Rodzice, zwłaszcza ci, którzy po raz pierwszy mają w domu nowe dziecko, często muszą odczuwać pewien niepokój. Od tego, czy ich dziecko za dużo śpi, czy dostaje wystarczająco dużo jedzenia, więc jeśli płacze za dużo, każdy drobiazg może wydawać się bardzo poważnym problemem, gdy jesteś nowym rodzicem. Na szczęście ten niepokój rodzicielski często ustępuje, a przynajmniej z czasem ustępuje, a jako rodzic zyskuje więcej doświadczenia ze swoim dzieckiem, zwłaszcza gdy ma jeszcze kilkoro dzieci.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Najczęstsze przyczyny
Niektórzy rodzice nadal są niespokojni i odczuwają pewien stres z powodu różnych rzeczy, na przykład jeśli ich dziecko:
- Czy osiąga swoje etapy rozwoju na czas
- Za dużo czasu spędza w przedszkolu i poza domem
- Ma wystarczająco dużo przyjaciół
- jest narażony na zbyt wiele substancji chemicznych w swoim środowisku, takich jak BPA, ftalany, lotne związki organiczne, rtęć lub bierne palenie
- Robi wystarczająco dobre oceny
- Jest dobrym sportowcem
- Je za dużo fast foodów i ma nadwagę
- Jest prześladowany w szkole
A biorąc pod uwagę wszystko, co mogą przeczytać w Internecie, rodzice mogą nawet obawiać się decyzji o zaszczepieniu swoich dzieci i ochronie przed chorobami, którym można zapobiegać poprzez szczepienia.
Inne źródła niepokoju
Oczywiście prawie każdy problem rodzicielski może stać się źródłem niepokoju rodzicielskiego. Od przedszkolaka, który zaczyna budzić się w środku nocy, po malucha, który nie chce uczyć się nocnika.
Chociaż są to normalne problemy rodzicielskie, z którymi wielu z nas boryka się od czasu do czasu, niepokój zwykle pojawia się, gdy rodzic zaczyna czuć, że problem nigdy nie zostanie rozwiązany.
Kiedy rodzice zaczynają myśleć w ten sposób, łatwo zauważyć, jak mogą się stresować i niepokoić, zwłaszcza jeśli sądzą, że już nigdy nie prześpią nocy lub że ich dziecko pójdzie do przedszkola i nadal nie będzie umyć nocnika . Moczenie nocne, częste napady złości i wybredne jedzenie to inne problemy rodzicielskie, które często prowadzą do pewnego niepokoju rodzicielskiego.
Oprócz powszechnych problemów z rodzicielstwem pieniądze są kolejnym dużym źródłem niepokoju. Przez długi czas rodzice musieli się po prostu martwić, czy będą w stanie zaoszczędzić wystarczająco dużo, aby wysłać swoje dzieci do dobrego college'u. Obecnie coraz więcej rodziców musi się martwić o utrzymanie swoich domów przed wykluczeniem, a nawet o utrzymanie lub znalezienie pracy.
Troska o pieniądze i gospodarkę przenosi się również na obawy wielu rodziców o przyszłość naszych dzieci. Czy będzie praca i kariera dla naszych dzieci, gdy dorosną, aby mogły wychowywać dzieci, aby martwić się o siebie?
Strategie, które pomogą Ci sobie z tym poradzić
Aby poradzić sobie ze stresem i niepokojem związanym z rodzicielstwem, należy pamiętać, że prawie każdy rodzic myśli o tego typu rzeczach, a nawet o nich od czasu do czasu martwi się, bez względu na to, jak mądre są ich dzieci, ile mają pieniędzy lub jak świetlana może się wydawać ich przyszłość.
A martwienie się o nasze dzieci i ich przyszłość nie jest niczym nowym. Książka Niespokojni rodzice: historia współczesnego wychowywania dzieci opisuje sondaże z lat 30., w których rodzice uszeregowali swoje długie listy zmartwień, i opisuje XX wiek jako „wiek niepokoju o dziecko i o własną adekwatność rodziców”.
Niestety, nie wyrwaliśmy się z tego cyklu rodzicielskiego lęku w XXI wieku. Możesz uzyskać pomoc i spróbować być mniej niespokojnym, zestresowanym rodzicem, zaczynając od:
- Porozmawiaj ze swoim partnerem więcej, zwłaszcza o rzeczy, o które się martwisz, ale także o codzienne sprawy, abyś być może zdążył się złapać, zanim zaczniesz się o nie martwić.
- Porozmawiaj z innymi rodzicami, w tym przyjaciół i członków rodziny, o problemach rodzicielskich, z którymi się borykasz, oraz o rzeczach, które Cię niepokoją. Jest to szczególnie ważne dla ojców, którzy rzadko rozmawiają o tego typu rzeczach ze swoimi przyjaciółmi lub innymi tatusiami. Często pomaga po prostu wiedzieć, że inni ludzie przeżywają te same rzeczy i mają te same zmartwienia.
- Uzyskaj profesjonalną pomoc, na przykład od pediatry, na problemy rodzicielskie, z którymi nie czujesz się komfortowo lub które nie poprawiają się, niezależnie od tego, czy chodzi o naukę korzystania z nocnika, problemy ze snem czy gryzienie malucha.
- Dbaj o siebie dobrze się odżywiając, dobrze przesypiając noc i ćwicząc, zwłaszcza gdy czujesz się dodatkowo zmartwiony i niespokojny.
- Rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy dla siebie od lekarza, psychologa lub psychiatry, jeśli stres i lęk powodują poważne lub długotrwałe objawy, które utrudniają sen lub wykonywanie codziennych czynności.
Co najważniejsze, pamiętaj, że nie ma magicznej recepty na sukces rodzicielski. Twoje dziecko może być najpopularniejszym, najmądrzejszym w szkole lub gwiazdą sportowca, ale to nie znaczy, że dorośnie, by być szczęśliwszym, mieć mniej kłopotów lub odnosić większe sukcesy niż jakiekolwiek inne dziecko.
Najlepsze, co możemy zrobić, to wychowywać nasze dzieci, aby czuły się kochane, szczęśliwe i zdrowe oraz rozwijały jak najwięcej pewności siebie, aby mogły budować na swoich mocnych stronach i zainteresowaniach.
