Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak duży bałagan powoduje stres, ale prawdą jest, że życie w bałaganie może pozbawić Cię czasu, energii, a nawet pieniędzy, powodując znaczne ilości dodatkowego stresu. Niestety, zagracony dom to norma. Ale chociaż zestresowani, przesadzeni ludzie mają mało czasu na sprzątanie, biorąc pod uwagę wartość posiadania domu jako schronienia przed stresem, a także to, co oszczędzasz dzięki zorganizowaniu, ma sens utrzymywanie domu w czystości.
Kluczem do sukcesu jest mądre podejście do sprzątania i sprzątanie w sposób, który nie powoduje dodatkowego stresu lub faktycznie pomaga zmniejszyć stres podczas sprzątania. Istnieje wiele konkretnych wskazówek, jak uporządkować przestrzeń lub cały dom, ale jednym ważnym aspektem sprzątania, którego nie należy przeoczyć, jest utrzymanie jak najmniej stresu i jak najprzyjemniejszego, abyś nie przeszkadzał Ci w obowiązkach. Jeśli jesteś w stanie to zrobić, będziesz bardziej skłonny do regularnego sprzątania, a to może również zmniejszyć stres związany z czyszczeniem.
Wskazówki dotyczące mniejszego stresu i łatwiejszego sprzątania
Poniższe wskazówki dotyczące bezstresowego sprzątania mogą ci w tym pomóc:
Włącz jakąś muzykę
Istnieje wiele udowodnionych korzyści płynących z muzyki w łagodzeniu stresu, a muzyka jest nawet wykorzystywana do promowania dobrego samopoczucia w formie muzykoterapii. Muzyka może cię uspokoić lub dodać energii, w zależności od tego, jaki rodzaj muzyki wybierzesz. Możesz wykorzystać łagodzące stres i energetyzujące moce muzyki, aby wspomóc wysiłki związane z czyszczeniem, dzięki czemu faktycznie jesteś mniej zestresowany (a przynajmniej już nie zestresowana i zmęczona), kiedy skończysz, a dodatkowo poczujesz się lepiej dzięki czystszej przestrzeni.
Ogranicz i zorganizuj
Rzuć lub podaruj wszystko, czego nie potrzebujesz lub nie kochasz. Znajdź miejsce na wszystko, co zostało, aby łatwiej było posprzątać. I nie kupuj nowych rzeczy, chyba że absolutnie ich potrzebujesz. Dzięki tym prostym wskazówkom będziesz mieć mniej rzeczy do zaśmiecania Twojej przestrzeni, a sprzątanie będzie szybsze i łatwiejsze.
Twórz małe, spójne cele
Tworząc wszelkiego rodzaju nowe nawyki, dobrze jest stawiać sobie realistyczne cele, konsekwentnie do nich dążyć i nagradzać się za nawet najmniejszy postęp. Dotyczy to również czyszczenia.
Podział sprzątania na kawałki szybkich codziennych lub cotygodniowych zadań może sprawić, że te obowiązki będą mniej przytłaczające i pomogą Ci dopasować sprzątanie do Twojego dnia.
Jeśli ustalisz małe, wykonalne cele dotyczące sprzątania, takie jak 30-sekundowe obowiązki (lista obowiązków, które można wykonać szybko, aby można było wybić całą grupę, gdy masz kilka wolnych minut) lub codzienną listę sprzątania (która jest grupa list, które obejmują wszystkie obowiązki, dzięki czemu utrzymasz swój dom w czystości przez tydzień lub miesiąc, jeśli wykonasz tylko kilka dziennie), nie będziesz przytłoczony pracą.
Ciesz się wynikami
Posprzątaj trochę każdego dnia, a możesz mieć magiczną formułę na czystsze i bezstresowe środowisko życia. Zdobądź więcej nagród i utrzymuj motywację, ciesząc się domem po zakończeniu pracy! Jeśli czyścisz łazienkę, zapewnij sobie regularne domowe spa, abyś mógł naprawdę docenić całą swoją ciężką pracę. Ciesz się kolacją przy świecach w swojej kuchni, pal olejki eteryczne, aby cieszyć się aromaterapią i udekoruj w sposób, który naprawdę wywoła uśmiech na sercu. Kiedy przyzwyczaisz się do tego, że twój dom jest schronieniem przed stresem, a nie z innej przyczyny, prawdopodobnie zostaniesz uzależniony!