Jeśli opiekujesz się przewlekle chorym małżonkiem lub starszym rodzicem, możesz odczuwać skutki stresu opiekuna. Jeśli czujesz się sfrustrowany, przytłoczony lub doświadczasz nasilonych objawów stresu, nie jesteś sam. Zapewnienie tego rodzaju opieki może wywierać na osobę dużą presję, a opiekunowie często są zaskoczeni ilością odczuwanego stresu. Oto tylko niektóre z presji, z którymi boryka się wielu opiekunów.
Strach lub niepewność
Jeśli jesteś w sytuacji opiekowania się kimś z rakiem lub inną poważną chorobą, prawdopodobnie masz również do czynienia z obawami o przyszłość ukochanej osoby. Jeśli opiekujesz się dzieckiem ze specjalnymi potrzebami, może być niepewność co do dalszego postępowania. Bycie w pozycji opiekuna zwykle wiąże się z dużą odpowiedzialnością, a czasami z przerażającymi sytuacjami.
Zmiana ról
Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem, może być trudno zobaczyć kogoś, kto tradycyjnie opiekował się tobą, a teraz potrzebuje pomocy, często w podstawowych czynnościach, takich jak ubieranie się lub prowadzenie samochodu. Opieka nad chorym małżonkiem często wpływa również na role. Może to mieć wpływ na wszystkie zaangażowane strony.
Opiekunowi może być trudno zobaczyć ukochaną osobę w tak trudnej sytuacji, a osobom potrzebującym opieki często trudno jest czuć się tak bezradnymi.
Presja finansowa
Wraz z naliczaniem opłat za leczenie i inne leczenie, a ponieważ do pracy pozostaje mniej energii, opiekunowie często napotykają również presję finansową.
Izolacja
Zajmując się potrzebami kogoś, kto wymaga stałej opieki, opiekun może czuć się odizolowany od reszty świata. Niezależnie od tego, czy znajdujesz się w sytuacji, w której pozostawienie ukochanej osoby w spokoju, czy nawet jeśli po jej odejściu jest samotna, możesz być znacznie bardziej przywiązany do domu niż wcześniej, co może utrudnić ci ćwicz, łącz się z innymi i rób rzeczy, które pomogą Ci pozbyć się stresu.
Trochę czasu w samotności
Chociaż opiekunowie mogą czuć się odizolowani od innych, często mają bardzo mało czasu w samotności. Potrzeba samotności jest bardzo realna dla większości ludzi, a stres związany z spędzaniem czasu w samotności może być mylący dla kogoś, kto również czuje się odizolowany, ale oba uczucia mogą współistnieć z opiekunami, powodując zwielokrotnienie stresu.
Wymagania stałej opieki
Wielu opiekunów zapewnia całodobową opiekę lub praktycznie każdą wolną chwilę poświęca się zaspokajaniu potrzeb ukochanej osoby. Inni uważają, że ich obowiązki są mniej stałe, ale nigdy nie wiedzą, czy będą potrzebne w określonym momencie, czy w następnym, więc czują, że muszą być stale dostępni. Poczucie bycia „zawsze na służbie” może bardzo odbić się na opiekunie.
Wina i wypalenie
Czasami odpowiedzialność i poczucie izolacji mogą być przytłaczające, a opiekunowie czują się wypaleni. Czasami poczucie winy towarzyszy takim uczuciom, jakby były oznaką nielojalności. Może również pojawić się poczucie winy, jeśli opiekun czuje, że nie dba o to, by ukochana osoba była tak komfortowa, jak mogłaby być, nawet jeśli tak naprawdę nic więcej nie można zrobić. Uczucia frustracji są zrozumiałe, ale poczucie winy jest nadal powszechne.
To tylko niektóre ze stresorów, które często odczuwają opiekunowie, a wiele osób może uważać, że ich poziom stresu jest nadmierny i że nie mogą sobie z tym radzić tak dobrze, jak powinni. ty są w obliczu znacznych nacisków, a stres jest naturalną reakcją. Zwłaszcza jeśli pełnisz funkcję opiekuna od dłuższego czasu lub jako opiekun ponosisz dużą odpowiedzialność i ważne jest, aby znaleźć ujście dla stresu.
Chociaż znalezienie czasu, energii i zasobów na zadbanie o siebie może być trudne, ważne jest, aby dbanie o siebie było priorytetem. Będziesz musiał nauczyć się łagodzenia stresu dla opiekunów i wskazówek, jak radzić sobie ze stresem, aby uniknąć wypalenia się opiekuna.
