Co to znaczy być egocentrykiem?

Termin egocentryczny to pojęcie wywodzące się z teorii rozwoju dzieciństwa Piageta. Egocentryzm odnosi się do czyjejś niezdolności do zrozumienia, że pogląd lub opinia innej osoby mogą być inne niż ich własne. Reprezentuje błąd poznawczy, ponieważ ktoś zakłada, że inni dzielą tę samą perspektywę, co oni, nie mogąc sobie wyobrazić, że inni ludzie będą mieli własne postrzeganie.

Przegląd

Inny teoretyk rozwoju, David Elkind, rozwinął tę ideę egocentryzmu w odniesieniu do okresu dojrzewania. Elkind opisał „podwyższoną samoświadomość i samoświadomość”, mówiąc, że nastolatki często czują, że inni ich obserwują i że są niezwykle zaniepokojeni tym, co inni o nich myślą.

Chociaż większość ludzi wyrasta z tego egocentrycznego sposobu myślenia, jesteśmy świadomi, że inni tego nie robią i że mają tendencję do wnoszenia niektórych z tych samych cech egocentryzmu w swoim dorosłym życiu i związkach.

Egocentryczny kontra narcystyczny

Ponieważ termin egocentryczny opisuje kogoś, kto jest skoncentrowany na sobie i nie potrafi wyobrazić sobie innej perspektywy niż własna, możesz się zastanawiać, czy to to samo, co narcyzm. Chociaż istnieją pewne podobieństwa, istnieje wyraźna różnica między osobowościami egocentrycznymi i narcystycznymi.

Niektóre podobieństwa między egocentrykiem a narcyzmem obejmują:

Skup się na własnej percepcji i opinii
Brak empatii
Nieumiejętność rozpoznawania potrzeb innych osób
Nadmierne myśli o tym, jak inni mogą je postrzegać
Podejmowanie decyzji wokół własnych potrzeb

Oprócz tych cech osoby narcystyczne wykazują jednak również:

Nadmierna potrzeba uznania i podziwu
Uważaj siebie za wyjątkowo wartościowego lub ważnego
Poczucie uprawnienia
Manipuluj innymi, aby uzyskać to, czego chcą
Aroganckie i pretensjonalne zachowania
Zaabsorbowany fantazjami o nieograniczonym sukcesie, mocy lub pięknie

Podstawowa różnica między byciem egocentrykiem a narcyzem polega na tym, że ktoś, kto jest narcyzem, nieustannie szuka podziwu u innych z potrzebą poczucia się ważny i doceniony.

Należy pamiętać, że wszyscy możemy mieć skłonności egocentryczne i narcystyczne, ale aby ktoś mógł postawić kliniczną diagnozę narcystycznego zaburzenia osobowości, należy spełnić określone kryteria.

Wpływ

Osoby egocentryczne mogą mieć trudności z łączeniem się z innymi lub utrzymywaniem znaczących relacji przez długi czas. Nastawienie na siebie może spowodować, że egocentryczna osoba będzie zmagać się w domu, w pracy i w ich intymnych związkach.

Głównym powodem tych zmagań jest brak zdolności do empatii lub wyobrażenia sobie perspektywy innej niż własna. Jak możesz sobie wyobrazić, może to negatywnie wpłynąć na takie rzeczy jak:

Zaufanie
Bliskość lub intymność
Dostrojenie emocjonalne
Podejmowanie decyzji
Współpraca
Praca w zespole

Przebywanie z kimś, kto jest egocentryczny, może wydawać się trudne, ponieważ czujesz się niewidzialny lub czujesz, że nie masz głosu, gdy spędzasz z nimi czas.

Niektóre ze sposobów przebywania z osobą egocentryczną mogą mieć na nas wpływ obejmują uczucia:

Niska samoocena: Kiedy czujemy się nieistotni, czujemy się przygnębieni, jakby nasze opinie nie miały znaczenia
Zwątpienie w siebie: Możesz kwestionować swój własny osąd lub postrzeganie
Zamieszanie: Możesz się zastanawiać, czy dana osoba rozpoznaje swoje egocentryczne sposoby
Smutek: Możesz współczuć tej osobie lub smucić się po interakcji z nią
Gniew: Ćwiczenie asertywności z osobą egocentryczną może być trudne, co może prowadzić do frustracji i gniewu z powodu braku poczucia bycia widzianym lub słyszanym
Uraz: Po pewnym czasie możesz poczuć się zgorzkniały w stosunku do nich z powodu tego, jak się zachowują i jak się czujesz po interakcjach
Oderwanie: Niestety, jeśli schemat będzie się utrzymywał, możesz chcieć oddalić się od tej osoby tak bardzo, jak tylko możesz, aby chronić swoje poczucie siebie.

Może się zdarzyć, że możesz po prostu ograniczyć kontakt z osobą egocentryczną, jednak jest wiele sytuacji, w których nie jest to możliwe i musisz nauczyć się dbać o siebie w jej obecności.

Egocentrycy w związkach

Dla osoby egocentrycznej życie może być izolacją i niepokojem. Żyjąc z uprzedzeniami poznawczymi, osoba egocentryczna może wierzyć, że wszystkie oczy są zwrócone na nią i że każdy jej ruch lub decyzja jest zauważana przez innych.

Może to wytworzyć ogromną presję na tę osobę, powodując niepokój związany z podejmowaniem decyzji i interakcjami społecznymi. Nawet jeśli chcą nawiązać kontakt z innymi, mogą nie wiedzieć, jak to zrobić lub mogą podejmować wysiłki, aby połączyć się i być zdezorientowanym, dlaczego ich wysiłki nie działają.

