Atak paniki to nagły epizod intensywnego strachu, który wywołuje poważne reakcje fizyczne, takie jak przyspieszone tętno i duszność, gdy nie ma realnego zagrożenia ani widocznej przyczyny. Wiele osób ma tylko jeden lub dwa ataki paniki w swoim życiu, a problem znika. Ale jeśli miałeś nawracające, nieoczekiwane ataki paniki i spędzałeś długie okresy w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem, możesz mieć stan zwany zaburzeniem paniki.
Lęk napadowy to zaburzenie lękowe charakteryzujące się częstymi i często skrajnymi atakami paniki. Atakom paniki towarzyszy intensywne uczucie niepokoju i lęku, które często przeszkadzają w codziennym życiu poprzez próby zmniejszenia ryzyka ataków.
Chociaż ataki paniki są przerażające, a zaburzenia paniki mogą mieć wpływ na każdą dziedzinę życia, leczenie może być bardzo skuteczne zarówno w zmniejszaniu liczby ataków, jak i przywracaniu jakości życia.
Możliwości leczenia
Istnieje kilka opcji leczenia lęku napadowego, a najczęściej ich połączenie jest najskuteczniejsze. Leczenie może obejmować różne rodzaje psychoterapii, leki, zmiany stylu życia i łagodzenie stresu.
Psychoterapia
Psychoterapia jest podstawą leczenia zespołu lęku napadowego i jest najlepszym sposobem na zmniejszenie częstości ataków paniki w przyszłości.
Pierwszym krokiem w psychoterapii jest po prostu edukacja; wyjaśnienie, co się dzieje podczas ataku paniki. Oczywiście, biorąc pod uwagę liczbę osób, które szukają pomocy w nagłych przypadkach napadów paniki, możesz odczuwać fizyczne doznania, które są bardzo niepokojące. Terapeuta zacznie od wyjaśnienia, co dzieje się w ciele i jak odruch „walki lub ucieczki” powoduje te objawy.
Podejścia psychoterapeutyczne, które odniosły sukces w leczeniu lęku napadowego, obejmują:
Terapia poznawczo-behawioralna
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne sugeruje, że forma psychoterapii zwana terapią poznawczo-behawioralną (CBT) jest najskuteczniejsza w przypadku lęku napadowego.
Terapia poznawczo-behawioralna odzwierciedla znaczenie zarówno procesów behawioralnych, jak i myślowych w zrozumieniu i kontrolowaniu lęku i ataków paniki. Leczenie koncentruje się na nieodpowiednich, obstrukcyjnych i szkodliwych zachowaniach oraz irracjonalnych procesach myślowych, które przyczyniają się do kontynuacji objawów.
CBT obejmuje dwa podstawowe etapy leczenia lęku napadowego. Pierwszym z nich jest rozpoznanie negatywnych myśli i zachowań. Można to zrobić na wiele różnych sposobów, przy czym księgowanie czasami odgrywa dużą rolę.
Po zidentyfikowaniu tych negatywnych wzorców myślenia i zachowania możesz zacząć budować zdrowe metody radzenia sobie, aby zmienić negatywne zachowania i myśli. Jedną z metod często stosowanych w panice jest odczulanie. W tej technice osoba jest coraz bardziej narażona na bodziec wywołujący panikę, aż przestaje on stymulować reakcję paniki.
Psychoterapia psychodynamiczna skoncentrowana na panice
Terapia psychodynamiczna skoncentrowana na panice jest również skuteczna w leczeniu lęku napadowego. Terapia psychodynamiczna jest zakorzeniona w teoriach psychoanalitycznych Freuda. Celem leczenia jest pomoc klientom w uświadomieniu sobie ich nieświadomych konfliktów i fantazji oraz zidentyfikowanie mechanizmów obronnych, które wpływają na kontynuację objawów. W przeciwieństwie do CBT, celem tej terapii jest odkrycie nieświadomej części umysłu, w której przechowywane są bolesne myśli i wspomnienia.
