Dzieci mieszkające w domach, w których rodzice nadużywają substancji psychoaktywnych, mogą mieć trudności z życiem, nieprzewidywalne i zagmatwane. Czasami nawet wierzą, że nadużywanie alkoholu lub narkotyków jest ich winą. Radzenie sobie z tym chaosem i nieprzewidywalnością może sprawić, że dzieci poczują się niepewnie i niepewne. Dodatkowo mogą otrzymywać niespójne wiadomości od rodziców.
W rezultacie dzieci mogą odczuwać winę i wstyd, próbując zachować „tajemnice” rodziny. Często czują się opuszczone z powodu emocjonalnej niedostępności rodziców.
Jak rozmawiać z dziećmi o uzależnieniu?
Niezależnie od tego, czy jesteś nieuzależnionym rodzicem dziecka, zatroskanym krewnym czy nauczycielem, rozmowa z dziećmi o uzależnieniu ich rodziców nie jest łatwą rozmową. Ale to musi się wydarzyć. Ignorowanie problemu lub próba udawania, że nie istnieje, nigdy nie jest dobrym pomysłem i powoduje, że dzieci zastanawiają się, czy tak właśnie wygląda życie każdego z nas.
Nawet jeśli nie mówisz o uzależnieniu rodziców, dzieci nadal wiedzą, że to istnieje. Poza tym ukrywanie tego lub udawanie, że to nic wielkiego, nie chroni ich przed bólem, jaki powoduje uzależnienie. Nadal mają na nie wpływ. W rzeczywistości otwarcie i szczere mówienie o uzależnieniu może pomóc im znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z traumą, której doświadczają.
Dodatkowo możesz podzielić się prawdą o uzależnieniu ich rodziców i rozwiać niektóre kłamstwa, w które mogą wierzyć, takie jak błędne przekonanie, że są w jakiś sposób winni lub że mogą „pomóc” rodzicowi w wyzdrowieniu. Tego typu przekonania mogą prowadzić do niezdrowych mechanizmów radzenia sobie u dzieci, takich jak współzależność.
Kiedy już postanowisz porozmawiać z dzieckiem o uzależnieniu jego rodzica, ważne jest, aby najpierw się kształcić. Chcesz mieć pewność, że udostępniasz dokładne informacje. Podobnie powinieneś zadbać o odpowiedni wiek rozmów.
Na przykład dzieci poniżej 10 roku życia muszą pamiętać, że nadal patrzą na świat z perspektywy skoncentrowanej na mnie. W związku z tym prawdopodobnie obwiniają się lub uważają, że zrobili coś, co spowodowało uzależnienie.
Upewnij się, że zapewniasz je, że nie spowodowały nałogu i nie mogą nic zrobić, aby powstrzymać rodzica przed piciem lub używaniem narkotyków.
Zapewnij je, że rodzic je kocha, ale są chore i potrzebują pomocy. Przypomnij im również, że ich kochasz i jesteś po to, aby ich wspierać.
Jeśli chodzi o nastolatki, chcesz się upewnić, że mają wszystkie fakty na temat uzależnienia rodziców. W tym wieku kusi ich, aby zebrać to, co wiedzą i spróbować wymyślić własne wyjaśnienia. Twoim celem powinno być uniknięcie tego.
Dlatego upewnij się, że odpowiadasz na wszystkie pytania otwarcie i szczerze. Możesz również zaprosić animację, aby przyszła do Ciebie, gdy jest zdenerwowana lub zdezorientowana i potrzebuje odpowiedzi.
Wreszcie, rozmawiając z nastolatkami, pierwszą rzeczą, którą musisz wziąć pod uwagę, jest to, że mogą czuć się urażeni uzależnieniem. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli uzależnienie spowodowało, że stracili czas ze znajomymi z powodu opieki nad młodszym rodzeństwem lub wykonywania dodatkowych prac domowych.
Bądź wrażliwy na to, jak uzależnienie wpłynęło na nich.
