Osoby LGBTQ+ często spotykają się z dyskryminacją, która może utrudnić dostęp i otrzymanie opieki w zakresie zdrowia psychicznego. Pracownicy służby zdrowia mogą nie rozumieć swoich potrzeb, a negatywne interakcje mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo, że ludzie będą szukać pomocy, gdy jej potrzebują.
W ankiecie przeprowadzonej wśród 35 000 młodych osób LGBTQ+ w wieku od 13 do 24 lat około 42% przyznało, że poważnie myślało o próbie samobójczej w ciągu ostatniego roku. Takie odkrycia wskazują na zapotrzebowanie na usługi psychologiczne, które mają zaspokoić potrzeby osób LGBTQ+.
Pojawiło się kilka zasobów zdrowia psychicznego, aby pomóc w zaspokojeniu tej potrzeby. Niezależnie od tego, czy szukasz pomocy dla siebie, czy jesteś wspierającym sojusznikiem, zapoznanie się z tymi zasobami i dzielenie się nimi może być pomocne
Zasoby kryzysowe
Jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, przeżywa kryzys, poniższe gorące linie mogą pomóc w znalezieniu przeszkolonych doradców, informacji i innych zasobów.
Linia tekstu kryzysowego
Wyślij SMS o treści LGBTQ na numer 741-741
Wysłanie SMS-a na numer kryzysowy połączy Cię z doradcą kryzysowym, który może zaoferować wsparcie. Ten zasób jest dostępny 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.
Projekt Trevor
1-866-488-7386 lub napisz START pod numer 678-678
Projekt Trevor to największa na świecie organizacja interwencji kryzysowej dla młodych osób LGBTQ+ w wieku poniżej 25 lat. Możesz skontaktować się z nimi telefonicznie, SMS-em lub na czacie 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.
Trans Lifeline
1-877-565-8860
Trans Lifeline to serwis poświęcony opiece i wsparciu dla osób transpłciowych. Zapewnia wsparcie rówieśnicze z miejsca doświadczenia, ponieważ w organizacji pracują osoby trans.
Krajowa Infolinia LGBT
1-888-843-4564
Krajowa gorąca linia LGBT jest przeznaczona dla osób w każdym wieku i oferuje poufne, anonimowe miejsce, w którym można rozmawiać o problemach, w tym o ujawnieniu się, tożsamości, nękaniu, bezpiecznym seksie, lęku i innych problemach.
Krajowa linia ratunkowa w zapobieganiu samobójstwom
1-800-273-8255
National Suicide Prevention Lifeline to bezpłatne, anonimowe źródło informacji dla każdego, kto ma do czynienia z myślami lub zachowaniami samobójczymi. Dzwoniąc lub odwiedzając witrynę, aby uzyskać dostęp do ich usługi czatu online, możesz porozmawiać ze specjalnie przeszkolonym doradcą, który rozumie problemy, z którymi mogą się zmagać osoby LGBTQ+. Na ich stronie internetowej znajduje się również sekcja poświęcona kwestiom lesbijek, gejów, osób biseksualnych, transpłciowych i queer, a także informacje dla przyjaciół i rodziny chcących pomóc.
Zasoby online
Istnieje również wiele organizacji, które zapewniają zasoby, edukację i inne usługi online. Niektóre z nich to:
Sieć edukacji gejów, lesbijek i heteroseksualistów (GLSEN): Akcja studencka
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN) to organizacja oferująca informacje mające pomóc uczniom w podejmowaniu działań i inicjowaniu zmian w ich szkołach i społecznościach. Uczniowie, którzy są zainteresowani założeniem sojuszu płci i seksualności w swojej szkole, mogą zarejestrować się, aby znaleźć zasoby i dowiedzieć się więcej o tym, jak ruchy kierowane przez uczniów mogą pomóc promować bardziej integracyjne szkoły dla wszystkich uczniów.
Badanie z 2014 r. wykazało, że szkoły z grupami antyhomofobii, takie jak sojusze gejowskie (GSA), znacznie zmniejszyły ryzyko myśli samobójczych zarówno wśród uczniów LGBTQ+, jak i uczniów heteroseksualnych.
Pracownicy służby zdrowia GLMA na rzecz równości LGBT
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality to organizacja, która działa na rzecz łączenia osób lesbijek, gejów, osób biseksualnych i transpłciowych z przyjaznymi świadczeniodawcami opieki zdrowotnej. Możesz odwiedzić witrynę, aby przeszukać ich katalog dostawców, aby znaleźć pracowników służby zdrowia w Twojej okolicy.
Prawdziwe kolory zjednoczeni
The True Colors United skupia się na walce z bezdomnością wśród młodzieży LGBTQ+. Oprócz zapewniania zasobów edukacyjnych i rzecznictwa, zapewniają również przewodniki dotyczące pozyskiwania funduszy dla osób zainteresowanych zbieraniem pieniędzy na wspieranie młodzieży LGBTQ+.
