Czym są Anonimowi Objadacze?

Anonimowi Przejadacze (OA) to społeczność ludzi, którzy spotykają się, aby uzyskać wsparcie i zachętę wokół wspólnych zmagań z jedzeniem.

Powody obecności są tak różne, jak członkowie. Niektórzy są po to, aby ustalić, czy mają problemy z jedzeniem, podczas gdy inni szukają wsparcia, gdy wracają do zdrowia po problemach, takich jak kompulsywne przejadanie się, uzależnienie od jedzenia, napadowe objadanie się i negatywny obraz ciała.

Ponieważ członkowie OA mają napięte relacje z jedzeniem, zaburzenia odżywiania mogą być powszechne wśród członków OA

Założone w 1960 roku podejście OA opiera się na Dwunastu Krokach Anonimowych Alkoholików (AA), które skupiają się na elementach fizycznych, emocjonalnych i duchowych. Zgodnie z ich regulaminem i polityką, jedynym wymogiem członkostwa w OA jest pragnienie zaprzestania kompulsywnego jedzenia. OA wierzy, że kompulsywne jedzenie jest chorobą taką jak alkoholizm, dlatego opiera się na Dwunastu Krokach AA.

Jak uzyskać dostęp do OA

Spotkania OA są dostępne osobiście i wirtualnie. Sesje twarzą w twarz odbywają się w bezpiecznej przestrzeni, w której członkowie siedzą wokół stołu lub w kręgu krzeseł.

Jeśli korzystasz z wirtualizacji, spotkania mogą odbywać się online, przez telefon, za pośrednictwem wiadomości tekstowych lub wideokonferencji. Możesz wyszukiwać wszystkie typy spotkań na ich stronie internetowej.

Obecnie większość spotkań twarzą w twarz nie odbywa się fizycznie, ale wiele z nich oferuje opcję spotkań wirtualnych. Gdy pandemia COVID-19 osłabnie, wiele lokalizacji powróci do życia osobistego. Aby znaleźć lokalizację spotkania twarzą w twarz w pobliżu, skorzystaj z opcji wyszukiwania na ich stronie internetowej.

Podobnie jak w przypadku spotkań online, OA oferuje również spotkania telefoniczne. Połączenia telefoniczne na spotkania telefoniczne nie są bezpłatne, więc mogą obowiązywać opłaty za połączenia zamiejscowe. Możesz wyszukać spotkanie telefoniczne na podstawie swojej strefy czasowej.

Uczestnictwo w spotkaniach OA

Spotkania OA to bezpieczne miejsce dla wszystkich ludzi. Nie ma ważeń, składek członkowskich ani osądów. To powiedziawszy, wielu członków wnosi wkład finansowy do programu. W ich literaturze stwierdza się, że Wspólnota OA jest samowystarczalna dzięki naszym własnym wkładom, nie zabiegając ani nie przyjmując darowizn z zewnątrz.

Jakie są spotkania OD?

Większość spotkań trwa około godziny, ale członkowie często zbierają się i rozmawiają po zakończeniu spotkania. Członkowie proszeni są o podanie swojego imienia podczas pierwszego spotkania, ale nie są zobowiązani do udostępniania żadnych dalszych informacji.

Możesz uczestniczyć tak dużo lub tak mało, jak chcesz. Typowa wielkość grupy może wynosić od 5 do 30, ale większość z nich ma około 10 do 15.

Spotkania odbywają się w formacie prowadzonym przez wolontariusza. Po wprowadzeniu lider może zaprezentować mówcę lub przeczytać literaturę OA. Mogą również odmówić modlitwę o pogodę ducha.

Akcje

Następnie spotkanie jest otwarte dla „akcji”. W tym czasie członkowie mogą rozmawiać o problemach związanych z jedzeniem io tym, jak praca z programem dwunastu kroków OA pomaga w powrocie do zdrowia. Po zakończeniu spotkania możesz odwiedzić poszczególnych członków lub zadać pytania liderowi.

Spotkania wirtualne

Spotkania online OA są otwarte dla każdego. Godziny spotkań wirtualnych są dostępne we wszystkich strefach czasowych, w tym poza Stanami Zjednoczonymi. Ponieważ każdy może dołączyć do wirtualnego spotkania, masz możliwość zachowania anonimowości za pomocą fikcyjnego imienia lub jego braku.

Każdego tygodnia możesz brać udział w tylu spotkaniach, ile chcesz, zarówno osobiście, jak i wirtualnie.

