Teoria motywacji pobudzenia

Spisie treści:

Anonim

Co nas motywuje do robienia rzeczy, które robimy? Istnieje wiele teorii motywacji, z których jedna koncentruje się na poziomach pobudzenia. Teoria motywacji pobudzenia sugeruje, że ludzie są zmuszeni do wykonywania działań w celu utrzymania optymalnego poziomu pobudzenia fizjologicznego.

Jaki dokładnie jest optymalny poziom motywacji? Cóż, różni się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą wymagać wyższego poziomu pobudzenia, co może motywować ich do poszukiwania ekscytujących i stymulujących zajęć. Inni ludzie mogą radzić sobie lepiej przy znacznie niższym poziomie pobudzenia, więc mogą czuć się zmuszeni do poszukiwania działań kojących i relaksujących.

Czym jest teoria motywacji pobudzenia?

Zgodnie z teorią motywacji pobudzenia każda osoba ma unikalny poziom pobudzenia, który jest dla niej odpowiedni. Kiedy nasze poziomy pobudzenia spadają poniżej tych spersonalizowanych optymalnych poziomów, szukamy pewnego rodzaju stymulacji, aby je podnieść.

Na przykład, jeśli nasze poziomy spadną zbyt nisko, możemy szukać stymulacji, wybierając się do klubu nocnego z przyjaciółmi. Jeśli te poziomy staną się zbyt podwyższone i staniemy się nadmiernie pobudzeni, możemy być zmotywowani do wybrania relaksującej aktywności, takiej jak spacer lub drzemka.

Jednym z kluczowych założeń teorii pobudzenia jest motywacja do podejmowania działań, które pomagają nam zachować idealną równowagę.

Kiedy stajemy się nadmiernie pobudzeni, szukamy kojących czynności, które pomogą nam się uspokoić i zrelaksować. Jeśli się nudzimy, ruszamy w poszukiwaniu bardziej orzeźwiających zajęć, które dodadzą nam energii i pobudzą. Chodzi o znalezienie właściwej równowagi, ale ta równowaga jest wyjątkowa dla każdej osoby.

Teoria pobudzenia ma pewne cechy wspólne z teorią redukcji popędu. Ale zamiast koncentrować się na zmniejszaniu napięcia, teoria pobudzenia sugeruje, że jesteśmy zmotywowani do utrzymania idealnego poziomu pobudzenia.

Kluczowe cechy

Istnieje kilka cech teorii motywacji pobudzenia, które wyróżniają ten tok myślenia.

Poziomy pobudzenia są wysoce indywidualne

Optymalne poziomy pobudzenia różnią się w zależności od osoby. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na optymalny poziom pobudzenia każdej osoby, w tym genetyka, doświadczenie i aktualny nastrój.

Ogólnie rzecz biorąc, twoje preferencje dotyczące pobudzenia mogą być określone przez twoją budowę genetyczną, ale czynniki środowiskowe mogą również odgrywać rolę w tym, jak się czujesz w danym momencie. Jedna osoba może mieć bardzo niskie potrzeby pobudzenia, podczas gdy inna osoba może wymagać bardzo wysokich poziomów.

Zachowanie jest motywowane przez poziomy pobudzenia

Osoba o niskich potrzebach pobudzenia może być zmotywowana do wykonywania prostych czynności, takich jak szydełkowanie lub oglądanie filmu, aby utrzymać poziom pobudzenia. Z drugiej strony osoba o wysokich potrzebach pobudzenia może być zmotywowana do poszukiwania ryzykownych lub ekscytujących zajęć, takich jak wyścigi motocyklowe lub skoki spadochronowe, aby utrzymać idealny poziom.

Jeśli potrzebujesz podnieść poziom swojego pobudzenia, możesz:

  • Zaangażuj się w aktywność fizyczną
  • Spotykaj się z przyjaciółmi
  • Spróbuj czegoś nowego i ekscytującego
  • Obejrzyj film pełen akcji

Jeśli potrzebujesz obniżyć poziom swojego pobudzenia, możesz:

  • Ciesz się relaksującym hobby
  • Czytać książkę
  • Wziąć kąpiel
  • Zdrzemnąć się

Bez względu na to, jakie są Twoje potrzeby w zakresie pobudzenia, będziesz zmotywowany do działania w celu utrzymania tych poziomów. Jeśli potrzebujesz więcej podniecenia, będziesz podejmował działania mające na celu podniesienie tych poziomów. Jeśli potrzebujesz mniej, będziesz szukał sposobów na wyciszenie i relaks.

Pobudzenie wpływa na wydajność

Jednym z twierdzeń teorii motywacji o pobudzeniu jest to, że nasze poziomy pobudzenia mogą wpływać na naszą wydajność. Ale znowu, równowaga jest kluczowa.

Wyższe poziomy pobudzenia mogą czasami pomóc nam osiągać lepsze wyniki, ale mogą również pogorszyć wydajność, jeśli poziomy pobudzenia są zbyt wysokie.

Pojęcie to jest powszechnie określane jako Prawo Yerkesa-Dodsona. Prawo mówi, że zwiększony poziom pobudzenia poprawi wydajność, ale tylko do momentu osiągnięcia optymalnego poziomu pobudzenia. W tym momencie wydajność zaczyna cierpieć wraz ze wzrostem poziomu pobudzenia. Dodatkowo, jeśli wykonujesz złożone zadanie, wysoki lub niski poziom pobudzenia wpłynie na ciebie bardziej niż wtedy, gdy robisz coś prostego.

Większość studentów doświadczyła tego zjawiska podczas zdawania egzaminów końcowych. Zwiększone pobudzenie może prowadzić do lepszej wydajności testu, pomagając zachować czujność, koncentrację i uwagę. Nadmierne podniecenie może prowadzić do niepokoju testowego i powodować nerwowość i niezdolność do skoncentrowania się na teście. Kiedy poziomy pobudzenia są bardzo wysokie lub bardzo niskie, wydajność jest zwykle gorsza.