Poczucie własnej wartości to termin, który odnosi się do tego, jak myślimy o sobie. Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), możesz zmagać się z niską samooceną, która może negatywnie wpłynąć na Twoje życie.
Silna samoocena pomaga zachować pewność siebie, siłę i łączyć się z innymi ludźmi. Ale jeśli masz BPD, poczucie możliwości i służenie może być bardzo rzadkie. Zamiast tego możesz częściej czuć się niekompetentny lub bezwartościowy.
Niska samoocena i BPD
Niska samoocena może być problemem dla wielu, nie tylko osób z BPD. Jeśli dana osoba nie czuje się dobrze ze sobą, nie jest w stanie ufać ani potwierdzać własnych uczuć lub doświadczeń. To odmieni wszystkie jej relacje i interakcje z innymi, a także negatywnie wpłynie na jej ogólne zdrowie psychiczne i codzienne życie.
Dla osób z BPD jest to szczególnie ważna kwestia. Poczucie własnej wartości może mieć duży wpływ na problemy związane z gniewem, osobistymi celami i relacjami.
Wpływ na gniew
Kiedy zmagasz się z BPD, niska samoocena może pogłębić gniew, którego możesz doświadczać. Różne problemy mogą być przechowywane i pozostają nierozwiązane, często pozostawione do wybuchu. Niska samoocena może spowodować, że nie będziesz bronić siebie, a nawet nie docenisz własnych uczuć.
Interakcja z innymi wymaga umiejętności ufania własnemu spojrzeniu na innych i sytuacje. Z powodu niskiej samooceny możesz nie być w stanie wyrazić swoich myśli lub uczuć inaczej niż przez gniew
Niska samoocena może uniemożliwić skuteczne osiągnięcie osobistych celów. Jeśli dana osoba nie uważa, że zasługuje na to, aby coś zdobyć lub osiągnąć, jak może naprawdę odnieść w tym sukces? Na przykład możesz mieć trudności w nawiązywaniu i nawiązywaniu przyjaźni, ponieważ ogranicza Cię Twoja niska opinia o sobie.
Wpływ na relacje
Niska samoocena może również sprawić, że będziesz podejrzliwy wobec innych. Możesz pomyśleć, że przyjaciel czegoś od ciebie chce lub cię nie polubi, jeśli naprawdę cię pozna. Aby utrzymać je w swoim życiu, możesz unikać rozmów o problemach, dopóki nie przerodzi się to w gniew, powodując, że odpychasz swoich bliskich.
Jak radzić sobie z niską samooceną?
Jeśli zmagasz się z niską samooceną, ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam. Jest to częsty problem, którego doświadcza wiele osób, także tych, które nie mają BPD.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poszukaj terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach osobowości typu borderline. Terapeuci z doświadczeniem w BPD są zaznajomieni z typowymi problemami, z którymi możesz się zmierzyć, takimi jak niska samoocena lub strach przed porzuceniem.
Twój lekarz może zalecić terapię poznawczo-behawioralną lub dialektyczną terapię behawioralną, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Używając pewnych technik, będziecie współpracować, aby zidentyfikować swoje mocne strony i osiągnięcia, aby zrozumieć swoją wartość i wartość. Dzięki połączeniu terapii i potencjalnie leków możesz poprawić swoją samoocenę i żyć bogatszym, pełniejszym życiem.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z BPD lub niską samooceną, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
