Informacje przedstawione w tym artykule mogą być dla niektórych osób wyzwalające. Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Myśli samobójcze, czasami określane mianem myśli samobójczych, opisują myśli, fantazje, wyobrażenia lub obrazy związane z popełnieniem samobójstwa. Wbrew powszechnemu przekonaniu depresja i myśli samobójcze nie ograniczają się do dorosłych, ale objawy i znaki ostrzegawcze często różnią się u nastolatków.
Jako rodzic, opiekun lub przyjaciel najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wesprzeć ukochaną osobę, która zmaga się z trudnościami, jest nauczenie się rozpoznawania, czym są myśli samobójcze, jak to wygląda u nastolatków i jak interweniować.
Myśl samobójcza bierna a aktywna
W przypadku nastolatków myśli samobójcze mogą przybierać różne formy, od przelotnych po tworzenie rzeczywistych planów zakończenia życia. Z tego powodu specjaliści od zdrowia psychicznego omawiają myśli samobójcze w kategoriach bierności lub aktywności.
Bierne myśli samobójcze dotyczące samobójstwa obejmują doświadczanie niejasnych wyobrażeń o popełnieniu samobójstwa. Samobójstwo jest postrzegane jako możliwy sposób na złagodzenie bólu, ale zwykle nie podejmuje się żadnych działań. Aktywne myśli samobójcze występują wtedy, gdy nastolatek doświadcza uporczywych myśli o samobójstwie i nadal czuje się beznadziejnie. Kiedy ideacja jest aktywna, nastolatek zaczyna podejmować kroki w celu podjęcia próby samobójczej.
Według Centers for Disease Control and Prevention samobójstwo jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci dzieci, nastolatków i młodych dorosłych w wieku od 10 do 24 lat.
Przyczyny u nastolatków
Myśli samobójcze u nastolatków są często spowodowane nieleczoną depresją lub nadużywaniem narkotyków i zawsze należy je traktować poważnie.
Myśli samobójcze i depresja często mają wiele przyczyn. Trudności społeczne, stres, presja akademicka i inne problemy nastolatków mogą przyczyniać się do myśli samobójczych.
Inne czynniki ryzyka obejmują:
- znęcanie się
- Problemy zdrowotne
- Brak wsparcia rodziny
- Przemoc fizyczna lub seksualna
- Słabe relacje społeczne
- Nadużywanie środków odurzających i alkoholu
Czynniki genetyczne mogą również odgrywać rolę w ryzyku depresji i samobójstwa. Nastolatki, które doświadczają myśli samobójczych, częściej mają członków rodziny, którzy zmarli w wyniku samobójstwa.
Znaki ostrzegawcze myśli samobójczych
Istnieje wiele oznak, że Twój nastolatek może mieć myśli samobójcze. Szukaj:
- Stawanie się bardzo poruszonym, zdenerwowanym, przygnębionym i/lub niespokojnym
- Rozpoczęcie używania alkoholu i/lub narkotyków lub częstsze ich używanie
- Zmiana oczywistych cech ich osobowości
- Bycie autodestrukcyjnym lub angażowanie się w zachowania ryzykowne
- Zmiany w spaniu, jedzeniu lub innych wzorcach
- Wyrażanie beznadziei lub poczucia bycia w pułapce bez wyjścia
- Ekstremalne wahania nastroju
- Często mówisz o śmierci lub umieraniu
- Oddawanie mienia bez konkretnego powodu
- Izolacja i wycofanie się z kontaktów towarzyskich, zwłaszcza nagłych if
- Poszukiwanie i/lub zdobywanie środków do popełnienia samobójstwa, takich jak zdobycie broni lub dużej ilości leków
- Pożegnanie się z ludźmi
- Mówiąc takie rzeczy jak „Chciałbym umrzeć” lub „Żałuję, że się nigdy nie urodziłem”
Pamiętaj, że znaki ostrzegawcze mogą być różne dla każdej osoby, a niektóre nastolatki zachowują te myśli i uczucia dla siebie. Jeśli czujesz, że Twój nastolatek wykazuje którykolwiek z tych objawów lub nie zachowuje się jak on, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
Wczesna interwencja jest ważna w przypadku każdej choroby psychicznej, a jeśli dziecko rozważa samobójstwo, jest to sytuacja nadzwyczajna.
Przykład myśli samobójczych
Ivana, lat 15, jest bardzo smutna, gdy jej najlepsza przyjaciółka wyprowadza się i doświadcza głębokiego poczucia samotności i niepewności. Pewnej nocy odkrywa, że myśli o samobójstwie jako sposobie na zakończenie bolesnych uczuć, które ma.
Wyobraża sobie, jak bierze butelkę tabletek i zapada w głęboki sen, z którego się nie obudzi. Kiedy budzi się następnego dnia, jej myśli samobójcze się zmieniły, wie, że to możliwe, ale czuje się lepiej i postanawia zadzwonić do przyjaciela, z którym nie rozmawiała od jakiegoś czasu.
Co robić
Jeśli nastolatek ma myśli samobójcze, rodzice, przyjaciele i opiekunowie mogą podjąć pewne kroki.
Dla rodziców:
- Bądź wspierający, wyrozumiały i nie oceniający.
- Trzymaj broń i leki na receptę z dala od dzieci i nastolatków.
- Poznaj znaki ostrzegawcze samobójstwa i depresji.
- Rozmawiaj otwarcie ze swoim nastolatkiem i daj mu znać, że rozpoznajesz jego ból.
- Obserwuj oznaki używania substancji i natychmiast uzyskaj pomoc, jeśli podejrzewasz, że wystąpił problem.
Zajmij się nieleczoną chorobą psychiczną
Jeśli Twój nastolatek ma objawy depresji, lęku lub innego stanu psychicznego, porozmawiaj z pediatrą Twojego dziecka. Podczas gdy większość osób z zaburzeniami psychicznymi nie próbuje popełnić samobójstwa, niezdiagnozowana lub nieleczona choroba wraz z innymi czynnikami ryzyka może zwiększyć prawdopodobieństwo samobójstwa.
Nigdy nie ignoruj groźby samobójstwa
Nie lekceważ rozmów samobójczych jako „typowego dramatu nastolatków”. Jeśli dziecko komentuje w stylu „Równie dobrze mógłbym się zabić” lub „Chciałbym umrzeć”, musisz słuchać i przyznać się do jego bólu. Poinformuj ich, że rozumiesz, że cierpią, jesteś tam, aby zaoferować wsparcie i pomożesz im uzyskać pomoc, której potrzebują.
Uzyskaj im pomoc, której potrzebują
Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem, porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka i uzyskaj skierowanie do profesjonalnego dostawcy zdrowia psychicznego. Lekarz lub terapeuta Twojego dziecka może zalecić psychoterapię, leki i zmiany stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko samobójstwa.
Jeśli jesteś nastolatkiem i obawiasz się, że twój przyjaciel myśli o samobójstwie:
- Traktuj poważnie oznaki samobójstwa.
- Zachęć przyjaciela, aby porozmawiał ze swoim lekarzem lub zaufaną osobą dorosłą.
- Porozmawiaj z nauczycielem, rodzicem lub inną osobą dorosłą o swoim przyjacielu i swoich obawach.