Jeśli możesz, postaraj się dać nastolatkowi możliwość uczestniczenia w zajęciach lub hobby, które buduje jego samoocenę. I w pewnym momencie powinieneś porozmawiać o tym, że uzależnienie to choroba z elementem genetycznym. Powinni więc powstrzymać się od eksperymentowania z narkotykami i alkoholem, ponieważ prawdopodobieństwo, że rozwiną się u nich uzależnienie, takie jak ich rodzic, jest wyższe niż w przypadku innych dzieci.
Kiedy prowadzić rozmowę
Jeśli chodzi o czas rozmowy na temat uzależnienia rodzica, powinieneś rozważyć jej podjęcie, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że istnieje problem – zwłaszcza jeśli jesteś członkiem rodziny. Jednak wybór odpowiedniego czasu i miejsca jest nadal ważny.
Upewnij się, że wybierasz porę dnia, kiedy dziecko jest zrelaksowane. Próba prowadzenia rozmowy, gdy jest zdenerwowana, zła lub zmęczona, powstrzyma cię od wywarcia takiego wpływu, na jaki liczysz.
Upewnij się również, że kiedy rozmawiasz, znajdujesz się w wygodnym miejscu, w którym nie ma ryzyka, że znajdziesz się nad głową. I bądź wrażliwy na to, że dzieci często zakładają, że nikt nie wie, co dzieje się w ich domu.
Jeśli nie jesteś członkiem rodziny, przygotuj się na to, że dzieci doświadczą początkowej niespodzianki związanej z rozmową. Mogą również zaprzeczyć, że istnieje problem, więc bądź cierpliwy.
Na koniec upewnij się, że podchodzisz do rozmowy z empatią i cierpliwością. Zadawaj pytania, aby zrozumieć ich perspektywę, a jeśli obwiniają siebie, zapewnij ich, że nie są winni. Uzależnienie rodziców nie jest ich odpowiedzialnością.
Wiadomości, które dzieci muszą usłyszeć
Życie z uzależnionym rodzicem jest często chaotyczne, samotne, a nawet przerażające – zwłaszcza jeśli rodzina rozpada się z powodu nadużywania substancji. Nawet jeśli dzieci nie zostaną usunięte z domu, mieszkanie z rodzicem, który nadużywa alkoholu lub innych substancji, może spowodować, że dzieci staną się wycofane i nieśmiałe, podczas gdy inne mogą stać się wybuchowe i agresywne.
Podobnie dzieci z uzależnionym rodzicem często mają problemy z poczuciem własnej wartości, przywiązaniem, autonomią i zaufaniem. Co więc powiesz dzieciom, gdy jedno lub oboje rodziców zmaga się z uzależnieniem?
Przede wszystkim, ponieważ zaufanie prawie zawsze jest problemem, musisz powiedzieć im prawdę.
Ponadto Narodowe Stowarzyszenie na rzecz Dzieci Alkoholików (NACoA) wskazuje, że istnieją cztery przesłania, które dzieci z uzależnionymi rodzicami muszą usłyszeć. Muszą wiedzieć, że uzależnienie jest chorobą, której nie mogą kontrolować i że można o tym rozmawiać, nawet jeśli powiedziano im, żeby tego nie robili. A co najważniejsze, muszą wiedzieć, że nie są sami.
Uzależnienie to choroba
Kiedy rodzice są pijani lub na haju, czasami mogą robić rzeczy, które są złośliwe lub mówić rzeczy, które nie mają sensu. Mogą też składać obietnice, których nie dotrzymują, jak na przykład niestawienie się na dziecięcym recitalu tanecznym po obiecaniu, że tam będą, albo zapomnienie o odebraniu ich z treningu piłki nożnej, gdy nadejdzie ich kolej na wspólne przejazdy.
Czasami uzależnieni rodzice robią też rzeczy, które są wstydliwe, na przykład zjawiają się pod wpływem alkoholu na szkolne przyjęcie, plączą się podczas rozmowy z nauczycielem lub wybuchają gniewem podczas meczu koszykówki. Wszystkie te rzeczy są niezwykle trudne dla dzieci, bez względu na to, ile mają lat.
