Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że ktoś jest ofiarą przemocy domowej, możesz nie mieć pojęcia, jak najlepiej pomóc. Nie pozwól, aby strach przed powiedzeniem czegoś złego uniemożliwił Ci dotarcie do celu. Czekanie na idealne słowa może uniemożliwić Ci skorzystanie z okazji do zmiany życia.
Świat wielu ofiar przemocy domowej może być samotny, odizolowany i pełen strachu. Czasami dotarcie do nich i poinformowanie ich, że jesteś przy nich, może przynieść ogromną ulgę.
Jeśli Ty lub ktoś bliski jesteś ofiarą przemocy domowej, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Przemocy w Rodzinie: 1-800-799-7233 o poufną pomoc przeszkolonych adwokatów.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Jak pomóc
Skorzystaj z dziewięciu poniższych wskazówek, które pomogą Ci wesprzeć kogoś w tej trudnej sytuacji.
Znajdź dla nich czas
Jeśli zdecydujesz się skontaktować z ofiarą molestowania, zrób to w czasie spokoju. Angażowanie się, gdy wybuchy temperamentu, może narazić Cię na niebezpieczeństwo. Upewnij się również, że poświęciłeś dużo czasu na wypadek, gdyby ofiara zdecydowała się otworzyć. Jeśli dana osoba zdecyduje się ujawnić lata stłumionego strachu i frustracji, nie będziesz chciał kończyć rozmowy, ponieważ masz inne zobowiązanie.
Zacząć rozmowę
Możesz poruszyć temat przemocy domowej, mówiąc „Martwię się o ciebie, ponieważ…” lub „Martwię się o Twoje bezpieczeństwo…” lub „Zauważyłem pewne zmiany, które mnie niepokoją…”
Być może widziałeś osobę noszącą ubrania, aby ukryć siniaki lub zauważyłeś, że nagle stała się niezwykle cicha i wycofana. Oba mogą być oznakami nadużycia.
Poinformuj tę osobę, że będziesz dyskretny w przypadku wszelkich ujawnionych informacji. Nie próbuj zmuszać osoby do otwarcia; niech rozmowa rozwija się w wygodnym tempie.
Zrób to powoli i spokojnie. Po prostu poinformuj tę osobę, że jesteś dostępny i oferujesz życzliwe ucho.
Słuchaj bez osądu
Jeśli dana osoba zdecyduje się porozmawiać, wysłuchaj historii bez osądzania, oferowania porad lub sugerowania rozwiązań. Szanse są takie, że jeśli aktywnie słuchasz, osoba powie ci dokładnie, czego potrzebuje. Po prostu daj tej osobie pełną możliwość rozmowy.
Możesz zadawać pytania wyjaśniające, ale przede wszystkim po prostu pozwól tej osobie dać upust swoim odczuciom i lękom. Możesz być pierwszą osobą, której ofiara się zwierzyła.
Poznaj znaki ostrzegawcze
Wiele osób próbuje ukryć przemoc z różnych powodów, a poznanie znaków ostrzegawczych przemocy domowej może im pomóc:
Znaki fizyczne:
- Czarne oczy
- Zepsute usta
- Czerwone lub fioletowe ślady na szyi
- Skręcone nadgarstki
- Siniaki na ramionach
Znaki emocjonalne:
- Niska samo ocena
- Zbyt przepraszający lub łagodny
- Straszliwy
- Zmiany wzorców snu lub jedzenia
- Niespokojny lub na krawędzi
- Nadużywanie substancji
- Objawy depresji
- Utrata zainteresowania niegdyś lubianymi zajęciami i hobby
- Mówiąc o samobójstwie
Znaki behawioralne:
- Wycofanie się lub oddalenie
- Odwoływanie terminów lub spotkań w ostatniej chwili
- Często się spóźniasz
- Nadmierna prywatność dotycząca ich życia osobistego
- Izolowanie się od przyjaciół i rodziny
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Uwierz ofierze
Ponieważ przemoc domowa polega bardziej na kontroli niż na gniewie, często ofiara jest jedyną osobą, która widzi ciemną stronę sprawcy. Wiele razy inni są zszokowani, gdy dowiadują się, że osoba, którą znają, może popełnić przemoc.
