Uzależnienie od pornografii może poważnie uszkodzić relacje i mieć pierwszeństwo przed ważnymi funkcjami i obowiązkami w czyimś życiu. Jeśli masz uzależnienie od pornografii, zachowanie jest kompulsywne.
To, co oddziela uzależnienie od pornografii od zainteresowania pornografią, to negatywne konsekwencje twojego zachowania.
W przypadku uzależnienia od pornografii spędzasz nadmierną ilość czasu na oglądaniu porno, zamiast wchodzić w interakcje z innymi lub wykonywać ważne zadania. Zachowanie utrzymuje się, nawet jeśli szkodzi twojej karierze, związkom lub dobremu samopoczuciu.
Czy uzależnienie od pornografii jest prawdziwe?
Podczas gdy wielu lekarzy i psychiatrów nie uważa uzależnienia od pornografii za „uzależnienie” w klinicznym znaczeniu tego słowa, objawy i objawy są często uderzająco podobne do uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.
Podczas gdy Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (APA) podjęło pewne wysiłki, aby sklasyfikować uzależnienie od pornografii w piątej edycji Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5)-proponując, aby była to podkategoria zaburzenia hiperseksualnego - rada naukowa ostatecznie doszła do wniosku, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie diagnozy.
Co mówią badania
Niektórzy psychiatrzy kwestionowali, czy uzależnienie od pornografii powinno być klasyfikowane jako zaburzenie kompulsywne na wzór uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Ich argumentacja w dużej mierze wynika ze zmian w aktywności mózgu, które są uderzająco podobne do tych obserwowanych u osób nałogowo zażywających narkotyki.
Według badań opublikowanych w 2015 roku w czasopiśmie Nauka behawioralna, elektroencefalogram (EEG) może wykryć charakterystyczne zmiany w aktywności mózgu (w szczególności zdarzenie reaktywne o nazwie P300), gdy oglądane jest porno. Odpowiedź może wystąpić w ciągu 300 milisekund od oglądania pornografii.
Badania dowodzą, że taka sama reakcja pojawia się, gdy osoba zażywająca narkotyki ogląda związane z narkotykami akcesoria lub obrazy. Chociaż samo powiązanie nie jest rozstrzygające, sugeruje, że uzależnienie od pornografii ma zarówno składnik fizjologiczny, jak i psychiatryczny.
Kryteria uzależnienia
Zachowanie osoby, która kompulsywnie ogląda pornografię, spełnia co najmniej dwa z czterech warunków klinicznych związanych z uzależnieniem, a mianowicie:
- Pragnienie uczestnictwa w aktywności, a także nieudane próby ograniczenia lub kontrolowania aktywności (upośledzona kontrola).
- Niewykonanie głównych zadań w pracy, szkole lub domu i/lub zaprzestanie prób (problemy społeczne).
Jednak uzależnienie od pornografii nie spełnia definicji uzależnienia w tym:
- Nie jest to nieodłącznie związane z podejmowaniem ryzyka i
- Nie wiąże się z tolerancją (potrzeba większych ilości, aby uzyskać ten sam efekt) ani odstawieniem (reakcja niepożądana przy odstawieniu).
Chociaż niektórzy twierdzą, że te zachowania lub skojarzenia mogą wystąpić w przypadku uzależnienia od pornografii, związek jest na ogół niespójny lub niejasny.
Objawy
Argumenty te nie umniejszają poważnych szkód, jakie może wyrządzić uzależnienie od pornografii, zarówno osobie zajmującej się uzależnieniem, jak i osobom wokół nich.
Jeśli martwisz się oglądaniem pornografii, należy wziąć pod uwagę pewne oznaki uzależnienia od pornografii. Możesz mieć uzależnienie od pornografii, jeśli:
- Jesteś pochłonięty myślami o porno, nawet jeśli nie oglądasz go aktywnie.
- Oglądasz porno na swoim telefonie komórkowym w pracy lub w sytuacjach towarzyskich, w których możesz być zauważony.
- Czujesz się zawstydzony, winny lub przygnębiony z powodu oglądania pornografii.
- Nadal oglądasz pornografię pomimo szkód, jakie wyrządziło, ma lub może mieć w twoich związkach, pracy lub życiu domowym.
- Doświadczasz zmniejszonej satysfakcji seksualnej z partnerami, gdy pornografia nie jest zaangażowana.
- Ukrywasz pornografię i oglądanie porno przed współmałżonkiem, partnerem domowym i członkami rodziny.
- Denerwujesz się, gdy poproszony o wycofanie się lub zaprzestanie oglądania pornografii.
- Oglądając porno, tracisz poczucie czasu.
- Próbowałeś rzucić oglądanie porno, ale nie odniosłeś sukcesu.
Według badania przeprowadzonego przez Kinsey Institute (centrum badawcze zajmujące się badaniem ludzkiej seksualności), około 9% nałogowych widzów porno zgłosiło nieudane próby zatrzymania.
Nałogowi widzowie porno mieli również większą częstość występowania zaburzeń erekcji i niskiego libido, co dodatkowo odróżniało „zdrowe” oglądanie porno od potencjalnie szkodliwych zachowań kompulsywnych.
Leczenie
Jeśli oglądanie filmów pornograficznych stało się kompulsywne, przeszkadza ci w samopoczuciu i wpłynęło na twoją zdolność do funkcjonowania w związkach, w pracy i innych aspektach twojego codziennego życia, wiedz, że możesz uzyskać pomoc.
Mimo że społeczność psychiatryczna nie uważa uzależnienia od pornografii za prawdziwe uzależnienie, ważne jest, abyś traktował kompulsywną konsumpcję pornografii tak, jakby to było uzależnienie.
Odrzucenie kompulsywnego oglądania pornografii jako „mniejszego problemu” w porównaniu z innymi rodzajami uzależnień może utrudnić powrót do zdrowia.
Otrzymywać pomoc
Nie musisz sam stawić czoła swojemu uzależnieniu od pornografii lub zrezygnować z „zimnego indyka”. Specjalista ds. zdrowia psychicznego, który ma doświadczenie w leczeniu dysfunkcji seksualnych, może pomóc Ci rozwiązać problem tego, jak oglądanie pornografii wpłynęło na Twoje życie i życie osób wokół Ciebie.
Strona internetowa Amerykańskiego Towarzystwa Edukatorów Seksualnych, Doradców i Terapeutów (ASSECT) oferuje narzędzie do lokalizowania online, które może pomóc Ci znaleźć wykwalifikowanych terapeutów w miejscu Twojego zamieszkania. Psychologia dzisiaj obsługuje podobny lokalizator, który umożliwia wyszukiwanie terapeuty według miasta, kodu pocztowego lub nazwiska.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmagacie się z uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Współpraca z psychologiem, który może zapewnić najskuteczniejsze metody leczenia, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), będzie niezbędna, aby pomóc ci rozwinąć skuteczne umiejętności zapobiegania nawrotom, gdy zajmujesz się uzależnieniem od pornografii.
Słowo od Verywell
Chociaż ujawnianie prawd o swoich zachowaniach i myślach może być niewygodne, musisz skonfrontować się z tymi rzeczywistościami, aby zapewnić sobie leczenie, którego potrzebujesz. Przy odpowiednim leczeniu możesz osiągnąć trwałe wyleczenie z uzależnienia od pornografii.
Wystawiając swoje kompulsywne zachowanie na światło dzienne, możesz zacząć odpowiadać na kilka ważnych pytań na swój temat. Te odpowiedzi poprowadzą Cię do rozwiązań, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy, a Twoje życie będzie bardziej stabilne i produktywne.
