Rozważasz terapię online? Internet otworzył nowe możliwości leczenia zdrowia psychicznego, ale istnieją pewne wady i zalety, które należy rozważyć, zanim zdecydujesz, czy e-terapia, znana również jako teleterapia, jest właśnie dla Ciebie. W obliczu środków dystansowania społecznego wymaganych w naszym kryzysie COVID-19, wiele osobistych psychoterapii staje się online z konieczności.
Plusy terapii online
Przyjrzyjmy się niektórym z największych zalet terapii online.
Dobra opcja dla odległych obszarów
Terapia online zapewnia dostęp do informacji na temat zdrowia psychicznego i leczenia osobom mieszkającym na obszarach wiejskich lub oddalonych. Ci, którzy mieszkają na takich obszarach, mogą po prostu nie mieć dostępu do żadnej innej formy leczenia zdrowia psychicznego, ponieważ na ich obszarze geograficznym istnieją ograniczone lub żadne praktyki w zakresie zdrowia psychicznego.
Konieczność pokonywania długich dystansów i poświęcania znacznej ilości czasu w napiętym harmonogramie na szukanie terapii może być obciążeniem dla wielu osób potrzebujących pomocy. Jeśli masz niezawodny dostęp do Internetu, terapia online zapewnia stosunkowo szybki i łatwy dostęp do leczenia, które w przeciwnym razie mogłoby nie być dla ciebie łatwo dostępne.
Dostępność dla osób z ograniczeniami fizycznymi
Terapia on-line zapewnia dostęp osobom niepełnosprawnym lub przebywającym w domu. Mobilność może być dużym problemem, jeśli chodzi o dostęp do opieki psychiatrycznej. Na przykład terapeuta praktykujący poza własnym domem może nie być przystosowany do przyjmowania wszystkich potencjalnych klientów.
Osoby, które nie mogą opuścić domu z różnych powodów, takich jak choroba fizyczna lub psychiczna, mogą uznać terapię online za przydatną alternatywę dla tradycyjnych ustawień psychoterapii.
Wygoda i przystępność
Terapia online jest zwykle dość przystępna i wygodna. Ponieważ będziesz uczestniczyć w sesjach terapeutycznych online w zaciszu własnego domu, często możesz zaplanować sesje terapeutyczne w najdogodniejszym dla Ciebie czasie.
Obecnie wiele stanów wymaga, aby ubezpieczyciele pokrywali terapię online tak samo, jak w przypadku tradycyjnych sesji terapeutycznych. Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową, aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób zabiegi e-terapii będą objęte Twoją polisą.
Terapeuci, którzy leczą pacjentów tylko online, prawdopodobnie ponoszą mniejsze koszty ogólne, takie jak wynajem powierzchni biurowej. Dlatego terapeuci internetowi mogą często oferować niedrogie opcje leczenia osobom, które nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym.
Leczenie jest bardziej dostępne
Internet sprawia, że leczenie zdrowia psychicznego jest bardziej dostępne. Ludzie mogą czuć się swobodnie, rozmawiając z przyjaciółmi i rodziną na temat problemów związanych ze zdrowiem fizycznym, ale mogą nie czuć się tak samo, omawiając równie ważne kwestie związane ze zdrowiem psychicznym. Dostęp online ułatwia przezwyciężenie piętna, które w przeszłości było związane z problemami ze zdrowiem psychicznym.
Teleterapia może być ważnym narzędziem pomagającym ludziom dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym. Nawet jeśli czujesz, że twoje samopoczucie psychiczne jest dobre, terapia online może pomóc ci stać się silniejszym psychicznie. Możesz dowiedzieć się więcej o zachowaniach zdrowotnych i strategiach radzenia sobie, które doprowadzą do lepszego zdrowia psychicznego.
Nie musisz mieć klinicznie zdiagnozowanej choroby, aby skorzystać z rozmowy z profesjonalistą, a terapia online może zapewnić łatwą drogę do rozpoczęcia.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Wady terapii online
Chociaż terapia online może być potencjalnie bardzo pomocna dla osób w pewnych sytuacjach, w tej chwili nie jest pozbawiona pewnych zagrożeń lub wad w porównaniu z tradycyjnymi opcjami terapii.
