Lilapsophobia, czyli strach przed tornadami i huraganami, może być postrzegany jako cięższa forma astrafobii, czyli strachu przed piorunami i błyskawicami. Jeśli cierpisz na lilapsofobię, nie obawiasz się przeciętnej letniej burzy, ale możliwości, że ta burza stanie się ciężka. Ta fobia jest stosunkowo powszechna, choć rzadsza niż astrafobia.
Przyczyny
Podobnie jak wiele fobii, strach przed tornadami i huraganami często przypisywany jest negatywnym doświadczeniom. Być może zostałeś dotknięty przez złą pogodę, która spowodowała obrażenia ciała lub zniszczenie mienia u Ciebie lub bliskiej Ci osoby. A może oszczędziło cię tornado, które spowodowało spustoszenie w twojej okolicy, prawdopodobnie dodając do tego odrobinę poczucia winy ocalałego.
Jeśli przeżyłeś naprawdę niszczycielską burzę, taką jak huragan Katrina, szczególnie ważne jest zasięgnięcie profesjonalnej porady. Oprócz lilapsofobii możliwe jest, że doświadczasz zespołu stresu pourazowego.
Lilapsofobii, podobnie jak wielu fobii, można się również nauczyć. Jeśli twoi rodzice, przyjaciele lub krewni boją się tornad i huraganów, być może zauważyłeś ich strach.
Objawy
Chociaż sprawdzanie prognozy pogody przed zajęciami na świeżym powietrzu jest normalne i racjonalne, wiele osób z lilapsofobią stwierdza, że pogoda kontroluje ich życie. Możesz spędzić dużo czasu oglądając Weather Channel lub śledząc burze online. Możesz odmówić wyjścia w dni, w których przewidywane są burze.
Kiedy nadejdzie burza, możesz zachowywać się nietypowo. Ciągłe sprawdzanie alertów pogodowych; ukrywanie się pod łóżkiem lub w szafie, a nawet wprowadzenie w życie pełnego planu tornada, gdy tylko zacznie padać, jest powszechne wśród tych, którzy się boją. Możesz uważnie słuchać burzy w poszukiwaniu dźwięków aktywności tornada lub możesz próbować zagłuszyć burzę głośną muzyką lub filmami.
Wiele osób stwierdza, że samotność pogarsza stan lilapsofobii. Możesz zadzwonić do przyjaciół w panice lub ułożyć swój harmonogram tak, że rzadko jesteś sam. Niektórzy ludzie z tą fobią odkrywają, że pójście do centrum handlowego, kina lub biblioteki może pomóc im opanować panikę.
Z czasem może się okazać, że Twoje codzienne czynności stają się coraz bardziej ograniczone. Możesz nie chcieć wchodzić do budynków, które nie są dla ciebie „bezpieczne”, nawet w pogodne, słoneczne dni. Możesz odmówić udziału w zajęciach na świeżym powietrzu lub długich podróżach w obawie przed burzą.
Wygląd u dzieci
Wiele dzieci przechodzi fazę astrafobii, czyli strachu przed burzami. Lilapsophobia nie jest tak powszechna u dzieci, ale z pewnością może się pojawić. Małe dzieci, które dopiero uczą się oddzielania fantazji od rzeczywistości, są szczególnie podatne na lęki spowodowane obrazami medialnymi i rozmowami dorosłych. Jeśli poważna burza zostanie ogłoszona w telewizji lub omówiona przez dorosłych, dzieci mogą się bać, że im się to przydarzy.
Ponieważ lęki są normalną częścią rozwoju, fobie na ogół nie są diagnozowane u dzieci, chyba że utrzymują się dłużej niż sześć miesięcy. Postaraj się uspokoić dziecko o względnej rzadkości występowania większych burz i wyjaśnij mu procedury gotowości na burze. Oczywiście ważne jest, aby poinformować lekarza dziecka, czy fobia jest ciężka lub uporczywa, ponieważ może być konieczne skierowanie do terapeuty.
Wygląd w kulturze popularnej
Hollywoodzkie filmy, takie jak Tornado (1996) odnoszą się do skutków lilapsofobii. W tym filmie dr Jo Harding, grana przez Helen Hunt, jest świadkiem śmierci ojca w tornadzie. Jako dorosła kobieta walczy z powstałą lilapsofobią, stając się łowcą burz. Film zawiera bardzo realistyczne ujęcia głównych tornad, więc nie jest to najlepszy wybór dla osób cierpiących z powodu tego strachu.
Tornada i huragany są częścią życia, a dzisiejsze media oferują możliwość wielokrotnego oglądania niszczycielskich burz i ich następstw w żywych szczegółach wysokiej rozdzielczości. Chociaż zasięg jest z pewnością ważny, równie ważne jest ujęcie go w odpowiedniej perspektywie. Chociaż małe zdarzenia pogodowe zdarzają się często, tylko te, które są poważne, są uznawane za warte opublikowania. Relacje w mediach mogą łatwo doprowadzić do wypaczonego przekonania, że poważne burze są znacznie częstsze niż w rzeczywistości.
Jak być racjonalnie przygotowanym
Chociaż szanse na złapanie w zabójczej burzy są stosunkowo niewielkie, ryzyko jest realne. Dlatego ważne jest, aby być przygotowanym. Kluczem jest rozpoznanie różnicy między racjonalną gotowością a reakcjami fobicznymi.
Jeśli mieszkasz w obszarze podatnym na burze, zdobądź kopię oficjalnej literatury dotyczącej przygotowań w swoim regionie. Dokumenty te są często dystrybuowane w sklepach spożywczych, bibliotekach i innych miejscach publicznych lub w Internecie za pośrednictwem stron takich jak weather.gov i nhc.noaa.gov. Przeczytaj zalecenia i przygotuj plan gotowości na burzę.
Jeśli dzielisz gospodarstwo domowe, pozwól komuś innemu monitorować pogodę. Ta osoba może ostrzec Cię o konkretnych zagrożeniach i pomóc Ci wybrać najlepszy sposób działania. Zmniejszy to presję i pomoże uniknąć obsesyjnego sprawdzania.
Dowiedz się o rodzajach burz, które wpływają na twój obszar. Na przykład huragany mogą być niszczycielskie, ale są przewidywane z dużym wyprzedzeniem. Tornada mogą rozwijać się szybko, ale tylko w określonych warunkach pogodowych. Poznanie rodzajów burz, które mogą na Ciebie wpłynąć, może pomóc Ci w podjęciu bardziej racjonalnych decyzji dotyczących konfrontacji z nimi.
Leczenie
Podobnie jak wiele fobii, lilapsofobia jest często leczona za pomocą technik terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli jednak twoja fobia wynika z zespołu stresu pourazowego, bardziej odpowiednie mogą być inne rodzaje terapii. Twój terapeuta będzie w stanie zdiagnozować źródło Twojej fobii i zaleci najlepszy sposób postępowania.