Dzieci mogą czuć się zakłopotane, zdezorientowane i rozgniewane zachowaniem rodziców. Upewnij się, że potwierdzasz ich uczucia i wyjaśniasz, że to, co czują, jest normalne. Ale przypomnij im też, że uzależnienie to choroba.
Dzieci muszą być uspokojone, że ich rodzice nie są „złymi” ludźmi. Zamiast tego mają chorobę, która powoduje, że dokonują złych wyborów.
To nie twoja wina
Większość dzieci czuje się winna uzależnienia rodziców. Nawet jeśli realistycznie wiedzą, że nie są winni, nadal mogą zmagać się z poczuciem winy i zastanawiać się, czy jest coś, co mogą zrobić, aby powstrzymać rodzica przed używaniem.
Na przykład starsze dzieci mogą anulować plany z przyjaciółmi, mając nadzieję, że jeśli zostaną w domu z rodzicami, powstrzymają je od picia lub używania narkotyków. Chociaż ten typ odpowiedzi jest normalny, nie jest zdrowy. Ponadto nie powstrzyma rodziców przed nadużywaniem substancji.
W związku z tym, jeśli rozmawiasz z dzieckiem, które ma uzależnionego rodzica, upewnij się, że rozumie, że to nie on jest powodem, dla którego rodzic za dużo pije lub nadużywa narkotyków. Nie spowodowały uzależnienia i nie mogą go powstrzymać.
Nie jesteś sam
Życie z uzależnionym może być niezwykle przytłaczające, zwłaszcza jeśli uzależniony jest rodzicem. W końcu dzieci mają czuć się bezpiecznie w domu, nie martwiąc się, czy będą się nimi zajmować. Ale w domach z uzależnionym jest bardzo mało bezpieczeństwa i ochrony, które mogą sprawić, że dzieci poczują się samotne. Co więcej, często są przekonani, że nikt nie rozumie, przez co przechodzą.
Z tego powodu musisz mieć pewność, że podkreślasz fakt, że nie są sami i że jesteś przy nich zawsze, gdy chcą porozmawiać.
Możesz także przypomnieć dzieciom, że wiele innych dzieci ma rodziców uzależnionych od narkotyków lub alkoholu – nawet we własnej szkole. Więc chociaż to, czego doświadczają, jest niezwykle trudne, nie tylko oni przeżywają coś takiego. Sama świadomość, że są inni, którzy odczuwają ten sam ból i zamieszanie, może być pocieszająca dla dzieci.
Można rozmawiać
Wiele razy dzieciom, które dorastają z uzależnionym rodzicem, mówi się, aby nie mówiły nikomu o tym, co dzieje się w ich domu. W konsekwencji często odczuwają wielki wstyd i zakłopotanie związane z życiem domowym.
W rezultacie musisz zapewnić ich, że rozmowa o problemie jest w porządku, bez poczucia strachu, wstydu lub zakłopotania. . Przypomnij im, że nie muszą kłamać, kryć rodzica ani zachowywać tajemnic. Zamiast tego zachęcaj ich do rozmowy z kimś, komu ufają – nauczycielem, doradcą, rodzicem zastępczym lub członkami rówieśniczej grupy wsparcia, takiej jak Alateen.
7 Cs
NACoA sugeruje również, że dzieci pamiętają „7 Cs of Addiction”, gdy mają do czynienia z nadużywaniem substancji przez rodziców. W związku z tym pomóż im poznać te kluczowe fakty:
- ja nie przyczyna to.
- nie mogę lekarstwo to.
- nie mogę kontrola to.
- mogę opieka dla siebie,
- Przez przyległy moje uczucia,
- Robienie zdrowych wybory, i
- Przez świętować siebie.
Słowo od Verywell
Dzieci z domów, w których rodzice nadużywają substancji psychoaktywnych, są często przestraszone, samotne i często czują się odizolowane od społeczeństwa. Upewnij się, że rozmawiasz z nimi o tym, czego doświadczają. Niezależnie od tego, czy przekazujesz wiadomość doskonale, czy nie, samo danie im kogoś, z kim mogą porozmawiać, jest ważnym krokiem w ich powrocie do zdrowia. Więc nie zwlekaj w rozmowie z nimi.
