Jedną z rzeczy, które rodzina i przyjaciele osób dotkniętych zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) uważają za najbardziej stresujące podczas interakcji z ukochaną osobą, jest nadmierne szukanie pocieszenia, które często może towarzyszyć tej chorobie.
Nadmierne szukanie pocieszenia to konieczność ciągłego kontaktu z kimś w celu upewnienia się, że wszystko jest w porządku w odniesieniu do konkretnego zmartwienia lub obsesji. . Chociaż odpowiedź może wydawać się wspierająca, służy jedynie utrwalaniu zachowań i myśli OCD.
Przykłady nadmiernego poszukiwania otuchy
Nadmierne poszukiwanie zapewnień jest kompulsywnym działaniem wykonywanym w nadziei na zmniejszenie lęku związanego z obsesją. Przymus często rośnie, gdy poziom stresu jest wysoki i/lub gdy osoba czuje, że nie jest w stanie tolerować niepewności. To, co ludzie czują, że trzeba się uspokoić, jest różne, ale często istnieją spójne motywy dla każdej osoby.
Przedstawienie kilku hipotetycznych przykładów może pomóc zilustrować różne formy, jakie może przybierać ta tendencja i jak mogą reagować osoby z otoczenia osób z OCD.
Bezpieczeństwo
Paola ma obsesje związane z potrącaniem kogoś podczas prowadzenia samochodu i nie zdawaniem sobie z tego sprawy. W drodze prosi męża, aby raz po raz spoglądał we wsteczne lusterko, aby upewnić się, że piesi są bezpieczni. Choć zirytowany, jej mąż nie chce, żeby się niepokoiła, więc robi to, o co prosi i mówi, że wszystko jest w porządku.
Myśli seksualne
Jake ma obsesje seksualne związane z napaścią seksualną na nieznajomego. Chociaż Jake uważa te myśli za niepokojące i nie chce ich mieć, jest przekonany, że te myśli oznaczają, że jest molestujący.
Ciągle pyta brata, czy to prawda i czy kiedykolwiek widział, jak komuś krzywdził w ten sposób. Jego brat odmawia rozmowy na ten temat, co sprawia, że Jake jest jeszcze bardziej przygnębiony.
Zdrowie
Donna bardzo się martwi, że zarazi się chorobą przenoszoną drogą płciową od klamek w miejscach publicznych. Po umyciu rąk często pyta koleżankę, a nawet nieznajomą, czy jej niepokój jest wystarczająco wysoki, czy jej ręce wyglądają na czyste, czy też powinna się martwić zachorowaniem.
Nawet jeśli powiedzą jej, że nie powinna się martwić, zadaje kilka pytań „co jeśli”, aż nabierze całkowitej pewności, że jej ręce są czyste. Przyjaciele i rodzina unikają teraz chodzenia z nią do miejsc publicznych z powodu jej zachowania.
Śmierć
Zhang ma obsesje związane ze śmiercią małżonka w wypadku. Często dzwoni do niej wiele razy dziennie w pracy, aby upewnić się, że żyje, i czasami wpada w złość, jeśli nie jest w stanie z nią porozmawiać. Współpracownicy jego żony zaczęli się martwić tym, ile razy dzwonił do niej w biurze, a ona martwi się wpływem tego zachowania na jej karierę.
Kiedy nadmierne zapewnianie jest odwrotne
Bez wątpienia, jeśli zaspokajasz czyjeś nadmierne szukanie zapewnień, twoje intencje są prawdopodobnie we właściwym miejscu. Może być trudno patrzeć, jak ktoś, szczególnie ktoś, kogo kochasz, zmaga się w taki sposób, więc możesz po prostu dać im to, czego pozornie potrzebują, aby poczuć się lepiej.
Jednak w końcu twoje wysiłki prawdopodobnie tylko wzmocnią chwyt, jaki ma na nich OCD. Może również mieć na ciebie negatywny wpływ. Nadmierne poszukiwanie zapewnień może skutkować następującymi niepożądanymi rezultatami:
- Szkodzi związkom: Przyjaciele i członkowie rodziny, którzy często są istotnym źródłem wsparcia społecznego, często denerwują się i wycofują się z osoby dotkniętej chorobą, co służy jedynie podniesieniu poziomu stresu u wszystkich stron. Oczywiście stres jest głównym wyzwalaczem objawów OCD i należy nim skutecznie zarządzać.
- Promuje unikanie: Wzmacnia również ideę, że dana osoba nie może poradzić sobie z niepewnością lub niepokojem związanym z obsesją, a unikanie jest jedynym sposobem radzenia sobie z tym. Unikanie jest szczególnie szkodliwe w przypadku OCD, ponieważ uniemożliwia osobie odkrycie, że jej obawy mogą być bezpodstawne.
- Potwierdza obsesję: Za każdym razem, gdy ktoś z OCD angażuje się w przymus, służy to wzmocnieniu słuszności zmartwienia lub obsesji. W końcu po co szukać otuchy, jeśli nie ma się czym martwić?
Chociaż nadmierna pewność siebie sprawia, że osoba czuje się lepiej na krótką metę, w dłuższej perspektywie służy jedynie utrwalaniu objawów OCD.
Jak zapewnić pomocną pomoc
Zrozumienie, że nadmierne szukanie pocieszenia jest przymusem, który należy zmniejszyć lub wyeliminować, jest pierwszym krokiem. Często można to zrobić bardzo skutecznie podczas spotkań rodzinnych prowadzonych przez psychiatrę lub terapeutę OCD. Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać o dwóch kluczowych strategiach:
Zgadzam się zatrzymać
W kontekście leczenia OCD, pacjenci, rodzina i przyjaciele muszą zgodzić się, że należy zaprzestać proszenia/udzielania nadmiernej otuchy. To może być trudne dla każdego. Jednak gdy członkowie rodziny zdadzą sobie sprawę, że nadmierne szukanie pocieszenia jest formą przymusu, wielu jest w stanie się do tego zaangażować.
Celuj w główne problemy
Osobom z OCD i członkom ich rodzin często pomocne jest zidentyfikowanie szeregu sytuacji, w których pojawia się potrzeba nadmiernego zapewniania, i zapisanie odpowiedzi, której dana osoba zwykle szuka (np. „masz czyste ręce i wolne od choroby”) karta.
Następnie mogą zgodzić się na wyciągnięcie karty i przeczytanie jej, gdy w innym przypadku bezpośrednio poproszą kogoś o odpowiedź. Chociaż nadal stanowi to przymus, zmniejsza stres w rodzinie i poprawia relacje z innymi.
W odniesieniu do ograniczania samego poszukiwania uspokojenia, jedną z najskuteczniejszych strategii może być nauczenie ukochanej osoby strategii radzenia sobie z niepewnością za pomocą OCD.