W serii „Zapytaj terapeutę” będę odpowiadać na Twoje pytania dotyczące zdrowia psychicznego i psychologii. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stanem zdrowia psychicznego, radzisz sobie z lękiem o sytuację życiową, czy po prostu szukasz wglądu terapeuty, prześlij pytanie. Zwróć uwagę na moje odpowiedzi na Twoje pytania w każdy piątek w Biuletyn „Zdrowy umysł”.
Nasz Czytelnik Pyta
Każdy mężczyzna, z którym się spotykam, ma poważne problemy, na przykład wydaje o wiele więcej niż zarabia lub ma problem z nadużywaniem substancji. Próbuję naprawić ich życie, ale w końcu to ja jestem zraniony. Co jest ze mną nie tak?
-Megan, 29
Odpowiedź Amy
Prawdopodobnie dostrzegasz potencjał ludzi. I naturalnie chcesz pomóc im być najlepszymi. Ale nie da się naprawić ludzi, którzy nie chcą zmieniać swojego życia. Ważne jest, aby przyjrzeć się, dlaczego pociągają Cię określone osoby i jak zmienić swoje zachowanie, aby nie cierpieć.
Dlaczego przyciągają nas niektórzy ludzie
Istnieje powód, dla którego pociągają Cię ludzie z problemami. Twoje relacje z rodzicami mogą być pierwszym miejscem, w którym należy szukać wskazówek.
Być może miałeś matkę, która umawiała się z mężczyznami, których trzeba było naprawić. Obserwując ją, dowiedziałeś się, że miłość oznacza rozwiązywanie za nich ludzkich problemów.
A może twój ojciec był świetnym facetem, który walczył z poważnymi problemami. A teraz umawiasz się z mężczyznami, którzy przypominają ci twojego ojca.
Istnieje również możliwość, że „naprawianie ludzi” jest wielkim odwróceniem uwagi od twojego własnego życia. Im bardziej koncentrujesz się na pomaganiu innym ludziom w ich problemach, tym mniej czasu musisz poświęcić na rozwiązywanie własnych problemów.
Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad możliwymi powodami, dla których spotykasz się z osobami, które Twoim zdaniem potrzebują Twojej pomocy. Niezależnie od tego, czy chodzi o uleczenie starej rany, czy o uniknięcie problemów w teraźniejszości, lepsze zrozumienie własnego zachowania pomoże ci iść naprzód.
Jeśli nie możesz sam tego rozgryźć, porozmawiaj z terapeutą. Rozmowa z kimś może pomóc ci połączyć kropki.
Nie zakochuj się w czyimś potencjale
Ktoś, kto ma poważne problemy, których nie chce rozwiązać, nie będzie dla ciebie dobrym partnerem. Stajesz się bardziej jak rodzic, który musi ich popychać i pomagać im odnaleźć drogę, a nie równorzędny partner.
Oczywiście, prawdopodobnie najlepiej dostrzegasz u mężczyzn, z którymi się umawiasz. I prawdopodobnie wiesz, że mają poważny potencjał, gdyby nie problemy, które mają.
Ale nie możesz zakochać się w czyimś potencjale. Mogą nie mieć ochoty na wprowadzanie zmian, których oczekujesz – zmiany, o których wiesz, że poprawią ich życie. I w konsekwencji możesz być zakochany w osobie, którą tak naprawdę nigdy się nie stanie.
Pracować nad sobą
Czy kiedykolwiek nie jesteś w związku? Ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na skupienie się na sobie. W tym czasie wyznaczaj sobie cele, angażuj się w hobby i spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną.
Praca nad sobą pomoże ci stać się lepszym partnerem, gdy jesteś w związku. I to jest kluczem do rozwijania zdrowszych relacji w przyszłości.
Skoncentruj się na tym, aby stać się najlepszym sobą, a będziesz mniej odpowiedzialny za uczynienie innych najlepszą wersją siebie.
Uważaj na czerwone flagi
Każdy ma problemy w życiu. I nie ma nic złego w spotykaniu się z kimś, kto zainwestował w samodoskonalenie.
Ale kiedy spotkasz kogoś, kto zachowuje się bezradnie, nie wykonuj za niego pracy. W rzeczywistości nie pomagasz komuś, jeśli interweniujesz i robisz rzeczy, które on sam mógłby zrobić.
Robienie rzeczy dla ludzi, które mogliby zrobić dla siebie, umożliwia, a nie pomaga. Przypomnij sobie, że nie robisz nikomu żadnej przysługi, gdy pracujesz ciężej nad rozwiązywaniem ich problemów niż oni.
Zobowiązuj się pomagać tylko tym, którzy są zainwestowani w pomaganie sobie. Jeśli zaczynasz się z kimś spotykać i masz ochotę go naprawić, potraktuj to jako znak, że żadne z was nie jest gotowe na związek.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.