W konsekwencji ofiary często czują, że nikt by im nie uwierzył, gdyby powiedziały ludziom o przemocy. Uwierz w historię ofiary i powiedz to. Dla ofiary, wreszcie posiadanie kogoś, kto zna prawdę o ich zmaganiach, może przynieść poczucie nadziei i ulgi.
Zaoferuj ofierze te zapewnienia:
- wierzę ci
- To nie twoja wina
- Nie zasługujesz na to.
Potwierdź uczucia ofiary
Nie jest niczym niezwykłym, że ofiary wyrażają sprzeczne uczucia dotyczące swojego partnera i swojej sytuacji. Te uczucia mogą wahać się od:
- Poczucie winy i gniew
- Nadzieja i rozpacz
- Miłość i strach
Jeśli chcesz pomóc, ważne jest, aby potwierdzić jej uczucia, dając jej do zrozumienia, że posiadanie tych sprzecznych myśli jest normalne. Ale ważne jest również, aby potwierdzić, że przemoc nie jest w porządku, a życie w strachu przed fizycznym atakiem nie jest normalne.
Niektóre ofiary mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich sytuacja jest nienormalna, ponieważ nie mają innych modeli relacji i stopniowo przyzwyczajają się do cyklu przemocy. Powiedz ofierze, że przemoc i wykorzystywanie nie są częścią zdrowych relacji. Bez oceniania potwierdź im, że ich sytuacja jest niebezpieczna i martwisz się o ich bezpieczeństwo.
Powody, dla których ofiary zostają
Może być trudno zrozumieć, dlaczego ktoś, na kim ci zależy, zdecydowałby się pozostać w agresywnym lub niezdrowym związku. Oto kilka powodów, dla których nie jest łatwo się rozstać.
- Strach przed krzywdą, jeśli odejdą
- Nadal kochają swojego partnera i wierzą, że się zmienią
- Ich partner obiecał się zmienić
- Silne przekonanie, że małżeństwo jest „na lepsze lub gorsze”
- Myślenie, że nadużycie to ich wina
- Pobyt dla dzieci
- Brak wiary w siebie
- Strach przed izolacją lub samotnością
- Presja ze strony rodziny, społeczności lub kościoła
- Brak środków (pracy, pieniędzy, transportu) na samodzielne przeżycie
Oferuj konkretne wsparcie
Pomóż ofierze znaleźć wsparcie i zasoby. Wyszukaj numery telefonów do schronisk, opieki społecznej, adwokatów, doradców lub grup wsparcia. Jeśli to możliwe, zaoferuj broszury lub broszury na temat przemocy domowej.
Będziesz także chciał pomóc im uzyskać informacje o wszelkich przepisach dotyczących nakazów ochrony/nakazów ograniczenia wolności i informacji o opiece nad dzieckiem. Możesz wyszukiwać stan po stanie, aby uzyskać informacje prawne na WomensLaw.org.
Jeśli ofiara prosi cię o zrobienie czegoś konkretnego, a ty chcesz to zrobić, nie wahaj się pomóc.
Jeśli nie możesz, spróbuj znaleźć inne sposoby zaspokojenia potrzeby. Zidentyfikuj ich mocne strony i atuty oraz pomóż im budować i rozwijać się na nich, aby znaleźć motywację do pomocy sobie.
Ważne jest, aby dać im znać, że jesteś dla nich dostępny w każdej chwili. Po prostu daj im znać, jak najlepiej się z Tobą skontaktować, jeśli potrzebna jest pomoc. Jeśli to możliwe, zaproponuj, że poprosisz policję, sąd lub kancelarię adwokacką o wsparcie moralne.
Poinformuj osobę, że nie jest sama, a pomoc jest dostępna. Zadzwoń na krajową infolinię ds. przemocy domowej pod numerem 1−800−799−7233 o natychmiastową pomoc i skierowanie do pobliskich poradni lub grup wsparcia.
