Trypofobia to niechęć lub strach przed skupiskami małych dziur, wybojów lub wzorów. Kiedy ludzie widzą tego typu skupisko, odczuwają objawy obrzydzenia lub strachu. Przykładami obiektów, które mogą wywołać reakcję strachu, są strąki nasienne lub zbliżenie czyichś porów.
Wśród badaczy toczy się debata na temat tego, czy trypofobia jest prawdziwym stanem. Wczesne doniesienia o trypofobii zostały po raz pierwszy opisane na forum internetowym w 2005 roku, ale nie zostały one rozpoznane jako odrębna diagnoza w piątym wydaniu Podręcznika Diagnostycznego i Statystycznego Zaburzeń Psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Trypofobia, mimo że nie jest wymieniona w DSM-5, podlega szerokiej klasyfikacji fobii specyficznych, o ile objawy są trwałe, nadmierne i prowadzą do znacznego upośledzenia lub stresu.
Co to jest trypofobia?
Trypofobia jest często opisywana jako „strach przed dziurami”, ale ważne jest, aby pamiętać, że może również dotyczyć guzów lub innych wzorów, które są ściśle ze sobą powiązane. Kiedy ludzie widzą obiekty wyzwalające, doświadczają objawów, takich jak silny strach, nudności, swędzenie, pocenie się, drżenie, a nawet ataki paniki.
Strach jest jednym z powszechnych symptomów, ale wstręt jest często opisywany jako przytłaczająca emocja, którą ludzie odczuwają z tą fobią. Trypofobia jest również bardzo wizualna. Oglądanie obrazów w Internecie lub w druku wystarczy, aby wywołać uczucie wstrętu lub niepokoju.
Jeden opis przypadku ilustruje, jak często objawia się trypofobia. Pacjentka, 12-letnia dziewczynka, odczuwała dyskomfort, gdy napotkała powierzchnie i przedmioty pokryte dziurami lub kropkami. zaśd Poproszona o narysowanie obrazu swojego strachu, wypełniła kartkę powtarzającym się wzorem skupionych, okrągłych kropek.
Jak powszechna jest trypofobia?
Chociaż częstość występowania jest nieznana, niektóre badania wskazują, że trypofobia może być dość powszechna. Jedno badanie z 2013 r. opublikowane w czasopiśmie Nauka psychologiczna stwierdzili, że 16% uczestników odczuwało wstręt lub dyskomfort podczas patrzenia na zdjęcie strąka nasion lotosu
Wspólne wyzwalacze
Badania nad trypofobią są nadal stosunkowo rzadkie, ale niektóre z zaobserwowanych obiektów wyzwalających obejmują:
- Folia bąbelkowa
- Bąbelki
- Kondensacja
- Koral
- Nasiona owoców
- Dziury w chorym lub rozkładającym się ciele
- Dziury lub guzy na ciele
- Plastry miodu
- Owady oczy
- Strąki nasion lotosu
- Granaty
- Gąbki morskie
- Truskawki
Wzory stworzone przez człowieka, a także zwierzęta, które mają cętkowane lub wzorzyste płaszcze, mogą również wywoływać reakcję fobiczną.
Objawy trypofobii
Objawy tego stanu są podobne do objawów innych fobii specyficznych. Widząc skupiska małych dziur lub wybrzuszeń, osobiście lub na zdjęciu, ludzie często doświadczają:
- Niepokój emocjonalny
- Strach i niepokój
- Uczucia obrzydzenia
- Gęsia skórka
- Swędzący
- Nudności
- Atak paniki
- Szybkie oddychanie
- Drżący
- Wyzysk
- Wymioty
Trypofobia może prowadzić do objawów związanych ze strachem, obrzydzeniem lub obydwoma, chociaż badania sugerują, że ludzie zgłaszają większe obrzydzenie niż strach.
