Czy naprawdę można mieć depresję i nie wiedzieć o tym? W końcu depresja jest poważną diagnozą kliniczną. W rzeczywistości rozpoznanie oznak depresji w porównaniu z typowymi doświadczeniami, takimi jak smutek lub żal, może być trudne.
Depresja może pojawić się nagle lub stopniowo. Może to być związane z sytuacją (jak w przypadku zaburzeń adaptacyjnych) lub może nie mieć żadnego „powodu”. Możesz być świadomy, że czujesz się źle lub nie tak jak zwykle, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że to, co czujesz, jest klinicznie istotną depresją.
Dlaczego możesz nie wiedzieć, że masz depresję
Istnieje kilka możliwych wyjaśnień depresji i niewiedzy o tym. Depresja może nie być na twoim radarze, albo z powodu zaprzeczenia lub piętna, albo możesz odrzucić swoje objawy, ponieważ doświadczasz ich od tak dawna. Możesz nawet mylić objawy depresji z czymś innym.
Oto kilka powodów, dla których możesz nie zdawać sobie sprawy, że masz depresję:
- Byłeś przygnębiony przez chwilę. Jeśli masz depresję przez długi czas, czujesz się po prostu normalnie. Może to dotyczyć zwłaszcza osób, które od wczesnego dzieciństwa cierpią na depresję.
- Nie czujesz się smutny. Ponieważ możesz nie czuć się szczególnie smutny, możesz pomyśleć, że to nie może być depresja. W rzeczywistości depresja może przybierać więcej form niż tylko uczucie głębokiego smutku. Możesz czuć się zmęczony, mieć niski poziom energii lub brak prawdziwego poczucia radości, niekoniecznie odczuwając smutek lub płacz.
- Twoje objawy rozwijają się powoli. Depresja może rozwijać się stopniowo przez dłuższy czas. Kiedy zmiany nastroju są subtelne i zachodzą powoli, możesz nie rozpoznać, że rzeczy nie są takie same, jak kiedyś.
- Czujesz się przygnębiony. Jeśli czujesz, że jesteś w jakiś sposób zły lub ułomny, łatwo jest odrzucić to, co czujesz, jako wrodzoną część siebie, której nie można naprawić. Możesz czuć, że zamiast zmagać się z uleczalną chorobą, jesteś nieodwracalnie załamany i niegodny dobrego samopoczucia.
- Masz zinternalizowane postawy dotyczące zdrowia psychicznego. Różnice kulturowe mogą również utrudnić rozpoznanie i uznanie depresji. Jeśli ludzie wokół ciebie traktują depresję jako coś, co należy znosić bez skarg, możesz mieć wrażenie, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości.
Niektóre najczęstsze przyczyny depresji
Objawy depresji
Więc skąd wiesz, że masz depresję? Jeśli doświadczasz kilku z poniższych objawów przez co najmniej dwa tygodnie, możliwe, że cierpisz na depresję:
- Gniew i drażliwość
- Niepokój i pobudzenie
- Zmiany apetytu lub wagi (może to być albo brak apetytu, któremu towarzyszy utrata masy ciała, albo zwiększony apetyt z przyrostem masy ciała)
- Zmęczenie lub brak energii
- Uczucia smutku lub pustki
- Poczucie bezwartościowości, beznadziejności lub nadmiernej winy
- Utrata zainteresowania zajęciami, które zwykle sprawiały przyjemność
- Tajemnicze bóle i bóle bez dostrzegalnej przyczyny
- Problemy z myśleniem, pamięcią, koncentracją i podejmowaniem decyzji
- Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub zbyt dużo snu
- Spowolnione myślenie, mowa lub ruchy fizyczne
- Myśli o śmierci i samobójstwie
Uzyskaj porady z podcastu Verywell Mind
Prowadzony przez redaktorkę naczelną i terapeutkę Amy Morin, LCSW, ten odcinek podcastu The Verywell Mind pokazuje, jak można oprzeć się na niewygodnych emocjach.
Diagnoza
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć depresję – lub po prostu nie czujesz się tak dobrze – mądrze jest porozmawiać z lekarzem o tym, co czujesz. Twój lekarz może zbadać Cię pod kątem możliwych przyczyn objawów i zapewnić odpowiednią opiekę medyczną, której potrzebujesz
Przewodnik do dyskusji na temat depresji
Pobierz nasz przewodnik do druku, który pomoże Ci zadać właściwe pytania podczas następnej wizyty u lekarza.
ściągnij PDF
W ramach wizyty u lekarza możesz wykonać pewne badania krwi, aby wykluczyć inne przyczyny objawów depresji. Niektóre stany, takie jak niedoczynność tarczycy, mogą powodować objawy przypominające depresję.
Zabiegi na depresję
Istnieje wiele różnych opcji leczenia depresji. Twój konkretny plan leczenia będzie zależał od Twojej diagnozy i nasilenia objawów.
Leki
Po wykluczeniu innych schorzeń i potwierdzeniu diagnozy depresji, lekarz może przepisać lek przeciwdepresyjny. Istnieje kilka różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych, które mogą być skuteczne w leczeniu depresji, w tym następujące (w kolejności ich przepisywania):
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI)
- Nietypowe leki przeciwdepresyjne
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA)
- Inhibitory monoaminooksydazy (IMAO)
Zdecydowanie najczęściej przepisywane są leki z grupy SSRI, chociaż często stosuje się również leki z grupy SNRI i atypowe leki przeciwdepresyjne. MOAI i TCA są rzadziej stosowane ze względu na ich skutki uboczne, ale nadal mogą być stosowane w niektórych przypadkach.
Psychoterapia
Twój lekarz może również skierować Cię do psychiatry, psychoterapeuty lub innego wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w leczeniu schorzeń psychicznych. W leczeniu depresji pomocna może być terapia rozmowa lub technika znana jako terapia poznawczo-behawioralna.
- Terapia indywidualna, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą zapewnić bezpieczne i wspierające środowisko do odkrywania, co kryje się za depresją i jak radzić sobie ze smutkiem.
- Terapia grupowa może pomóc ci zobaczyć, że inni przechodzą przez to samo i pomóc ci poczuć się mniej samotnym, ponieważ to normalne, że czujesz się odizolowany lub inny, gdy jesteś w depresji.
Inną opcją jest wypróbowanie pomocy online na depresję, która może obejmować terapię depresji online, programy samodzielne lub grupy wsparcia.
Niezależnie od tego, w jakim kierunku pójdziesz, pamiętaj, że pomoc na depresję nie jest napiętnowana. To poważna i stan uleczalny – i taki, z którym nie musisz sobie radzić sam.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z depresją, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.