Wiele osób myli lęk napadowy i fobie, wierząc, że te dwa stany są takie same. Nie można zaprzeczyć, że lęk napadowy i fobie mają podobne objawy, w tym intensywny strach, uczucie niepokoju i ataki paniki. Oba stany mogą wiązać się z trudnymi objawami, które mogą mieć ogromny wpływ na relacje, karierę oraz inne obowiązki i cele.
Dodatkowo, zgodnie z informacjami zawartymi w Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM 5), oba stany są klasyfikowane jako „zaburzenia lękowe”. Ale lęk napadowy i fobie są uważane za odrębne stany, z których każdy ma odrębny zestaw kryteriów diagnostycznych.
Co to jest fobia?
Fobia jest definiowana jako nieustanny strach przed pewnym przedmiotem lub sytuacją. Strach związany z fobią wykracza poza poczucie niechęci lub dyskomfortu. Osoba z fobią poważnie boi się przedmiotu lub sytuacji, daleko poza zagrożeniem, jakie stwarza.
Na przykład wiele osób ma awersję do pająków, ale osoba, która boi się pająków (arachnofobia), dokłada wszelkich starań, aby omijać pająki, a nawet może zachowywać się w sposób, który inni postrzegają jako nierozsądny, jeśli się z nim spotkają.
Osoby cierpiące na fobię mogą rozpoznać, że ich strach jest nadmierny i irracjonalny, ale często czują, że nie są w stanie kontrolować swojego lęku. Zachowania unikające są powszechne, ponieważ fobia jest zdeterminowana, aby trzymać się z dala od swojego specyficznego strachu. Jeśli zostanie zmuszona do stawienia czoła budzącemu lęk obiektowi lub sytuacji, osoba ta doświadczy wyraźnego niepokoju i niepokoju. Typowe objawy fobii to przyspieszone tętno, drżenie, uczucie przerażenia i ogromna potrzeba ucieczki od obiektu lub sytuacji.
Kategorie fobii
Jak wskazano w DSM, fobie należą do jednej z trzech głównych kategorii:
- Fobie specyficzne
- Fobie społeczne (zaburzenie lęku społecznego)
- Agorafobia
Fobie specyficzne
Specyficzne fobie wiążą się z lękiem przed konkretnym przedmiotem lub sytuacją. Powszechne fobie specyficzne obejmują lęk przed określonymi sytuacjami (np. wysokości, latania, windy), okolicznościami medycznymi (np. krew, igły, dentyści), wpływami natury/środowiska (np. woda, tornada, trzęsienia ziemi) lub zwierzętami (np. węże, psy, pszczoły).
Fobie społeczne
Fobie społeczne pociągają za sobą nadmierny lęk przed zakłopotaniem lub negatywną oceną w sytuacji społecznej. Osoba z fobią społeczną będzie unikać wykonywania czynności publicznych, takich jak przemawianie, w których mogłaby zostać osądzona przez innych.
Agorafobia
Agorafobia może podobnie wiązać się ze strachem przed zakłopotaniem, jednak osoba boi się ataku paniki w miejscu lub sytuacji, w której byłoby to kłopotliwe i/lub trudne do ucieczki. Objawy agorafobii zazwyczaj prowadzą do dalszych ograniczeń w życiu, takich jak unikanie jazdy, tłumów lub dużych otwartych przestrzeni.
Lęk napadowy i fobie specyficzne
Ataki paniki i objawy podobne do paniki, takie jak drżenie, duszność i nadmierne pocenie się, są typowymi objawami zarówno lęku napadowego, jak i fobii. Jednak te objawy są wyzwalane inaczej dla każdego stanu. Ludzie, którzy mają fobię, doświadczają paniki i niepokoju, gdy myślą o swoim strachu lub są narażeni na nie.
Z drugiej strony osoby cierpiące na lęk napadowy nie są zazwyczaj wywoływane przez określony strach. Osoby z lękiem napadowym doświadczają ataków paniki nagle i niespodziewanie. Osoby z lękiem napadowym często muszą radzić sobie ze strachem przed następnym atakiem paniki. Możliwe jest również postawienie współwystępującej diagnozy zarówno fobii specyficznej, jak i lęku napadowego.
Lęk napadowy-
Kołatanie serca lub przyspieszone tętno
-
Nadmierne pocenie się, drżenie lub drżenie
-
Duszność lub duszność
-
Nagłe i nieoczekiwane nawracające ataki paniki
-
Strach przed kolejnym atakiem
-
Zawroty głowy, drżenie i przyspieszone tętno
-
Zadyszka
-
Poczucie nierealności
-
Skrajny, irracjonalny lęk przed sytuacją, żywą istotą, miejscem lub przedmiotem
-
Panika, gdy myślisz o irracjonalnym strachu lub jesteś narażony na irracjonalny strach
Możliwości leczenia
Zarówno lęk napadowy, jak i fobie są złożonymi stanami, które może zdiagnozować tylko wykwalifikowany dostawca zdrowia psychicznego. Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na którykolwiek lub oba te schorzenia, umów się na wizytę, aby omówić objawy z lekarzem. W razie potrzeby będzie w stanie pomóc w otrzymaniu dokładnej diagnozy, leczenia i skierowań.
Dostępne opcje leczenia fobii są podobne do tych w przypadku lęku napadowego. Większość osób, u których zdiagnozowano fobię, wybierze kombinację psychoterapii, leków i technik samopomocy, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Psychoterapia może pomóc na różne sposoby, w tym w opracowaniu strategii radzenia sobie, chociaż leki są bardziej prawdopodobne, aby zmniejszyć nasilenie lęku i niepokoju, a techniki samopomocy mogą być korzystne w radzeniu sobie ze stresem na co dzień, opcje leków mogą pomóc obniżyć intensywność strachu i niepokoju oraz techniki samopomocy mogą być korzystne w radzeniu sobie z codziennym stresem.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.