Oprócz doświadczania objawów, takich jak strach i obrzydzenie, osoby z trypofobią często doświadczają również zmian behawioralnych. Powszechne jest unikanie obiektów wyzwalających. Na przykład dana osoba może unikać jedzenia niektórych produktów spożywczych (takich jak truskawki lub napowietrzona czekolada) lub chodzenia do określonych miejsc (takich jak pokój z kropkowaną tapetą).
Przyczyny
Badania nad trypofobią są wciąż dość ograniczone, ale istnieją pewne teorie, dlaczego tak się dzieje.
Przyczyny ewolucyjne
Według jednej z najpopularniejszych teorii, trypofobia jest ewolucyjną odpowiedzią na rzeczy związane z chorobą lub niebezpieczeństwem. Chora skóra, pasożyty i inne stany zakaźne mogą na przykład charakteryzować się takimi dziurami lub guzami.
Ta teoria sugeruje, że ta fobia ma podłoże ewolucyjne. Jest to również zgodne z tendencją osób z trypofobią do odczuwania większego wstrętu niż strachu, gdy widzą obiekt wyzwalający.
Związki z niebezpiecznymi zwierzętami
Inna teoria sugeruje, że skupione dziury mają podobny wygląd do wzorów skóry i sierści niektórych jadowitych zwierząt. Ludzie mogą obawiać się tych wzorców z nieświadomych skojarzeń.
Istnieje kilka badań, które wspierają ten pomysł. W badaniu z 2013 r. przyjrzano się, jak ludzie z trypofobią reagują na określone bodźce w porównaniu z osobami bez tego schorzenia. Podczas oglądania plastra miodu (powszechny obiekt trypofobii), ludzie, którzy nie mają trypofobii, natychmiast myślą o rzeczach takich jak miód lub pszczoły .
Naukowcy uważają, że osoby z trypofobią nieświadomie kojarzyły widok plastra miodu z niebezpiecznymi organizmami, które mają te same podstawowe cechy wizualne, takimi jak grzechotniki. Chociaż nie są świadomi tego skojarzenia, może to powodować uczucie obrzydzenia lub strachu.
Związki z patogenami zakaźnymi
Badanie z 2017 roku wykazało, że uczestnicy mieli tendencję do kojarzenia wzorów dziur z patogenami przenoszonymi przez skórę. Uczestnicy badania zgłaszali uczucie swędzenia i pełzania skóry podczas oglądania takich wzorców.
Obrzydzenie lub strach przed potencjalnymi zagrożeniami to adaptacyjna reakcja ewolucyjna. W wielu przypadkach te uczucia pomagają nam chronić nas przed niebezpieczeństwem. W przypadku trypofobii naukowcy uważają, że może to być nadmiernie uogólniona i przesadzona forma tej normalnie adaptacyjnej odpowiedzi,
Odpowiedź na cechy wizualne
Niektóre badania sugerują, że dyskomfort odczuwany przez ludzi ma więcej wspólnego z wizualnymi cechami samych wzorów.
Jedno badanie opublikowane w Raporty psychologiczne odkryli, że chociaż ludzie odczuwają dyskomfort podczas oglądania wzorców trypofobii, uczucia te były bardziej związane z samymi wzorcami wizualnymi niż ze skojarzeniami z niebezpiecznymi zwierzętami. Takie wyniki poddają w wątpliwość, czy trypofobia jest w ogóle fobią, czy po prostu naturalną reakcja na określone rodzaje bodźców wzrokowych.
Linki do innych zaburzeń
Naukowcy odkryli również, że osoby z trypofobią częściej doświadczają objawów lęku i depresji. Stwierdzono również, że objawy trypofobii są trwałe, co prowadzi do upośledzenia funkcji w życiu codziennym. Objawy najprawdopodobniej spełniały kryteria diagnostyczne DSM-5 dla fobii specyficznych, a nie inne stany, takie jak zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
Zabiegi
Nie wykazano żadnego specyficznego leczenia, które byłoby szczególnie skuteczne w leczeniu tego schorzenia. Jednak wiele metod leczenia fobii specyficznych może również pomóc w zmniejszeniu objawów.