Bycie w związku z kimś, kto jest egocentrykiem, może czuć się bardzo samotnym i możesz czuć, że nigdy nie jesteś widziany, słyszany lub ceniony w związku.

Twój partner może podejmować ważne decyzje bez Ciebie, planować w oparciu o swoje potrzeby i harmonogram lub wydawać się odległym lub niezainteresowanym, jeśli przyjdziesz do niego z emocjonalną potrzebą pocieszenia, otuchy lub zachęty. Egocentryczny partner może wierzyć, że związek jest w porządku, gdy jego partner często czuje się niewidzialny i zdewaluowany.

Wspólne cechy egocentryczne

Większość ludzi ma pewien poziom egocentryzmu. Badania wykazały, że dorośli mają tendencję do egocentrycznych niedociągnięć w następujący sposób:

Efekt fałszywego konsensusu: Kiedy przeceniamy, jak bardzo inni ludzie podzielają naszą perspektywę lub preferencje. Mamy tendencję do myślenia, że inni zgodzą się z nami lub zobaczą rzeczy po naszej myśli.
Klątwa wiedzy: Kiedy ci, którzy są ekspertami w swojej dziedzinie, mają tendencję do wypowiadania się na ten temat ponad ludźmi wokół nich. Zapominają, że istnieje różnica w poziomie wiedzy na ten temat w porównaniu z osobami wokół nich.
Iluzja przejrzystości: Kiedy ludzie czują, że inni wyraźnie widzą ich stan emocjonalny w danym doświadczeniu. Na przykład możemy pomyśleć, że inni widzą, jak bardzo się niepokoimy, gdy prowadzimy prezentację w pracy.
Efekt reflektora: Kiedy ludzie przeceniają, jak bardzo inni zauważają ich obecność lub zachowania. Możemy wejść do pokoju i poczuć, że ludzie obserwują każdy nasz ruch, podczas gdy w rzeczywistości wchodzą ze sobą w interakcje i mogą nas w ogóle nie zauważać.

Jak stać się mniej egocentrycznym?

Ponieważ wszyscy mamy do pewnego stopnia skłonność do egocentryzmu, wszyscy możemy skorzystać na zmiękczeniu naszej egocentrycznej krawędzi. Skupienie się na sobie może być korzystne, gdy staramy się trzymać naszych wartości lub gdy czujemy się nieszanowani.

Jednak kiedy egocentryczny sposób myślenia zaczyna negatywnie wpływać na nasze codzienne zachowanie, może powodować problemy. Są pomocne wskazówki, jak stać się mniej egocentrycznym

Zwolnij. Czasami podejmujemy decyzje ze strachu. Strach lubi wywierać na nas presję i zmuszać do myślenia w sposób „uciekaj lub walcz”, nawet gdy nie znajdujemy się w obliczu niebezpieczeństwa. Spowolnienie może pomóc ci wyjaśnić, na co należy zdecydować, biorąc pod uwagę, jak twoja decyzja może wpłynąć na osoby wokół ciebie.
Rozejrzeć się. Lubimy myśleć, że życie toczy się wokół nas. Wokół nas są ludzie, którym zależy i chcą być częścią naszego życia i podejmowania decyzji. Rozejrzyj się i zobacz, kto stoi przy tobie i chce pomóc. Uwzględnienie potrzeb i perspektyw innych ludzi może również pomóc w zmniejszeniu egocentryzmu.
Spróbować. Czasami ludzie stają się bardziej egocentryczni, ponieważ nauczyli się przez doświadczenie, że nie mogą ufać innym, że będą przy nich. Gdy rozejrzysz się i zauważysz, kto stoi obok ciebie, pozwól komuś pokazać, co może zrobić. Nie tylko ćwiczysz przechodzenie przez swoje lęki, ale pozwalasz zbliżyć się do kogoś, komu zależy na tobie.
Bądź obecny. Tak jak niektórzy egocentrycy nauczyli się nie ufać innym, niektórzy nauczyli się nigdy nie okazywać wrażliwości. Nawet jeśli podejmiesz decyzję i ktoś zauważy błąd, idź dalej. Wszyscy chcemy dobrze żyć i nigdy nie czujemy się komfortowo, gdy inni widzą nasze błędy. Bycie obecnym pozwala ci ćwiczyć nawigację w niewygodnych sytuacjach, ucząc się, że możesz przez nie przejść i nadal być w porządku.

Badania wykazały również, że używanie obrazów mentalnych do zmiany perspektywy może również pomóc w zmniejszeniu poczucia egocentryzmu i samoświadomości.

Słowo od Verywell

Wszyscy jesteśmy czasami trochę egocentryczni. Ale prawdziwie egocentryczna osoba nie bierze pod uwagę innych i jest mocno skoncentrowana na własnych potrzebach i pragnieniach, do tego stopnia, że nie jest w stanie rozpoznać lub rozważyć opinii innych lub okazywać empatii.

Chociaż może wydawać się, że ktoś taki jest narcyzem, osoba egocentryczna niekoniecznie ma obsesję na punkcie rzeczy takich jak sukces, piękno lub status. Po prostu nie biorą pod uwagę innych ludzi przy podejmowaniu decyzji.

Ważne jest, aby dbać o siebie emocjonalnie, jeśli zdarzy ci się przebywać w pobliżu osoby egocentrycznej. Pamiętaj, że ich niezdolność do rozważenia twojej perspektywy lub opinii dotyczy ich nastawienia poznawczego, a nie wyniku czegokolwiek, co zrobiłeś. Zachowanie przemyślanego dystansu do ich zachowania może pomóc ci emocjonalnie chronić się przed egocentryczną osobą.