Istnieje wiele sposobów, w jakie zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może wpływać na twoje życie seksualne. Jeśli mieszkasz z ADHD, możesz zauważyć, że jesteś nadwrażliwy na stymulację sensoryczną, przez co zmysłowy dotyk staje się irytujący, a nawet irytujący. A może twój poziom pożądania seksualnego zmienia się drastycznie z dnia na dzień.
Z drugiej strony, niektóre osoby z ADHD mają tak wysoki popęd seksualny i potrzebę stymulacji i nowości, takich jak pornografia, że powoduje to problemy w związku.
Osoby z ADHD mogą być również podatne na ryzyko seksualne, takie jak seks bez zabezpieczenia lub posiadanie wielu partnerów seksualnych. Zaburzenie wiąże się ze spadkiem neuroprzekaźników, co może prowadzić do tego typu zachowań impulsywnych.
Co zrobić, jeśli Twój partner ma ADHD
Jako partner osoby żyjącej z tym zaburzeniem możesz zauważyć, że twój partner rozprasza się podczas stosunku i łatwo traci koncentrację i zainteresowanie, co możesz zinterpretować jako odrzucenie. Ważne jest, aby zrozumieć, że ADHD powoduje problemy z koncentracją w wielu dziedzinach życia, a seks często nie jest wyjątkiem – i zwykle nie ma to nic wspólnego z zainteresowaniem danej osoby swoim partnerem.
Nie zapominajmy, że przesadne uczucia, których może doświadczyć osoba z ADHD, takie jak gniew i frustracja, mogą powodować konflikt w każdym romantycznym związku, a konflikt ten może również powodować trudności w nawiązywaniu kontaktów seksualnych.
Wskazówki dotyczące lepszego życia seksualnego z ADHD
Przede wszystkim ważne jest, aby przyjmować leki na ADHD zgodnie z zaleceniami, a dobrą wiadomością jest to, że wiele z nich nie zmniejsza popędu seksualnego ani pożądania seksualnego. W rzeczywistości, ponieważ zwiększają zdolność koncentracji, mogą faktycznie poprawić twoje życie seksualne. Jednak leki przeciwdepresyjne SSRI są czasami przepisywane na lęk i depresję, które są powszechne u osób z ADHD i rzeczywiście mogą obniżyć popęd płciowy. Jeśli jest to poważny problem lub problem, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Możesz być w stanie obniżyć dawkę lub zmienić leki.
Poza tym istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć problemy związane z ADHD w sypialni.
Komunikacja jest kluczowa. Jeśli twoje ADHD powoduje problemy seksualne, powiedz partnerowi, że twoje rozproszenie uwagi lub inne zachowania związane z ADHD nie są jego winą i nie są odzwierciedleniem twojego poziomu pożądania i atrakcyjności. Podziel się tym, co lubisz i co przeszkadza Ci podczas gry wstępnej i seksu. Jeśli nie lubisz określonych zapachów lub oświetlenia, skonfiguruj otoczenie w sposób, który jest dla Ciebie wygodniejszy. Jeśli nie lubisz określonych pozycji lub rodzajów seksu, powiedz partnerowi, co wolisz. Jeśli twój partner ma ADHD, zachęć go do otwartego dzielenia się z tobą i słuchania bez osądzania.
Pozbądź się zakłóceń. Ponieważ utrzymanie zaangażowania podczas stosunku może być wystarczająco trudne, wyeliminuj wszystko wokół siebie, co może spowodować utratę koncentracji, na przykład telewizor. Możesz także ćwiczyć uwalnianie stresów dnia poprzez medytację, jogę lub pisanie dziennika przed wejściem pod prześcieradło ze swoim partnerem, aby wyprzedzić wszelkie zmartwienia.
Szukaj zdrowia u wykwalifikowanego seksuologa lub specjalisty od zdrowia psychicznego. Wiele par zajmujących się ADHD korzysta z terapii rozmowej i poradnictwa, aby poprawić swoje życie seksualne. Pomaga otworzyć linie komunikacji i wyjaśnić nieporozumienia i kłótnie, prowadząc do większej intymności, a co za tym idzie, lepszego seksu.