Co to jest idea paranoidalna?
Myśli paranoidalne to objaw, który może wystąpić w zaburzeniu osobowości typu borderline, zespole stresu pourazowego (PTSD) i zaburzeniach psychotycznych, takich jak schizofrenia. Obejmuje przejściową, związaną ze stresem paranoję. Paranoja charakteryzuje się poczuciem zagrożenia, prześladowania lub spisku przeciwko niemu. Może również luźno odnosić się do przekonań o ogólnym podejrzeniu dotyczącym motywów lub intencji innych.
Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), prawdopodobnie doświadczyłeś przejściowej myśli paranoidalnej pod wpływem stresu. Jest to jedno z możliwych kryteriów diagnozy, zgodnie z obecnymi Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5).
Objawy
Objawy myślenia paranoidalnego mogą różnić się czasem trwania i nasileniem. Niektórzy ludzie mogą mieć bardzo krótkie, łagodne wyobrażenia paranoidalne. Dla innych ludzi te myśli mogą być bardziej dotkliwe i uporczywe. Niektóre typowe objawy to:
- Niepokój i stres
- Trudności w relacjach
- Nieufność
- Poczucie wykorzystania
- Poczucie izolacji
- Czuję się jak ofiara
- Poczucie prześladowania przez innych
- Interpretowanie mowy ciała, słów i spojrzeń jako wrogich
- Myślenie, że są obserwowani lub szpiegowani
Paranoidalne wyobrażenia to nie to samo, co urojeniowa paranoja, która obejmuje przekonania, które są fałszywe i ustalone.
Na przykład, jeśli doświadczasz paranoi urojeniowej, możesz mieć ciągłe przekonanie, że rząd podsłuchiwał twój dom i samochód, aby mieć cię na oku. Paranoidalny ideacja może wystąpić przejściowo. Na przykład możesz zobaczyć dwie osoby rozmawiające na korytarzu i przez chwilę uwierzyć, że rozmawiają o tobie.
Diagnoza
Ideacja paranoidalna jest jednym z objawów, które mogą prowadzić do rozpoznania zaburzenia osobowości typu borderline. Aby zdiagnozować zaburzenie osobowości typu borderline, musisz zostać oceniony przez wykwalifikowanego specjalistę ds. zdrowia psychicznego.
Chociaż nie ma ostatecznego testu na to zaburzenie, oto niektóre z typowych oznak i objawów:
- Problemy z gniewem, takie jak ekstremalna złość w nieodpowiednich sytuacjach, wybuch wściekłości lub niemożność kontrolowania gniewu, a następnie poczucie winy lub wstydu
- Postrzeganie siebie, które często się zmienia i wpływa na twoje myśli, zachowania, opinie, relacje i nastroje
- Skrajne wysiłki w celu uniknięcia rzeczywistego lub domniemanego odrzucenia lub porzucenia przez innych
- Uczucia rozłączenia z ciałem i/lub umysłem oraz paranoidalne myśli wywołane stresem
- Intensywne i niestabilne relacje miłosno-nienawiść z innymi
- Nieustanne uczucie znudzenia i/lub pustki
- Ryzykowne, impulsywne zachowanie, takie jak robienie zakupów, używanie narkotyków lub ryzykowny seks
- Zachowanie samobójcze i/lub zachowanie, które jest dla ciebie szkodliwe
- Czasy ekstremalnych emocji, które trwają od kilku godzin do kilku dni i obejmują depresję, lęk lub drażliwość
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Przyczyny
Nikt nie wie, co powoduje BPD lub paranoidalne wyobrażenia, które mogą towarzyszyć chorobie. Uważa się, że w grę mogą wchodzić czynniki środowiskowe, genetyka i nieprawidłowości mózgu.
- Zmiany w mózgu: Mogą występować nieprawidłowości w mózgu, które mogą prowadzić do rozwoju BPD. Dotyczy to w szczególności obszarów mózgu, które kontrolują emocje i osąd.
- Trauma dziecięca: W szczególności osoby z historią wykorzystywania dzieci, zaniedbania lub innej traumy w dzieciństwie są bardziej podatne na BPD.
- Historia rodzinna: Jeśli masz rodzica lub rodzeństwo z BPD, jest bardziej prawdopodobne, że sam go rozwiniesz.
- Przerwy w rozumowaniu: Ludzie częściej mają paranoidalne myśli, gdy ich zdolność do rozumowania i interpretowania otaczającego ich świata jest zagrożona.
- Naprężenie: Stresujące i traumatyczne wydarzenia często odgrywają rolę w wyzwalaniu paranoidalnych myśli.
Leczenie
Jeśli masz idee paranoidalne z powodu BPD, ważne jest, aby znaleźć odpowiednie leczenie dla twojego stanu. Twój plan leczenia prawdopodobnie będzie obejmował kombinację leków i psychoterapii.
- Psychoterapia: Powszechne psychoterapie stosowane w leczeniu BPD to dialektyczna terapia behawioralna (DBT), terapia psychodynamiczna i terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
- Lek: W leczeniu objawów można również zastosować kombinację różnych leków. Typowe leki to leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne i stabilizatory nastroju.
Korona
Ideacje paranoidalne w BPD są zwykle wywoływane przez stres. Znalezienie sposobów radzenia sobie z poziomem stresu może być skutecznym sposobem radzenia sobie z paranoidalnymi myślami. Niektóre strategie, które możesz wypróbować, obejmują:
- Głębokie oddychanie: Jest to powszechna technika radzenia sobie ze stresem, która polega na robieniu powolnych, głębokich oddechów. Może pomóc w relaksacji i złagodzić uczucie niepokoju. Ta technika jest szczególnie przydatna, ponieważ może być używana w dowolnym miejscu i czasie.
- Medytacja: Ta starożytna technika ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych, w tym łagodzenie stresu i niepokoju. Istnieje wiele różnych technik medytacyjnych, ale medytacja uważności, strategia polegająca na skupieniu się na teraźniejszości, może być szczególnie pomocna.
- Progresywna relaksacja mięśni (PMR): Ta technika polega na napinaniu, a następnie rozluźnianiu różnych grup mięśni w całym ciele. Po pewnej praktyce ludzie mogą używać PMR, aby szybko wywołać uczucie relaksu.
- Regularne ćwiczenia: Ćwiczenia fizyczne mogą być świetnym sposobem radzenia sobie z uczuciem stresu. Badania wykazały również, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zarządzaniu reakcją organizmu na lęk
- Wyobrażanie sobie: Ta technika polega na użyciu obrazów mentalnych, aby wywołać bardziej zrelaksowany stan umysłu. Kiedy na przykład doświadczasz paranoidalnych lub spanikowanych myśli, możesz skupić się na obrazie, który pomaga ci czuć się spokojnym i uziemionym.
- Joga: Ta forma ćwiczeń może być świetnym sposobem na połączenie aktywności fizycznej z uspokajającymi, medytacyjnymi ruchami.
