Czy twoje małżeństwo przeżywa trudny okres? Nie jesteś sam. Nie ma powodu do paniki. Wiele małżeństw przeżywa w pewnym momencie niespokojne czasy. Możesz potrzebować kilku pomysłów, które pomogą złagodzić tę trudną łatkę. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji.
Uważaj na swoje wzajemne zobowiązanie
Oddanie się sobie nawzajem jest niezbędne do dobrego małżeństwa. Oznacza to znoszenie się w dobrych i złych czasach. Ale zaangażowanie nie powinno być usprawiedliwieniem dla ludzi, którzy nie szanują się lub zaniedbują się nawzajem. Zaangażowanie nie oznacza kajdanek. Zaangażowanie w małżeństwie jest zobowiązaniem do wzajemnej miłości i wsparcia w dobrych i złych czasach. Ta obietnica oznacza również, że każda ze stron dotrzyma swojej obietnicy działania z długotrwałą miłością i szacunkiem. Oznacza to, że wybory, których dokonasz, będą miały na uwadze dobro innych.
Miej wspólną wizję
Partnerzy małżeńscy to zespół pracujący nad tą samą wizją. Nie powinno dotyczyć działania jednego partnera bez względu na uczucia lub interesy drugiego. Nie chodzi o zdobycie jakiejś nagrody i jej nadużywanie lub zaniedbywanie. Nie chodzi o dominację jednego partnera. Nie chodzi też o to, by jeden z małżonków oczekiwał, że drugi uszczęśliwi ich i zaspokoi wszystkie ich potrzeby. Jeśli uważasz, że jedna osoba może zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby, jesteś nierealistyczny i na pewno będziesz rozczarowany.
Skoncentruj się na dużym obrazie
Kiedy ty lub twój współmałżonek stajecie się niespokojni lub drażliwi, a wody małżeństwa wydają się wzburzone, łatwo może być egocentryczny i zdecydować, że małżeństwo nie jest warte wysiłku. Bycie zbyt negatywnym to coś, co możesz zrobić w prawie każdej sytuacji.
Zbytnie skupianie się na tym, co jest nie tak, a czego brakuje, może cię pogrzebać i prawdopodobnie zrujnować twój związek.
Wspieraj zdrową zależność
Jednak posiadanie prawdziwej integralności emocjonalnej oznacza spojrzenie na szerszy obraz, który może obejmować pytanie, jaka potrzeba nie jest zaspokojona w twoim życiu lub w życiu współmałżonka. Po zidentyfikowaniu jest coś, nad czym należy się zająć, nad czym pracować i starać się poprawić. Całkowicie w porządku jest poprosić współmałżonka o zaspokojenie swoich potrzeb emocjonalnych. Przygotuj się na zaoferowanie tego samego w zamian. Oboje powinniście aktywnie starać się polegać na sobie nawzajem i nie zaprzeczać swoim podstawowym ludzkim potrzebom łączności emocjonalnej. Jednocześnie wiedz, że nie możesz obciążyć jednej osoby, aby zaspokoić wszystkie swoje potrzeby.
Czy jesteś problemem?
Żaden z was nie może być problemem. Typowe wyzwania życiowe mają sposób przenikania do relacji. Kiedy jeden z małżonków jest nadmiernie zestresowany, wyczerpany, czuje się powalony w pracy, czuje się jak osobista porażka w jakiejś dziedzinie, na pewno będzie trudno z nim żyć. Bardzo ważne jest oddzielenie rzeczywistej przyczyny cierpienia. Może to w ogóle mieć niewiele wspólnego z małżeństwem. Jeśli problem lub potrzebę można zidentyfikować, możesz stać się kreatywny, próbując wspólnie rozwiązać problemy.
Żadne z was nie jest wrogiem. Nie ma potrzeby odbierać tego, co zostało powiedziane lub zrobione osobiście. Zamiast tego spróbuj dotrzeć do siebie z miłością i troską. Jeśli wciąż pojawia się bagaż z Twojej przeszłości, postaraj się nad nim popracować, jeśli ma to wpływ na Twoje dzisiejsze interakcje.
Miej oko na swoje emocjonalne konto bankowe
Powinieneś już mieć wystarczająco dużo „oszczędności” na swoim emocjonalnym koncie bankowym, aby przejść przez trudny okres małżeński stosunkowo bez szwanku. Oznacza to, że przez całe wspólne życie aktywnie pielęgnowałeś swoje małżeństwo. Po zakończeniu trudnej łaty może być konieczne skupienie się na zrobieniu kilku dodatkowych depozytów!
Poświęć swojemu partnerowi jak najwięcej uwagi, afirmacji i oklasków, kiedy masz to do zaoferowania. A kiedy potrzebujesz tego dla siebie, poproś o to.
Słowo od Verywell
Te pomocne wskazówki powinny poprowadzić Cię przez stosunkowo „normalny” okres w każdym długotrwałym związku, takim jak małżeństwo. Posiadanie zobowiązania wobec partnera jest kluczowe, ale zobowiązanie powinno polegać na cierpliwej pracy nad problemami. Oznacza to również, że oboje podejmujecie razem sumienie decyzje, aby znaleźć drogę przez ten okres czasu.