Po długim dniu w biurze ostatnią rzeczą, jaką możesz zrobić, aby się odstresować, jest powrót do domu i posprzątanie domu. Wiele osób z oczywistych powodów kojarzy sprzątanie bardziej z mozołem niż relaksem. Istnieje jednak kilka powodów, dla których czyszczenie może być świetnym środkiem łagodzącym stres.
Niektóre z tych powodów są związane z procesem czyszczenia, a niektóre z końcowych rezultatów twoich wysiłków. Tak czy inaczej, poniższe informacje mogą sprawić, że będziesz chciał rozpocząć sprzątanie następnym razem, gdy poczujesz się zestresowany.
1. Czyszczenie zapewnia ulgę w bałaganie
Spójrzmy prawdzie w oczy: bałagan może być stresujący. Wchodzenie do domu, w którym na każdej powierzchni znajdują się stosy papieru, stosy prania, które trzeba odłożyć, a na podłodze porozrzucane są przypadkowe przedmioty, to coś innego niż wchodzenie do wzorcowego domu. To różnica, którą możesz odczuwać instynktownie.
Podczas gdy większość z nas chce schludnego, uporządkowanego środowiska domowego, zdecydowanie zbyt wielu z nas żyje w zagraconym, co powoduje stres. Według sondażu na tej stronie mniej niż 10% respondentów mieszka w domu pozbawionym bałaganu, a ponad jedna trzecia mieszka w otoczeniu tak zagraconym, że nawet nie wie, gdzie zaczynać czyszczenie.
2. Sprzątanie jako oszczędność pieniędzy
Jeśli spóźnisz się z zapłaceniem rachunków (ponieważ nie możesz ich znaleźć), wymień przedmioty, które nadal masz (ponieważ nie wiesz, gdzie są) i jedz częściej niż to konieczne (ponieważ twoja kuchnia jest zbyt bałagan i bałagan do regularnego gotowania), małe wiosenne porządki może w rzeczywistości zaoszczędzić pieniądze. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, w jaki sposób czysty dom może również oszczędzać pieniądze, dopóki w nim nie zamieszkasz.
3. Sprzątanie jako ćwiczenie z wdzięczności
Spraw, by sprzątanie było uważnym zadaniem, korzystając z okazji, by być wdzięcznym za każdą rzecz, której dotkniesz. Na przykład, jeśli zmywasz naczynia, podziwiaj swoje talerze, bądź wdzięczny za jedzenie, które zeskrobujesz, ponieważ niektórzy go nie mają, i podziwiaj piękno nowoczesnej technologii, gdy wkładasz to naczynie do zmywarki.
Myśląc o tym, co czyścisz, możesz znaleźć dodatkowe uznanie, o którym wcześniej nie wiedziałeś, że masz szczęście. Ponieważ wewnętrzny spokój pochodzi bardziej z pragnienia tego, co masz, niż z posiadania tego, czego chcesz, odkrycie cudownej przystani pod brudem i bałaganem może przynieść nowy poziom wdzięczności za wszystko, co masz.
4. Sprzątanie jako medytacja
Podczas gdy końcowy rezultat poważnej sesji sprzątania – piękny i czysty dom – może być świetnym środkiem odprężającym, czynność sprzątania domu może sama w sobie być techniką radzenia sobie ze stresem. Jeśli włączysz uważność do sprzątania, praca może w rzeczywistości być formą medytacji, która sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany po zakończeniu.
5. Sprzątanie jako impreza
Jeśli nie jesteś osobą, która podczas sprzątania wchodzi w stan zen, dlaczego nie pójść w innym kierunku i zmienić swoje sprzątanie w mini imprezę? Muzyka ma wiele wspaniałych właściwości łagodzących stres, a odtwarzanie muzyki podczas czyszczenia może sprawić, że aktywność będzie znacznie przyjemniejsza. Odtwarzaj swoją ulubioną muzykę taneczną podczas sprzątania, a możesz pracować szybciej i szybciej skończyć.
6. Sprzątanie jako ćwiczenie
Czynność czyszczenia, jeśli zostanie wykonana prawidłowo, może przynieść dodatkową korzyść w postaci trochę dodatkowych ćwiczeń, które mogą być świetne w łagodzeniu stresu. Bieganie po schodach, przenoszenie przedmiotów z pokoju do pokoju oraz szorowanie okien i podłóg może spalić kalorie, uwolnić endorfiny i pomóc wypuścić parę. Wiosenne porządki to trening, który przynosi naprawdę wiele korzyści.