Terapia ekspozycji
To leczenie polega na stopniowym wystawianiu osoby na obiekt strachu. Mamy nadzieję, że z czasem ta ekspozycja spowoduje zmniejszenie objawów strachu. Ten proces odbywa się zwykle bardzo stopniowo. Osoba może zacząć od wyobrażenia sobie tego, czego się boi, następnie spojrzeć na zdjęcia przedmiotu strachu, a następnie być blisko lub nawet dotknąć źródła swojego niepokoju.
W przypadku trypofobii osoba z objawami może zacząć od zamknięcia oczu i wyobrażenia sobie czegoś takiego jak plaster miodu lub strąk nasion. Będą kontynuować pracę nad tą aktywnością, aż objawy zaczną ustępować. Gdy jest już w stanie wyobrazić sobie przedmiot bez reakcji, przejdzie do następnego kroku, który często wiąże się z patrzeniem na obraz przedmiotu, który normalnie wywołuje objawy.
Proces terapii ekspozycyjnej trwa do momentu, gdy pacjent jest w stanie spotkać obiekt bez odczuwania nadmiernego wstrętu, strachu lub niepokoju.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna obejmuje pracę z terapeutą w celu zmiany podstawowych myśli i zachowań, które mogą przyczyniać się do trypofobii. Może to obejmować omawianie nierealistycznych myśli, zastępowanie ich bardziej realistycznymi, a następnie dokonywanie zmian w zachowaniu.
Jednym z powodów, dla których ludzie doświadczają objawów fobii, jest to, że często wierzą, że w obiekcie strachu jest coś z natury niebezpiecznego lub zagrażającego. Prowadzi to do negatywnych automatycznych myśli, gdy tylko napotkają źródło swojego strachu.
Poprzez CBT ludzie starają się zastąpić swoje często irracjonalne przekonania i negatywne myśli bardziej pozytywnymi i realistycznymi.
Techniki relaksacyjne
Różne strategie relaksacyjne mogą być również przydatne w zmniejszaniu uczucia wstrętu, strachu lub niepokoju. Wizualizacja, głębokie oddychanie i postępująca relaksacja mięśni to kilka strategii, które mogą być pomocne.
Wizualizacja polega na przedstawianiu kojących obrazów lub sytuacji. Osoba z trypofobią może próbować wyobrazić sobie piękny zachód słońca lub pole kwiatów, gdy napotka coś pokrytego malutkimi dziurami.
Proste odwrócenie uwagi może być również użyteczną techniką radzenia sobie. Jeśli zobaczysz coś, co wywołuje reakcję trypofobiczną, możesz po prostu odwrócić wzrok i znaleźć coś innego do przemyślenia lub przyjrzenia się, aż objawy ustąpią.
Leki
Czasami można przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe, szczególnie jeśli dana osoba również doświadcza depresji lub lęku. Mogą to być selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), benzodiazepiny lub beta-blokery. Leki te mogą być stosowane samodzielnie, ale często są stosowane w połączeniu z innym podejściem terapeutycznym, takim jak CBT, terapia ekspozycyjna lub inne rodzaje psychoterapii.
Uzyskaj porady z podcastu Verywell Mind
Prowadzony przez redaktorkę naczelną i terapeutkę Amy Morin, LCSW, ten odcinek podcastu The Verywell Mind pokazuje, jak stawić czoła swoim lękom w zdrowy sposób.
Słowo od Verywell
Chociaż trypofobia była dość obszernie omawiana w Internecie, psychologowie wciąż są podzieleni, czy reprezentuje prawdziwą fobię. Obecnie nie jest uznawany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5).
Potrzebne są dalsze badania, aby określić charakter schorzenia, jego występowanie i leczenie. Na szczęście większość osób, które doświadczają tego stanu, może znaleźć ulgę dzięki opcjom leczenia, od terapii, przez leki, po samopomoc.