Firmy ubezpieczeniowe mogą tego nie pokryć
Zakres ubezpieczenia na e-terapię może zależeć od stanu, w którym mieszkasz i od posiadanego ubezpieczenia. Niektóre polisy ubezpieczeniowe nie obejmują terapii online. Płacenie za usługi psychoterapeutyczne z własnej kieszeni może szybko się sumować.
Niektóre stany nie zezwalają na dostawców spoza stanu
Wiele stanów nie zezwala na świadczenie usług przez psychologów spoza stanu. W takich przypadkach Twój usługodawca musiałby posiadać licencję zarówno w swoim stanie rodzinnym, jak i w stanie rodzinnym.
W artykule dla APA Monitoruj psychologięDeborah Baker, ekspert prawny Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, wyjaśniła, że niektóre stany zezwalają psychologom na świadczenie usług zdrowia psychicznego poza stanem przez ograniczony czas. Zwykle obejmuje to tylko 10 do 30 dni w roku.
Poufność, prywatność i zawodna technologia
Zachowanie prywatności danych osobowych jest głównym problemem w psychoterapii, ale leczenie online dodaje warstwę złożoności. Poufność jest tak samo ważna w terapii online, jak w bardziej tradycyjnych formach leczenia.
Ponieważ informacje są przesyłane online, sytuacja sprawia, że wycieki prywatności i włamania stają się bardziej niepokojące. Problemy technologiczne mogą również utrudnić dostęp do leczenia, gdy naprawdę tego potrzebujesz.
Brak reakcji na sytuacje kryzysowe
Ponieważ terapeuci internetowi są daleko od klienta, trudno jest szybko i skutecznie reagować na kryzys.
Jeśli klient doświadcza myśli samobójczych lub doświadczył osobistej tragedii, terapeuta może być trudny lub nawet niemożliwy do udzielenia bezpośredniej pomocy.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Nieodpowiedni w przypadku poważnych chorób psychicznych
E-terapia może być przydatna w różnych sytuacjach, ale nie w przypadku osób, które wymagają bliskiego i bezpośredniego leczenia lub interwencji osobistej.
Na przykład, jeśli masz poważne uzależnienie lub masz cięższe lub bardziej złożone objawy choroby psychicznej, terapia online może nie być zalecana, chyba że Twój plan obejmuje również inne lokalne i dostępne terapie lub terapie. Zakres terapii online może być ograniczony, więc zazwyczaj nie jest skuteczna w bardziej złożonych sytuacjach.
Pomija język ciała
W wielu przypadkach terapeuci internetowi nie widzą mimiki twarzy, sygnałów głosowych ani mowy ciała. Sygnały te często mogą być dość wymowne i dają terapeucie wyraźniejszy obraz twoich uczuć, myśli, nastrojów i zachowań.
Niektóre metody dostarczania, takie jak technologia Voice-over-Internet i czaty wideo, mogą zapewnić wyraźniejszy obraz sytuacji, ale często brakuje im intymności i złożoności, jaką posiadają interakcje w świecie rzeczywistym.
Niektóre osoby mogą czuć się bardziej komfortowo podczas terapii w środowisku cyfrowym, zwłaszcza osoby młodsze, które są bardziej zaznajomione z takimi metodami komunikacji, ale inni – zarówno terapeuci, jak i pacjenci – mogą uzyskać więcej z terapii wykorzystującej bardziej bezpośredni kontakt z ludźmi.
Kwestie etyczne i prawne
Terapia online eliminuje ograniczenia geograficzne, utrudniając egzekwowanie przepisów prawnych i etycznych. Terapeuci mogą leczyć klientów z dowolnego miejsca na świecie, a wiele stanów ma różne wymagania licencyjne i wytyczne dotyczące leczenia. Ważne jest, aby zrozumieć kwalifikacje i doświadczenie swojego terapeuty przed rozpoczęciem procesu leczenia.
Czy ubezpieczenie zdrowotne obejmuje terapię online?
