Jeśli rozważasz umawianie się z kimś z lękiem napadowym, możesz mieć pewne obawy dotyczące jego zdrowia i tego, co to oznacza dla twojego związku. Chociaż nie każda osoba z lękiem napadowym doświadcza tego stanu w dokładnie ten sam sposób, pewne cechy są wspólne dla osób cierpiących na lęk napadowy.
Na przykład większość osób z lękiem napadowym doświadcza uczucia strachu i niepokoju i może uczestniczyć w jakiejś formie leczenia w celu radzenia sobie z objawami. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, spotykając się z kimś z lękiem napadowym:
Puść założenia
Kiedy po raz pierwszy dowiadujesz się, że osoba, z którą się spotykasz, ma zespół lęku napadowego, przychodzą ci na myśl pewne założenia. Na przykład możesz pomyśleć, że musi być zbyt zdenerwowany i przestraszony, a może myślisz, że po prostu za bardzo się martwią.
Niestety, wiele nieporozumień i mitów na temat lęku napadowego mogło wpłynąć na twój pogląd na ten stan. Poznanie podstawowych faktów na temat lęku napadowego pomoże ci lepiej zrozumieć i wesprzeć swojego partnera. Ponadto zdobyta wiedza może zmniejszyć napięcie, jakie panika może wywierać na twój związek
Zanim dokonasz zbyt wielu osądów na temat stanu twojego partnera, warto najpierw dowiedzieć się więcej o lęku napadowym.
Poznaj panikę z cierpliwością
Może być trudno zrozumieć, z czym ma do czynienia twój partner, jeśli nigdy nie doświadczyłeś ataków paniki lub innych objawów związanych z lękiem. Osoba z lękiem napadowym często spotyka się z uporczywymi i nieoczekiwanymi atakami paniki. Ataki te są zwykle odczuwane poprzez niepokojące myśli, niepokojące emocje i nieprzyjemne doznania fizyczne.
Na przykład nie jest niczym niezwykłym odczuwanie wrażeń somatycznych podczas ataku paniki, takich jak kołatanie serca, duszność, nudności, mrowienie, drżenie i ból w klatce piersiowej. Takim objawom często towarzyszy uczucie strachu, zdenerwowania, a nawet wstydu
Kiedy twój partner ma do czynienia z atakami paniki i lękiem, postaraj się być cierpliwy i empatyczny. Poinformuj swojego partnera, że jesteś dla niego i że masz na uwadze jego bezpieczeństwo i dobro.
Uważaj, aby nie popychać ukochanej osoby w przerażające sytuacje lub nie lekceważyć jej objawów. Próba popchnięcia kogoś, kto nie jest gotowy, może sprawić, że poczuje się jeszcze bardziej niespokojny i przestraszony.
Pamiętaj, że bycie empatycznym nie oznacza, że ignorujesz własne potrzeby. Jeśli radzisz sobie z własnym stresem, poświęć czas dla siebie i poćwicz troskę o siebie. Radzenie sobie z własnym napięciem może pomóc ci w zbliżeniu się do tego, co najlepsze, a także może pozytywnie wpłynąć na twojego partnera z zaburzeniami paniki.
Bądź wspierający, a nie duszący
Piętno lęku napadowego może uniemożliwić partnerowi randkowemu dalsze otwieranie się na temat tego stanu. Ze względu na obawy przed odrzuceniem i obawy, że inni nie mogą się odnieść, osoby z lękiem napadowym często są podatne na poczucie samotności i izolacji.
Może minąć trochę czasu, zanim osoba, z którą się spotykasz, poczuje się komfortowo, podając szczegółowe informacje na temat życia z zaburzeniem lękowym. Może pomóc zakomunikować partnerowi, że jesteś w stanie słuchać, ale nie będziesz naciskał na dyskusję, dopóki partner nie poczuje się gotowy.
Nie poruszaj paniki w obecności innych osób. Wiele osób cierpiących na panikę decyduje się powiedzieć o swoim stanie tylko zaufanym przyjaciołom i rodzinie.
Zrozumiałe, że przekazywanie ich stanu innym może wydawać się zdradą, nawet jeśli masz zamiar pomóc. Może to również spowodować zakłopotanie lub inne konflikty, jeśli wspomnisz o ich zmaganiach ze zdrowiem psychicznym w środowisku grupowym.
Zostań częścią rozwiązania
Lęk napadowy może być trudny do opanowania, ale można go leczyć. Możesz być częścią rozwiązania, pomagając partnerowi radzić sobie z lękiem napadowym. Jeśli twój partner randkowy jest zainteresowany, możesz zaangażować się w jego proces leczenia. Pomaganie partnerowi w rozwijaniu technik radzenia sobie i branie udziału w okazjonalnych sesjach terapeutycznych może nawet pomóc w rozwoju twojego związku.
Ważne jest również, aby ustalić własne granice tego, co możesz zrobić dla swojego partnera, szczególnie na wczesnych etapach związku.
Słowo od Verywell
Kiedy spotykasz się z kimś z lękiem napadowym, pamiętaj, że żaden partner nie jest doskonały. Każda osoba na tej planecie ma swój własny zestaw mocnych stron, cech i zmagań. Zdrową relację randkową z osobą z lękiem napadowym można osiągnąć poprzez wzajemny szacunek, cierpliwość i zrozumienie.