Rodzaje spotkań OA

OA ma do wyboru cztery różne typy spotkań, w tym:

Otwarte spotkanie: Otwarte dla wszystkich członków OA i odwiedzających spoza OA
Spotkanie zamknięte: Spotkania dla członków, którzy pragną przestać kompulsywnie jeść. Ta grupa ma więcej anonimowości niż otwarte spotkanie.
Szczególny nacisk: Grupy składają się z członków, którzy łatwiej identyfikują się z innymi członkami o podobnych cechach. Według ich strony internetowej lista specjalnych spotkań fokusowych obejmuje grupy takie jak 100 funtów, anorektycy/bulimicy, chirurgia bariatryczna, czarni, problemy zdrowotne, LGBT, mężczyźni, kobiety i osoby młode.
Specjalny temat: Członkowie dyskutują na określony temat lub format. Jest to otwarte dla wszystkich członków OA, ale skupia się na różnych aspektach programu.

Program OA

OA opiera się na Twelve-Step Fellowship. Filozofia OA polega na przyjmowaniu wszystkiego, zarówno sukcesów, jak i niepowodzeń, dzień po dniu. OA ma dziewięć narzędzi, których używają w programie:

Plan jedzenia: Codzienny przewodnik, jak unikać destrukcyjnych zachowań żywieniowych. Członkowie proszeni są o odniesienie się i pracę z broszury „Godność wyboru”.
Sponsoring: Posiadanie sponsora pomaga zrozumieć każdy etap programu i jak najlepiej z nim pracować. Sponsorzy proszeni są o pomoc innemu członkowi na trzech poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Spotkania: Na całym świecie odbywa się ponad 6000 spotkań, zarówno osobistych, jak i wirtualnych. Ten format daje członkom możliwość identyfikowania typowych problemów, dostosowywania rozwiązań przy użyciu modelu dwunastu kroków i dzielenia się sukcesami.
Komunikacja (pisanie): Zachęcamy członków do rejestrowania swoich trudności i sukcesów.
Komunikacja (literatura): Zachęcamy członków do przeczytaj o OA i jego głównym znaczeniu w literaturze sponsorowanej przez OA.
Komunikacja (rozmowy telefoniczne): Często między spotkaniami członkowie kontaktują się ze sobą telefonicznie.
Plan działania: Plan, który pomoże Ci włączyć narzędzia OA, aby pomóc Ci w konsekwentnej pracy z programem.
Anonimowość: OA pozwala członkom zachować anonimowość. Zakłada się, że wszystko, co jest dzielone w grupie, będzie traktowane z szacunkiem i zaufaniem. To, co słychać na spotkaniach OA, tam zostaje.
Usługa: Na poziomie grupy członkowie służą pomocą, pomagając w organizowaniu i usuwaniu spotkań oraz rozmawiając z nowymi członkami. Zaangażowanie na wyższym poziomie obejmuje pełnienie funkcji przedstawiciela lub przewodniczącego komitetu.

OA to coś więcej niż tylko spotkania. Aby zrealizować program, członkowie uczestniczą w codziennych zajęciach wspierających ich podróż.

Na przykład możesz rozpocząć dzień od czytania literatury programu lub medytacji nad tym, co czytasz. Często kończy się to telefonem lub smsem do znajomego lub sponsora programu, aby omówić Twój Plan Jedzenia na Dzień.

Jeśli to dzień spotkania, zaplanuj swój harmonogram wokół niego. W przeciwnym razie zakończ dzień refleksją nad tym, czego się nauczyłeś i skup się na tym, co przed Tobą.

Potencjalne pułapki

Jak każda grupa wsparcia dla uzależnień i problemów ze zdrowiem psychicznym, OA może nie być odpowiednim rozwiązaniem dla wszystkich. Ponieważ spotkania są prowadzone przez wolontariusza, nie ma wystarczającego wsparcia dla osób potrzebujących opieki na wyższym poziomie, jakie można znaleźć w grupie wsparcia prowadzonej przez terapeutę zdrowia psychicznego.

Brakuje również nacisku na regenerację fizyczną, która odgrywa rolę w kwestiach żywieniowych.

OD opiera się na modelu Dwunastu Kroków, więc mówienie o Bogu lub wyższej sile wplata się w spotkania. Ponadto program opiera się na Twojej zdolności do omawiania danych osobowych w środowisku grupowym.

OA zależy również od siły sponsoringu, co może nie być zdrową relacją dla osób współuzależnionych. Jeśli jakakolwiek część modelu Dwunastu Kroków nie jest dla Ciebie odpowiednia, program może nie działać.

Jeśli uważasz, że OA nie jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem, dostępne są inne opcje. Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (NEDA) oferuje szereg zasobów, a także narzędzie do badań przesiewowych, czat online i krajową infolinię.

Jak zrozumieć fenomen uzależnienia od jedzenia?