i wymaga czasu na zmianę. Ostatecznie to do nastolatka należy podjęcie decyzji, aby sobie pomóc.
Dzięki wczesnej identyfikacji, wsparciu rodziny i profesjonalnej pomocy mogą skutecznie zaprzestać samookaleczeń.