Praca z terapeutą
Psychoterapię zazwyczaj przeprowadza doświadczony doradca, pracownik socjalny, psycholog lub psychiatra. Należy pamiętać, że tak jak jest wiele różnych osobowości wśród lekarzy, tak samo jest wiele osobowości wśród lekarzy zajmujących się zdrowiem psychicznym.
Czasami ludzie muszą przeprowadzić wywiad z więcej niż jednym dostawcą (uzyskać drugą opinię), aby znaleźć najlepszego terapeutę, który ich poprowadzi. Leczenie lęku napadowego nie jest „szybkim rozwiązaniem”, a wspierająca relacja z terapeutą znacznie pomoże ci wykonać pracę niezbędną do przywrócenia życia.
Przewodnik dyskusyjny dotyczący lęku napadowego
Pobierz nasz przewodnik do druku, który pomoże Ci zadać właściwe pytania podczas następnej wizyty u lekarza.
ściągnij PDF
Leki
Do leków częściej stosowanych w leczeniu lęku napadowego należą leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Należy pamiętać, że jeśli zalecany jest lek przeciwdepresyjny, nie oznacza to, że lekarz uważa, że cierpisz na depresję. Wszystkie leki przeciwdepresyjne działają poprzez zmianę jednej lub więcej z następujących substancji chemicznych w mózgu (neuroprzekaźników):
- Serotonina. Ta substancja chemiczna mózgu odgrywa rolę w modulowaniu lęku, nastroju, snu, apetytu i seksualności.
- Uważa się, że noradrenalina, która wpływa na sen i czujność, jest skorelowana z reakcją na stres „walcz lub uciekaj”.
- Dopamina wpływa na ruch ciała i uważa się, że jest również zaangażowana w motywację, nagradzanie, wzmacnianie i uzależniające zachowania. Wiele teorii psychoz sugeruje, że dopamina odgrywa rolę w objawach psychotycznych.
Antydepresanty
Leki przeciwdepresyjne stosowane w leczeniu lęku napadowego dzielą się na cztery główne kategorie. Najczęściej przepisywanymi lekami są SSRI, przy czym IMAO stosuje się rzadko, gdy inne leki zawiodą.
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) – SSRI działają poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. Przykłady obejmują Paxil (paroksetyna), Zoloft (sertralina) i Prozac (fluoksetyna).
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) - SNRI działają zarówno na serotoninę, jak i norepinefrynę w mózgu. Przykłady obejmują Effexor (wenlafaksyna) i Cymbalta (duloksetyna).
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA) – TCA wpływają na serotoninę, norepinefrynę oraz w mniejszym stopniu na dopaminę. Przykłady obejmują imipraminę i amitryptylinę.
- Inhibitory monoaminooksydazy (MAOI) – MAOI również hamują panikę poprzez zmianę substancji chemicznych w mózgu. przykłady obejmują Nardil (fenelzyna) i Parnate (tranylcypromina). MAOI mogą być trudne w użyciu i wymagać od ludzi przestrzegania bardzo ścisłej diety, ponieważ lek może niebezpiecznie wchodzić w interakcje z niektórymi pokarmami, napojami i innymi lekami.
Leki przeciwlękowe
Leki przeciwlękowe, takie jak benzodiazepiny, są czasami stosowane krótkoterminowo w przypadku ataków paniki, ale mogą łatwo przekształcić się w nawyk.
Leki do leczenia lęku napadowego mogą być przepisywane przez psychiatrę lub lekarza pierwszego kontaktu. Długość terapii lekowej różni się znacznie w zależności od osoby. Dla niektórych może być konieczne kontynuowanie schematu leczenia przez całe życie.
Uzyskiwanie pomocy i zasobów
Lęk napadowy jest stanem uleczalnym i większość ludzi odczuje znaczną redukcję objawów dzięki terapii. Im szybciej rozpocznie się leczenie, tym mniej prawdopodobne jest, że rozwinie się agorafobia i tym szybciej staniesz na nogi i naprawdę zaczniesz żyć. Dowiedz się o powszechnych przeszkodach w szukaniu pomocy, a także o pomocy i zasobach dostępnych dla osób z lękiem napadowym.
