Gynofobia jest definiowana jako intensywny i irracjonalny strach przed kobietami. Można to scharakteryzować jako formę fobii specyficznej.
Fobie specyficzne obejmują strach, który koncentruje się na określonym obiekcie wyzwalającym lub sytuacji, którą w przypadku ginofobii są kobiety. Strach, którego doświadczają ludzie, jest daleko nieproporcjonalny do jakiegokolwiek rzeczywistego niebezpieczeństwa, z jakim się borykają, a ludzie z tą fobią mogą rozpoznać, że ich lęk jest nadmierny. Zrozumienie, że strach jest irracjonalny, nie powstrzymuje jednak osób z fobią specyficzną przed odczuwaniem silnego niepokoju, a nawet paniki.
Gynofobii nie należy mylić z mizoginią, która jest nienawiścią, pogardą lub uprzedzeniami wobec kobiet lub dziewcząt. Podczas gdy gynofobia opiera się na lęku i wiąże się z reakcją strachu, mizoginia jest szkodliwą wyuczoną postawą kulturową.
Gynofobia nie jest uznana za zaburzenie w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), ale może potencjalnie podlegać kryteriom diagnostycznym dla fobii specyficznych.
Przyczyny, wyzwalacze i czynniki ryzyka
Chociaż dokładna przyczyna ginofobii nie jest dobrze poznana, podobnie jak inne fobie specyficzne, zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe mogą odgrywać rolę. Gynofobia jest prawdopodobnie pod silnym wpływem środowiska i doświadczenia.
Negatywne lub traumatyczne doświadczenia z udziałem kobiet często odgrywają największą rolę w pojawieniu się tej fobii. Na przykład przemoc psychiczna, fizyczna lub seksualna z udziałem kobiet może prowadzić do uczucia strachu lub niepokoju związanego z przebywaniem z kobietami.
Istnieje również wiele czynników ryzyka, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju ginofobii u danej osoby. Niektóre z nich to:
- Wiek: Ogólnie rzecz biorąc, dzieci są bardziej podatne na rozwój większości fobii.
- Genetyka: Ludzie są również bardziej podatni na rozwój fobii, jeśli mają bliskich krewnych z zaburzeniami lękowymi lub innymi fobiami.
- Temperament: Ludzie, którzy są bardziej wrażliwi niż inni lub mają ogólnie pesymistyczne poglądy, mogą mieć zwiększone ryzyko rozwoju fobii.
Objawy
Niektóre z objawów, których może doświadczyć osoba z gynofobią, obejmują:
- Natychmiastowy, przytłaczający strach przed przebywaniem w pobliżu lub myśleniem o kobietach
- Unikanie działań zapobiegających możliwym interakcjom z kobietami
- Narastający niepokój, gdy zbliżasz się do kobiety lub gdy zbliżasz się do sytuacji, w której być może będziesz musiał z nią wejść w interakcję
Stan ten może również powodować ataki paniki, które zazwyczaj obejmują niektóre z następujących objawów fizycznych:
- Wyzysk
- Ból w klatce piersiowej
- Nudności lub rozstrój żołądka
- Trudności w oddychaniu
- Zawroty głowy lub omdlenia
- Szybkie bicie serca
Podobnie jak w przypadku innych fobii specyficznych, objawy te muszą być długotrwałe i na tyle poważne, aby wpłynąć na twoją szkołę, pracę, edukację lub życie osobiste, aby można je było uznać za prawdziwą fobię. Chociaż objawy zwykle pojawiają się w wieku 10 lat, mogą utrzymywać się w wieku dorosłym, jeśli nie są leczone.
Diagnoza
Strach przed kobietami często nie występuje w izolacji i może odzwierciedlać szersze problemy emocjonalne, osobowościowe lub psychiatryczne. Chociaż gynofobia nie jest wymieniona w DSM-5, a zatem nie jest rozpoznawana jako odrębne i rozpoznawalne zaburzenie, jej objawy mogą spełniać kryteria diagnostyczne określonej fobii:
- Nierozsądny, nadmierny strach
- Natychmiastowa reakcja lękowa na źródło lęku (w tym przypadku kobiety)
- Unikanie obiektu lub skrajnego niepokoju, gdy zostanie napotkany
- Znaczący wpływ na życie i zdolność do funkcjonowania jednostki
Diagnoza wymaga również, aby objawy były obecne przez co najmniej sześć miesięcy i nie były spowodowane inną chorobą.
Leczenie
Tak jak nie ma konkretnej przyczyny gynofobii, nie ma również protokołu leczenia zaprojektowanego specjalnie dla tego schorzenia. Niemniej jednak nadal istnieją metody leczenia, które mogą pomóc w złagodzeniu wielu objawów ginofobii, w tym terapii i leków.
Terapia ekspozycji
Terapia ekspozycji jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia fobii. Dzięki terapii ekspozycji możesz rozwinąć zdrowe mechanizmy radzenia sobie i znieczulić się na swój strach przy wsparciu. W przypadku gynofobii, osoba byłaby stopniowo narażona na kobiety, aż do zmniejszenia lub wyeliminowania uczucia strachu związanego z kobietami.