Pomóż stworzyć plan bezpieczeństwa
Pomóż ofierze stworzyć plan bezpieczeństwa, który może zostać wdrożony w przypadku ponownego wystąpienia przemocy lub jeśli zdecyduje się opuścić sytuację. Samo ćwiczenie tworzenia planu może pomóc im zobrazować, jakie kroki są potrzebne i przygotować się do tego psychologicznie.
Ponieważ ofiary, które opuszczają swoich agresywnych partnerów, są bardziej narażone na śmierć przez sprawcę niż ci, którzy zostają, niezwykle ważne jest, aby ofiara miała spersonalizowany plan bezpieczeństwa przed wystąpieniem kryzysu lub przed podjęciem decyzji o odejściu.
Pomóż ofierze przemyśleć każdy etap planu bezpieczeństwa, ważąc ryzyko i korzyści wynikające z każdej opcji oraz sposoby zmniejszenia ryzyka.
Pamiętaj, aby uwzględnić w planie bezpieczeństwa:
- Bezpieczne miejsce, w którym można się udać w nagłych wypadkach lub jeśli zdecydują się opuścić dom
- Przygotowany pretekst do odejścia, jeśli poczują się zagrożone
- Słowo kodowe, aby powiadomić rodzinę lub znajomych, że potrzebna jest pomoc
- „Torba ewakuacyjna” z gotówką, ważnymi dokumentami (metryki urodzenia, legitymacje socjalne itp.), kluczami, kosmetykami i odzieżą na zmianę, która jest łatwo dostępna w sytuacji kryzysowej
- Lista kontaktów w nagłych wypadkach, w tym zaufana rodzina lub przyjaciele, lokalne schroniska i gorąca linia ds. przemocy domowej domestic
Jak niebezpieczna jest sytuacja? Weź udział w quizie oceny zagrożenia, aby się dowiedzieć.
Czego nie robić
Chociaż nie ma dobrego lub złego sposobu, aby pomóc ofierze przemocy domowej, chcesz uniknąć robienia czegokolwiek, co pogorszy sytuację. Oto kilka zakazów, których eksperci zalecają unikać:
Nie…
- Uderz sprawcę. Skoncentruj się na zachowaniu, a nie na osobowości.
- Obwiniaj ofiarę. To właśnie robi sprawca.
- Nie doceniaj potencjalnego niebezpieczeństwa dla ofiary i dla siebie.
- Obiecaj pomoc, której nie możesz spełnić.
- Udziel wsparcia warunkowego.
- Zrób wszystko, co mogłoby sprowokować sprawcę.
- Naciskaj ofiarę.
- Poddać się. Jeśli na początku nie chcą się otworzyć, bądź cierpliwy.
- Zrób wszystko, aby utrudnić ofierze.
Kiedy wezwać policję?
Jeśli wiesz, że przemoc ma miejsce, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1. Jeśli usłyszysz lub zobaczysz, że dochodzi do przemocy fizycznej, zadzwoń na policję. Policja jest najskuteczniejszym sposobem usunięcia bezpośredniego zagrożenia dla ofiary i jej dzieci.
Nie ma sytuacji, w których dzieci powinny być pozostawione w sytuacji przemocy. Zrób wszystko, co konieczne, aby zapewnić im bezpieczeństwo, nawet jeśli oznacza to działanie wbrew życzeniom ofiary lub sprawcy.
W sytuacjach agresywnych wezwanie do opieki nad dziećmi nie jest problemem, jest częścią rozwiązania.
Słowo od Verywell
Chociaż Twoim naturalnym impulsem może być „uratowanie” kogoś, na kim Ci zależy, przed przemocą domową, osoba, która jest wykorzystywana, musi podjąć ostateczną decyzję, czy (i kiedy) odejść i uzyskać pomoc. Pamiętaj o tym, aby zapewnić im wsparcie bez względu na ich decyzję i nadal zapewniać im pełną miłości i bezpieczną przyjaźń.