Wiele osób nie wyjeżdża wystarczająco często na wakacje. Jedno z badań przeprowadzonych przez US Travel Association wykazało, że amerykańscy pracownicy mieli 768 milionów niewykorzystanych dni urlopu w 2017 roku.
Teraz coraz częściej, kiedy ludzie wyjeżdżają na wakacje, często przynoszą ze sobą pracę. To sprawia, że ludzie zasadniczo pozostają w nastawieniu do pracy, przed którą próbują uciec. Jest to niefortunne z kilku powodów.
Promuj kreatywność
Dobre wakacje mogą nam pomóc w ponownym połączeniu się z samym sobą, działając jako narzędzie do samopoznania i powrotu do dobrego samopoczucia.
Zatrzymaj wypalenie
Pracownicy, którzy regularnie odpoczywają, rzadziej doświadczają wypalenia, co czyni ich bardziej kreatywnymi i produktywnymi niż ich przepracowani, niewypoczęci koledzy.
Może zachować zdrowie
Regularne spędzanie wolnego czasu na „naładowanie baterii”, a tym samym obniżenie poziomu stresu, może zapewnić Ci zdrowie.
Promuj ogólne samopoczucie
Jedno z badań wykazało, że trzy dni po wakacjach dolegliwości fizyczne badanych, jakość snu i nastrój poprawiły się w porównaniu do stanu sprzed wakacji. Te korzyści były nadal obecne pięć tygodni później, zwłaszcza u tych, którzy mieli więcej czasu i ogólnej satysfakcji podczas wakacji.
Może wzmocnić więzi
Spędzanie czasu na cieszeniu się życiem z bliskimi może utrzymać silne relacje, pomagając ci bardziej cieszyć się dobrymi chwilami i pomagając ci przezwyciężyć stres w trudnych czasach. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej w Arizonie wykazało, że kobiety, które wyjechały na wakacje, były bardziej zadowolone ze swoich małżeństw.
Może pomóc w wydajności pracy
Jak sugerują autorzy powyższego badania, korzyści psychologiczne płynące z częstszych wakacji prowadzą do poprawy jakości życia, a to może prowadzić do poprawy jakości pracy w miejscu pracy.
Wakacje łagodzą stres w trwały sposób
Nie powinno dziwić, że wakacje, które obejmują dużo wolnego czasu, przynoszą ulgę w stresie, ale badania pokazują, że dobre wakacje mogą prowadzić do mniejszej liczby stresujących dni co najmniej pięć tygodni później. siebie, który ciągle daje.
Najważniejsze jest to, że poświęcenie dużej ilości czasu na stresy codziennego życia może dać nam przerwę, której potrzebujemy, abyśmy mogli wrócić do naszego życia wypoczęci i lepiej przygotowani do radzenia sobie z tym, co nadejdzie.
Chociaż nie każdy jest w stanie wziąć urlop, dla tych, którzy mogą wziąć kilka dni lub kilka tygodni wolnego na wycieczkę, nawet krótka przerwa może być regenerująca.
Jedno z badań wykazało, że czterodniowe wakacje „długi weekend” miały pozytywny wpływ na samopoczucie, regenerację, napięcie i odczuwany stres przez 45 dni. Podczas gdy zmniejszenie napięcia było większe u osób, które spędziły wakacje poza domem, inne efekty były podobne u osób, które zostały w domu.
Dla tych, którzy nie mają czasu ani pieniędzy na „formalne” wakacje, możesz zajrzeć do tanich wakacji i kreatywnych pomysłów, jak uzyskać fajną przerwę za mniej. I nie zapomnij również o możliwości wzięcia kationu na pobyt lub kationu do zabawy.
