Jak każdy lek, leki przeciwdepresyjne z klasy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mają potencjalne skutki uboczne. Dla niektórych osób przyjmujących SSRI, takie jak Prozac (fluoksetyna) lub Zoloft (sertralina), jednym z nich jest przyrost masy ciała.
Badania sugerują, że ilość masy ciała zwykle przybierana podczas przyjmowania SSRI jest niewielka. Mimo że kilka dodatkowych kilogramów może wydawać się małym poświęceniem w zamian za poczucie jasności umysłu i stabilności emocjonalnej, nie każdy, kto musi się ruszać wycięcie na pasku jest w porządku, jeśli trzeba to zrobić.
Dlaczego SSRI powoduje przyrost masy ciała
Eksperci nie są pewni, dlaczego SSRI mogą przybierać na wadze osoby, które je przyjmują, ale istnieją pewne teorie. Mogą to być leki wywołujące zmiany w metabolizmie, które powodują, że organizm zużywa mniej kalorii lub wpływają na apetyt, prowadząc do przejadania się.
Inna hipoteza głosi, że przyrost masy ciała podczas przyjmowania SSRI może częściowo wynikać z faktu, że niektórzy ludzie nie mają ochoty na jedzenie, gdy są w depresji, a więc tracą na wadze. .
Kiedy zaczynają czuć się lepiej podczas przyjmowania leków, ich apetyt wraca, jedzą więcej i ostatecznie wracają do normalnej wagi. W tym przypadku tak, dodali kilka kilogramów do wagi, ale tylko tyle, aby przywrócić je do normy, a nie do niezdrowego stanu nadwagi.
Kontrolowanie wagi podczas przyjmowania SSRI
Załóżmy, że jesteś wśród pechowców, którzy przytyli podczas przyjmowania antydepresantów. Jeśli naprawdę ci to przeszkadza, możesz ulec pokusie wylania tabletek do kanalizacji. Jednak zanim to zrobisz, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Najprawdopodobniej możesz wrócić do szczęśliwej wagi bez poświęcania ogólnego szczęścia.
Poza tym niebezpieczne jest po prostu zaprzestanie przyjmowania leków przeciwdepresyjnych: w przypadku wielu z nich przeziębienie indyka może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych skutków ubocznych odstawienia, znanych łącznie jako zespół odstawienia. Oto inne, mniej drastyczne środki, które możesz podjąć, aby stracić waga podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego.
Uważne jedzenie
Poproś swojego lekarza, aby skierował Cię do dietetyka, który pomoże Ci ustalić, jaka powinna być Twoja docelowa waga i jakie zmiany musisz wprowadzić w swoim stylu żywienia, aby osiągnąć ten cel. Może to być coś tak prostego, jak rezygnacja z codziennych napojów gazowanych, częstsze gotowanie dla siebie w domu lub bycie bardziej świadomym swoich zachowań żywieniowych (na przykład spowolnienie podczas jedzenia lub jedzenia o różnych porach).
Zwiększenie aktywności
Włączenie aktywności do codziennej rutyny, zwłaszcza przy uważnym jedzeniu i przyjmowaniu pokarmów, pomoże szybciej przechylić szalę na twoją korzyść. Dołącz do siłowni, zdobądź psa (ludzie, którzy mają jednego, mają tendencję do chodzenia więcej i ważą mniej niż inni, a przebywanie w pobliżu zwierząt pomaga w depresji), zajmij się sportem, wspinaj się na siłownię w dżungli ze swoim Dzieci.
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem, zanim założysz te trampki, aby upewnić się, że na początku nie przesadzisz.
Zmień leki
Chociaż większość antydepresantów potencjalnie powoduje przyrost masy ciała, w przypadku niektórych jest to większe ryzyko niż w przypadku innych. Badania sugerują, że paroksetyna wiąże się z większym przyrostem masy ciała niż sertralina lub fluoksetyna
Możliwe, że twój lekarz będzie mógł przepisać nowy SSRI, który nie sprawi, że przybierzesz na wadze, lub może zlecić ci wypróbowanie leku nie zawierającego SSRI, takiego jak Wellbutrin (bupropion), lek przeciwdepresyjny będący inhibitorem wychwytu zwrotnego norepinefryny i dopaminy (NDRI ). Działa inaczej w mózgu niż SSRI. Niektórzy ludzie tracą nawet trochę wagi podczas przyjmowania Wellbutrin.
