Ginkgo biloba to zioło bogate w przeciwutleniacze, stosowane w celu poprawy zdrowia mózgu i leczenia różnych schorzeń. Chociaż suplementy diety zazwyczaj zawierają ekstrakty z liści rośliny, nasiona miłorzębu japońskiego są powszechnie stosowane w celach leczniczych w tradycyjnej medycynie chińskiej.
Ginkgo zawiera liczne flawonoidy, związki, które według zwolenników mogą chronić między innymi przed problemami związanymi ze starzeniem się, takimi jak demencja, poprawiając przepływ krwi do mózgu.
Korzyści zdrowotne
Mówi się, że Ginkgo biloba pomaga w leczeniu lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:
- Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem
- Choroba Alzheimera
- Niepokój
- Astma
- Zapalenie oskrzeli
- Depresja
- Zaburzenie erekcji
- Zmęczenie
- Jaskra
- Wysokie ciśnienie krwi
- Insulinooporność
- Stwardnienie rozsiane
- Chorobę tętnic obwodowych
- Dysfunkcje seksualne u kobiet
- szum w uszach
Ponadto mówi się, że miłorząb dwuklapowy zachowuje pamięć, a także wspomaga powrót do zdrowia po udarze.
Badania naukowe potwierdzają niektóre, ale nie wszystkie korzyści z miłorzębu japońskiego. Oto spojrzenie na naukę stojącą za potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi ginkgo biloba:
Zdrowie mózgu
Jak dotąd badania testujące działanie miłorzębu dwuklapowego na związane ze starzeniem się pogorszenia stanu zdrowia mózgu przyniosły mieszane wyniki. Przegląd badań z użyciem standaryzowanego ekstraktu z miłorzębu dwuklapowego EGb 761 wykazał, że suplement jest skuteczniejszy niż placebo w większości przypadków choroby Alzheimera oraz demencji naczyniowej lub mieszanej.
Przegląd nie był w stanie zidentyfikować stałych korzyści ze stosowania Ginkgo biloba w leczeniu stanów neuropsychiatrycznych.
Zdrowie oczu
Ginkgo biloba jest obiecujący w leczeniu jaskry i innych chorób oczu. Ginkgo biloba zawiera naturalne właściwości, które działają jako przeciwutleniacze i poprawiają przepływ krwi. Wykazano, że ten efekt zmniejsza zwyrodnienie siatkówki. Istnieją również dowody na to, że Ginkgo biloba poprawia widzenie kolorów u pacjentów z retinopatią cukrzycową
Ciśnienie krwi
Jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy miłorząb dwuklapowy może pomóc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, zgodnie z przeglądem badań opublikowanym w Fitomedycyna w 2014 roku. Chociaż sześć z dziewięciu recenzowanych badań klinicznych wykazało, że miłorząb dwuklapowy może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zioło nie wydaje się mieć znaczącego wpływu na ciśnienie krwi w pozostałych trzech badaniach.
Ponieważ większość recenzowanych badań była znacznie błędna, autorzy przeglądu stwierdzają, że potrzebne są bardziej rygorystyczne badania, zanim będzie można zalecić ginkgo biloba do kontroli ciśnienia krwi.
Możliwe efekty uboczne
Ginkgo biloba może wywoływać następujące działania niepożądane: alergiczne reakcje skórne, biegunkę, problemy z trawieniem, zawroty głowy, bóle głowy, osłabienie mięśni i nudności.
Ponieważ miłorząb dwuklapowy może wpływać na krzepliwość krwi, nie powinien być stosowany przez osoby z zaburzeniami krzepnięcia lub przyjmujące leki lub suplementy wpływające na krzepliwość krwi, takie jak warfaryna, aspiryna, czosnek, witamina E i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) ).
Niektóre przypadki krwawienia wystąpiły u osób, które nie przyjmowały innego leku rozrzedzającego krew. Osoby z epilepsją lub cukrzycą powinny również unikać używania miłorzębu dwuklapowego, chyba że zioło jest przyjmowane pod nadzorem lekarza. Kobiety w ciąży nie powinny brać miłorzębu.
Biorąc pod uwagę liczbę leków i suplementów, które mogą wchodzić w interakcje z miłorzębem, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem pierwszego kontaktu przed zażyciem miłorzębu.
Ginkgo zawiera związek zwany ginkgotoxin. Chociaż ginkgotoksyna znajduje się w największych ilościach w orzechach miłorzębu, jest również obecna w niewielkich ilościach w liściach. Strukturalnie podobna do witaminy B6, blokuje aktywność witaminy B6.
Według jednego opisu przypadku, u kobiety rozwinął się uogólniony napad toniczno-kloniczny po zjedzeniu dużej ilości orzechów miłorzębu i miała obniżony poziom witaminy B6 we krwi. Po leczeniu, które obejmowało leki z witaminą B6, objawy ustąpiły i napady nie powróciły.
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma ustalonej standardowej dawki dla miłorzębu dwuklapowego. W badaniach naukowych nad wpływem zioła na różne warunki stosowano różne preparaty i dawki. Odpowiednia dawka dla Ciebie może zależeć od kilku czynników, w tym wieku, płci, historii medycznej i stosowanego preparatu.
Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać spersonalizowaną poradę dotyczącą odpowiedniej dawki dla Ciebie.
Czego szukać
Gingko jest znane pod wieloma innymi nazwami, w tym bai guo ye, yinhsing i drzewo kopalne. Ale suplement jest najbardziej znany jako gingko biloba i najprawdopodobniej zobaczysz go na półkach sklepowych oznaczonych jako takie. Wiele rynków ze zdrową żywnością i sklepów z witaminami sprzedaje ten produkt.
Aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią dawkę, National Institutes of Health (NIH) zaleca, abyś poszukał etykiety „Supplement Facts” na kupowanym produkcie. Ta etykieta będzie zawierać ważne informacje, w tym ilość aktywnych składników na porcję. Możesz również dowiedzieć się, czy do produktu dodano inne składniki, takie jak wypełniacze, spoiwa i aromaty.
Na koniec organizacja sugeruje, abyś poszukał produktu, który zawiera pieczęć zatwierdzenia od organizacji zewnętrznej, która zapewnia testy jakości. Organizacje te obejmują Farmakopeę USA, ConsumerLab.com i NSF International.
Pieczęć aprobaty jednej z tych organizacji nie gwarantuje bezpieczeństwa ani skuteczności produktu, ale daje pewność, że produkt został prawidłowo wyprodukowany, zawiera składniki wymienione na etykiecie i nie zawiera szkodliwych poziomów zanieczyszczeń.