Terapia ekspozycji jest stopniowa i zaczyna się od małych kroków. Na przykład proces ten może rozpocząć się od nakłonienia do myślenia o kobietach lub od spojrzenia na wizerunki kobiet. Podczas ćwiczenia terapeuta poprowadzi Cię w ćwiczeniu technik relaksacyjnych, które pomogą złagodzić pojawiające się objawy lękowe.
Proces będzie kontynuowany krok po kroku, przechodząc do bodźców wywołujących niepokój, takich jak słuchanie dźwięku mówiących kobiet, oglądanie filmów z kobietami i wreszcie odwiedzanie miejsc, w których kobiety są obecne.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) łączy terapię ekspozycyjną i inne techniki terapeutyczne, aby zmienić podstawowe przekonania. Może pomóc Ci zmienić sposób myślenia, odczuwania i zachowania w stosunku do kobiet.
Stopniowe kwestionowanie swoich lęków i opanowanie technik relaksacyjnych może dać osobie z ginofobią poczucie kontroli nad swoim lękiem w obliczu kobiet.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Lek
Metody leczenia, takie jak terapia ekspozycyjna i CBT, są zwykle zalecanym podejściem do leczenia ginofobii. Jednak lekarz może przepisać leki, jeśli gynofobia powoduje znaczny niepokój.
Obecnie istnieją trzy klasy leków uważanych za przydatne w radzeniu sobie z objawami fobii:
- Antydepresanty: Powszechnie stosowane w leczeniu zaburzeń nastroju, selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą również zapobiegać atakom paniki i zmniejszać objawy lęku związane z gynofobią.
- Beta-blokery: Ta grupa leków jest czasami stosowana w leczeniu fizycznych objawów lęku, takich jak szybkie bicie serca, wysokie ciśnienie krwi i drżenie (drżenie). Działają, zmieniając sposób, w jaki twoje ciało reaguje na adrenalinę, hormon związany ze stresem. Badania sugerują również, że niektóre beta-blokery mogą również zmienić sposób, w jaki organizm przypomina sobie i reaguje na przerażające wspomnienia.
- Środki uspokajające: Środki uspokajające, takie jak benzodiazepiny, mogą być czasami stosowane przez krótki czas w celu zmniejszenia ostrego lęku związanego z fobiami.
Leki skupiają się głównie na zwalczaniu objawów fobii, a nie jej przyczynie.
Komplikacje
Gynofobia może nie wydawać się poważnym problemem, ale może utrudniać codzienne czynności i uniemożliwiać prowadzenie normalnego życia. Niektóre z powikłań ginofobii obejmują:
- Depresja: Frustracja i izolacja związane z gynofobią mogą prowadzić do poczucia depresji.
- Izolacja społeczna: Osoba z ginofobią może nie tylko unikać sytuacji społecznych, w których mogą być obecne kobiety, ale może również unikać szukania pomocy medycznej z tych samych powodów.
- Nadużywanie substancji: Osoby z objawami gynofobii mogą zacząć brać narkotyki lub inne szkodliwe substancje, aby spróbować kontrolować swój lęk.
Rokowanie i zapobieganie
Nie ma danych dotyczących skuteczności leczenia ginofobii, ale długoterminowe rokowanie może być podobne do innych fobii. Badania wykazały, że leczenie oparte na ekspozycji może być szczególnie skuteczne w leczeniu fobii specyficznych, takich jak gynofobia. Wszystkie formy tego leczenia są lepsze niż brak leczenia, ale w większości przypadków ekspozycja in vivo (lub w prawdziwym życiu) jest bardziej skuteczna niż wyimaginowana ekspozycja.
Nie ma sposobu, aby zapobiec fobiom. Jednak szukanie pomocy natychmiast po traumatycznym przeżyciu lub przy pierwszych oznakach objawów lęku może zapewnić, że utrzymujące się lęki nie przerodzą się w fobię. Im szybciej zaczniesz szukać profesjonalnego leczenia, tym większe masz szanse na skuteczne przezwyciężenie fobii.
Rodzice mogą również pomóc uniknąć przeniesienia fobii na dzieci, ucząc się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób. Kiedy nauczysz się tolerować stres, z kolei będziesz uczyć swoje dziecko, jak radzić sobie w sytuacjach wywołujących niepokój.
Słowo od Verywell
Gynofobia może powodować wiele trudności w codziennym życiu człowieka, a nieleczona może być szczególnie upośledzająca. Dobrą wiadomością jest to, że jest uleczalna, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej poszukać profesjonalnej pomocy.
Pamiętaj, że wyzdrowienie z gynofobii to proces, który zajmie trochę czasu. Posiadanie systemu wsparcia, poszukiwanie odpowiedniego leczenia i cierpliwość wobec siebie może zapewnić, że podejmiesz kroki w kierunku przezwyciężenia strachu.