Fala delta to rodzaj fali mózgowej o wysokiej amplitudzie występującej u ludzi. Fale delta mają częstotliwość od jednego do czterech herców i są mierzone za pomocą elektroencefalogramu (EEG). Uważa się, że te fale mózgowe wyłaniają się ze wzgórza i są na ogół związane ze snem wolnofalowym (podczas trzeciego etapu snu. ) Ten okres czasu, w którym występują fale delta, jest często nazywany głębokim snem.
Jak mierzone są fale delta
Fale delta zostały po raz pierwszy zidentyfikowane i opisane na początku XX wieku po wynalezieniu elektroencefalogramu, co pozwoliło naukowcom przyjrzeć się aktywności mózgu podczas snu. Podczas snu mózg przechodzi przez szereg różnych etapów, które różnią się od siebie aktywnością mózgu, która występuje na każdym etapie.
W początkowych fazach snu ludzie nadal nie śpią i są nieco czujni. W tym momencie powstają szybkie i małe fale beta. W końcu mózg zaczyna zwalniać i za pomocą EEG można zaobserwować wolniejsze fale, znane jako fale alfa. Po zaśnięciu mogą rozpocząć się trzy etapy snu:
- Etap 1 (N1) to lekki sen, zwykle rozpoczynający się zaraz po wejściu do łóżka i trwający około 7-10 minut. W tym momencie mózg wytwarza powolną aktywność o wysokiej amplitudzie, znaną jako fale theta.
- Etap 2 (N2) sen stanowi około 50% snu nocnego i charakteryzuje się nie tylko wrzecionami snu, ale także kompleksami K. Ten etap trwa nieco dłużej niż poprzedni.
- Etap 3 (N3) jest głębokim snem i powinien obejmować około 20% do 25% snu w nocy. Na tym etapie mózg zaczyna wytwarzać powolne i głębokie fale snu delta. W tym momencie ludzie są znacznie mniej wrażliwi i mniej świadomi otoczenia zewnętrznego. Sen fal delta jest często uważany za punkt przejściowy między snem lekkim i głębokim. Wcześniej badacze rozróżniali etapy 3 i 4 snu, ale obecnie są one uznawane za etapy połączone.
Fale delta są związane z fazami głębokiego snu, stadium 3 i REM. Podczas etapu 3 mniej niż połowa fal mózgowych składa się z fal delta, podczas gdy ponad połowa aktywności mózgu składa się z fal delta podczas snu REM.
To właśnie w następnym etapie zaczyna się sen REM. Ten etap charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych i wzrostem śnienia.
Ciekawe fakty na temat fal delta
Co ciekawe, badania wykazały, że kobiety wykazują większą aktywność fal delta niż mężczyźni. Samice wśród większości innych gatunków ssaków wykazują podobną tendencję, chociaż naukowcy nie uzgodnili jeszcze konkretnego powodu. Diety ketogeniczne, które są bardzo bogate w tłuszcze i ubogie w węglowodany, mogą powodować wzrost fal delta.
Zaburzenia mózgu mogą również wpływać na wyświetlanie fal delta. Choroba Parkinsona, schizofrenia i narkolepsja charakteryzują się zmianami aktywności fal delta. Wykazano, że nawet niektóre leki i chemikalia wpływają na fale delta w mózgu. Alkohol może również wpływać na fale delta, a długotrwałe nadużywanie może prowadzić do trwałych zmian w aktywności delta.