Proszę zanotować: Ten artykuł jest nie o zranieniach spowodowanych fizycznym lub emocjonalnym znęcaniem się w małżeństwie. Jeśli jesteś w dysfunkcyjnym małżeństwie, które obejmuje wykorzystywanie małżonków, jak najszybciej poszukaj profesjonalnej i prawnej pomocy.
Cykl zranienia
Cykl, w który wpada wiele par małżeńskich, gdy w ich małżeństwie pojawia się ból, jest zamykanie się w sobie, oddalanie się od siebie, zbytnie rozpamiętywanie bólu, trzymanie się urazy, chodzenie po skorupkach jajek wokół siebie, grzebanie w swoich pięty w tej kwestii, pozwalają na narastanie goryczy i kończą się zimną wojną i głębokim rozczarowaniem.
Tajemnica
Jeśli jesteś zraniony przez coś, co powiedział lub nie powiedział twój współmałżonek lub coś, co zrobił lub czego nie zrobił twój współmałżonek, aby uratować twoje małżeństwo, musisz porozmawiać o tej sytuacji. Jedno z badań wykazało, że jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie przytaczali rozwód, była niemożność porozmawiania ze sobą.
Według Geralda Foleya w Odwaga kochać… gdy twoje małżeństwo boli, „Małżeństwa często się rozpadają z powodu nagromadzenia zranień spowodowanych obojętnością, brakiem wrażliwości, odwetem, przemocą fizyczną, krytyką, zrzędzeniem lub zranieniem drugiej osoby w celu zwrócenia na siebie uwagi. Kiedy zostajemy zranieni, ból sprawia, że zwracamy się ku sobie, skupiając się na ból, a nie na drugiej osobie. Ten, który jest zraniony, i ten, który skrzywdził, oboje potrzebują uzdrowienia”.
Uczucia
Negatywne uczucia często towarzyszą, gdy jesteś zraniony. Te uczucia mogą nieść ze sobą bardziej bolesne myśli. Bez mówienia o tym, co dzieje się w tobie, ból może nadal rosnąć. Oto lista słów, które pomogą Ci rozpocząć naukę, jak się czujesz:
- Odmowa
- Uraz
- Ranny
- Zniechęcenie
- Gniew
- Nieufność
- Pobity
- Zaniepokojony
- Zimno
- Samotność
- Pustka
- Zaatakowany
- Używany
- Stracony
- Ostrożny
- Zmęczony
- Złamany
- Rozdarty
- Pokonany
- Wzgardzony
- Odrzucony
- Obronny
Badania sugerują, że zdolność do wyrażania negatywnych emocji wiąże się z lepszymi wynikami relacji. Wyrażanie tych negatywnych uczuć wiąże się z uzyskaniem większego wsparcia oraz poczucia wzmożonej bliskości i intymności.
Nieumyślne zranienia
Chociaż niezamierzone zranienia są naprawdę zbyt liczne, aby je wymienić, a to, co rani jedną osobę, nie skrzywdzi drugiej, oto kilka typowych sposobów, w jakie pary ranią się nawzajem bez powodowania bólu.
- Być bezmyślnym
- Zapomnienie
- Niewrażliwość
- Nieuprzejmość
- Bolesne dokuczanie
- Egoizm
- Kontrolowanie
- Ciche leczenie
- Ignorowanie współmałżonka
- Apatia
Celowe zranienia
Celowe zranienia są wtedy, gdy ranisz współmałżonka, wiesz, że to robisz i nadal to robisz. Te bóle często pojawiają się pośród kłótni, starć i nieporozumień.
Przykładem celowego zranienia jest to, że zdecydujesz się oglądać pornografię, nawet jeśli wiesz, że powoduje to cierpienie współmałżonka. Inne sposoby, w jakie możesz celowo uszkodzić swoje małżeństwo, to:
- Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na grach komputerowych, mediach społecznościowych, zadaniach wolontariuszy lub pracy
- Kłamać o swoich finansach lub mieć romans
- Nieprzydatność w pracach domowych lub niechęć do opieki nad dziećmi
- Unikanie rozmów o problemach seksualnych, sprawach teściowych, obawach dotyczących przyjaźni, różnicach i innych nierozwiązanych kwestiach
- Okazywanie braku szacunku dla współmałżonka
- Sabotowanie twojego małżeństwa
- Bycie nieodpowiedzialnym
- Nie dotrzymujesz obietnic your
Co powinieneś zrobić
Oto kilka pozytywnych podejść, które mogą pomóc wyleczyć rany w twoim małżeństwie:
- Dowiedz się, co powoduje ból
- Rozmawiać o tym
- Słuchajcie się nawzajem
- Zobacz profesjonalnego doradcę małżeńskiego
- Bądź wyrozumiały i odpuść ból
Nie zostawiaj rzeczy między wami powiedziałeś. Jeśli nie zrobisz nic, gdy pojawią się bóle, w końcu się rozejdziesz. Nie pozwól, aby wycofanie emocjonalne stało się częścią twojego małżeństwa.
Porady ekspertów
„Rozmawiaj, aby znaleźć odpowiedzi, zamiast obwiniać lub ranić współmałżonka… Powodem do omawiania problemów jest znalezienie lepszych sposobów, aby małżeństwo działało”. - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Wzmacnianie małżeństwa
„Kiedy grzebiemy nasze konflikty zamiast stawić im czoła, kiedy wypychamy nasz ból zamiast sobie z nim radzić, uruchamiany jest proces. Możesz myśleć, że pozbywasz się konfliktu, grzebiąc go, ale grzebiesz go żywcem, a tak się stanie. nadal cię prześladują. Unikanie w końcu doprowadzi cię do miejsca, do którego nie chcesz iść: emocjonalnego rozwodu… Marzenie o małżeństwie, które kiedyś dzieliłeś, umrze powolną i bolesną śmiercią. - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Uzdrowienie rany w małżeństwie
„Pozwól swojemu partnerowi być niedoskonałym. Pewna mądra dama powiedziała, że zdecydowała się pozwolić mężowi na dziesięć wad. Kiedy zrobił coś, co ją niepokoiło, powiedziała: „Cóż, jest jedna z jego wad. Mogę z tym żyć”. - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Wzmacnianie małżeństwa
„Jednym z kluczy do udanego małżeństwa jest docenienie mocnych stron. Każde małżeństwo ma problemy. Ale mądrze wykorzystując swoje mocne strony, możesz nadal wzmacniać małżeństwo”. - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Wzmacnianie małżeństwa
„Wszystkie pary borykają się z trudnościami, a wszystkie pary mają różnice. Różnice te mogą koncentrować się na pieniądzach, teściach, religii lub jakiejkolwiek innej sferze życia… Kiedy jeden lub oboje małżonkowie nalegają na „mój sposób lub wcale”, przesuwają swoje małżeństwo ku zimie. Zima może trwać miesiąc, a może i trzydzieści lat. - Gary'ego Chapmana. Cztery pory roku małżeństwa: tajemnice trwałego małżeństwa
6 najlepszych internetowych programów poradnictwa małżeńskiego