Parureza to strach przed publicznymi toaletami bez żadnej przyczyny medycznej. Parureza jest również znana jako urofobia, nieśmiała nerka, nieśmiały pęcherz lub zespół wstydliwego pęcherza (BBS). Parureza występuje u kobiet i mężczyzn w każdym wieku, a ciężki i nieleczony może prowadzić do powikłań medycznych.
Parureza jest uważana za fobię społeczną. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli żyjesz z niedowładem, obawiasz się negatywnej oceny innych osób związanej z korzystaniem z toalet publicznych. Jeśli ten strach jest poważny i ogranicza Twoje życie, może zostać zdiagnozowany jako zespół lęku społecznego (SAD).
Jeśli mieszkasz z chorobą, która uniemożliwia oddawanie moczu, nie zostaniesz zdiagnozowany jako niedowład.
Przyczyny parurezy
Podobnie jak w przypadku fobii społecznej, jest mało prawdopodobne, że istnieje jedna przyczyna leżąca u podstaw niedowładu. Jednocześnie istnieją pewne doświadczenia, które wydają się być obecne u niektórych osób z tą chorobą:
- Być może doświadczyłeś znęcania się w dzieciństwie lub miałeś rodziców, którzy byli zbyt krytyczni.
- Być może doświadczyłeś traumatycznego epizodu, w którym nie byłaś w stanie oddać moczu, kiedy powinnaś – na przykład Twój lekarz lub inny specjalista mógł poprosić Cię o dostarczenie próbki moczu.
Często zdarza się również, że niedowład współwystępuje z następującymi schorzeniami psychicznymi:
- Depresja
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Lęk społeczny
Wspólne wyzwalacze
Jeśli żyjesz z niedowładem, prawdopodobnie istnieją pewne czynniki, które utrudniają korzystanie z publicznej toalety, w tym:
- Toaleta, której potrzebujesz, jest bardzo zajęta.
- W kabinie toaletowej brakuje odpowiednich przegród zapewniających prywatność.
- Czujesz się szczególnie niespokojny, przestraszony lub odczuwasz presję czasu, gdy próbujesz skorzystać z toalety.
- Ktoś czeka na Ciebie podczas korzystania z toalety.
- Masz wrażenie, że inni słuchają podczas korzystania z toalety.
Wpływ na życie codzienne
Parureza może powodować trudności z podróżowaniem, obowiązkami społecznymi i zawodowymi. Jeśli stale martwisz się korzystaniem z toalet publicznych, może to sprawić, że poczujesz się poza kontrolą i będziesz musiał opracować strategie radzenia sobie.
Na przykład możesz zorientować się, że starannie organizujesz swój dzień, aby uniknąć korzystania z publicznych toalet. Możesz pić mało, aby nie mieć tak dużej potrzeby oddawania moczu. Możesz również często oddawać mocz w domu, aby nie musieć tego robić po wyjściu z domu. Niektórzy ludzie również uruchamiają kran lub spłukują, aby inni nie słyszeli, gdy korzystają z toalety.
Chociaż stosowanie tych strategii radzenia sobie może być pomocne, na dłuższą metę służą one wzmocnieniu idei, że powinieneś bać się korzystania z toalety lub że twój lęk jest uzasadniony.
Nasilenie parurezy
W przypadku niektórych osób strach związany z niedowładem obejmuje nie tylko publiczne toalety, ale także korzystanie z toalet przyjaciół lub rodziny, a nawet we własnym domu, jeśli są odwiedzający.
Wpływ niedowładu może również wahać się od łagodnego do ciężkiego. Jeśli masz łagodny problem, prawdopodobnie nie jesteś w stanie oddać moczu w pewnych okolicznościach, ale jesteś w stanie w innych. Jeśli masz poważniejszy problem, możesz korzystać z toalety tylko we własnym domu i wtedy, gdy nikt inny nie odwiedza.
Parureza jest na ogół problemem postępującym, ze strachem narastającym i uogólniającym się z czasem na więcej lokalizacji. Jeśli nie zrobisz czegoś, aby zapanować nad swoim strachem, będzie się on pogarszał, a nie poprawiał, nakładając coraz więcej ograniczeń na Twoje życie.
Leczenie parurezy
Najczęstszą formą leczenia parurezy jest stopniowana terapia ekspozycji. Inne metody leczenia obejmują terapię poznawczą i leki przeciwlękowe. Chociaż terapia ekspozycyjna może być bardzo skuteczna, jest najbardziej przydatna, jeśli niedowład jest samodzielnym problemem, a nie częścią większego problemu z lękiem społecznym.
Jeśli żyjesz z wieloma lękami społecznymi, leczenie powinno rozwiązać problemy z poczuciem własnej wartości, pewnością siebie i przekonaniami o swoich umiejętnościach. Ponadto, zanim rozpoczniesz leczenie psychologiczne niedowładu, lekarz powinien wykluczyć przyczyny fizyczne.
Słowo od Verywell
Chociaż niedowład może być wstydliwym problemem, z którym trzeba sobie poradzić, poprzez leczenie można nauczyć się radzenia sobie z lękiem tak, aby nie przeszkadzał w codziennym życiu. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, boi się korzystać z publicznych toalet, porozmawiaj ze swoim lekarzem o skierowaniu do specjalisty zdrowia psychicznego.