Usługi terapeutyczne
Istnieją również usługi terapeutyczne, które specjalizują się w leczeniu osób LGBTQ+. Zwłaszcza terapia online jest coraz ważniejszym sposobem dostępu ludzi do terapii afirmatywnej, która jest wrażliwa na potrzeby lesbijek, gejów, osób biseksualnych, transpłciowych, queer i kwestionujących ludzi.
Instytut Dumy
Pride Institute oferuje integracyjne programy zdrowienia dla osób LGBTQ+. Oferują zarówno stacjonarne, jak i ambulatoryjne programy leczenia uzależnień i uzależnień. Ten dostawca leczenia oferuje również program terapii rodzinnej, program zdrowia seksualnego, skierowania dotyczące zdrowia psychicznego i opcje telezdrowia.
Poradnictwo związane z dumą
Pride Counseling oferuje terapię online członkom społeczności LGBTQ+. Ta usługa obejmuje doradców, którzy nie tylko specjalizują się w pomocy osobom LGBTQ+, ale mają również doświadczenie w zakresie różnych problemów, w tym stresu, depresji, lęków, problemów ze snem, traumy, związków, poczucia własnej wartości i konfliktów interpersonalnych.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Grupy wsparcia
PFLAG
PFLAG była pierwszą organizacją poświęconą pomocy rodzicom, rodzinom i sojusznikom we wspieraniu osób LGBTQ+. Obecnie organizacja obsługuje sieć ponad 400 lokalnych oddziałów znajdujących się w całych Stanach Zjednoczonych. Za pośrednictwem ich strony możesz zlokalizować lub nawet założyć lokalny oddział organizacji wsparcia.
Q Przestrzeń czatu
Q Chat Space pozwala nastolatkom LGBTQ+ uczestniczyć w internetowych grupach wsparcia, które są profesjonalnie wspierane. Wszyscy członkowie są weryfikowani, a moderatorzy prowadzą rozmowy i egzekwują zasady grupy, aby zapewnić bezpieczeństwo. Strona oferuje również opcję dla hiszpańskojęzycznej młodzieży LBGTQ+.
Zasoby dla młodzieży
Wyzwania, z którymi mogą się zmierzyć nastolatki, obejmują brak akceptacji ze strony rodzin i zastraszanie ze strony rówieśników, które mogą odgrywać rolę w zwiększaniu ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym.
Statystyki sugerują, że nastolatki LGBTQ+ mają wyższe ryzyko chorób psychicznych, w tym lęku, depresji i używania substancji.
Pandemia COVID-19 poważnie odbiła się na zdrowiu psychicznym i samopoczuciu wielu osób LGBTQ+, zwłaszcza młodych. W raporcie The Trevor Project z 2021 r. 70% respondentów stwierdziło, że ich zdrowie psychiczne było „słabe” podczas pandemii. Prawie połowa stwierdziła, że chociaż w 2020 r. chcieli opieki psychiatrycznej, nie byli w stanie jej uzyskać.
Niektóre organizacje oferujące usługi specjalnie dla młodzieży LGBTQ+ to:
Projekt staje się lepszy
The It Gets Better Project ma przypominać młodzieży LGBTQ+, że jest nadzieja i że bez względu na to, jak może być teraz, jest coraz lepiej. Witryna oferuje zasoby i historie ludzi z całego świata, aby zachęcić, podnieść i wzmocnić młodych ludzi oraz dać im do zrozumienia, że nie są sami.
Narodowa rozmowa dla młodzieży LGBT
1-800-246-7743
LGBT National Youth Talkline, zapewniany przez LGBT National Help Center, jest skierowany do nastolatków i obejmuje przeszkolonych doradców rówieśniczych, którzy mogą udzielić porad i informacji na takie tematy, jak zdrowie seksualne, coming out, zdrowie psychiczne i inne. Zawierają również krajową bazę danych zasobów, w której możesz szukać grup młodzieżowych, domów kultury i innych zasobów wsparcia w Twojej okolicy.
Miłość to szacunek
1-866-331-9474
Love Is Respect oferuje materiały dla nastolatków na temat zdrowych związków i przemocy na randkach. Witryna zawiera sekcję przeznaczoną specjalnie dla nastolatków LGBTQ+ z informacjami na temat nadużywania randek, bezpieczeństwa osobistego, wspierania innych i innych tematów. Oprócz dostarczania informacji o zdrowych związkach, mają również doradców, którzy zapewniają wsparcie, porady i edukację.
National Runaway Safeline
1-800-786-2929
National Runaway Safeline zapewnia zasoby i pomoc młodym ludziom, którzy uciekli z domu. Pracują również, aby pomóc tym, którzy czują się niebezpiecznie w swoim domu lub myślą o ucieczce. Mogą zapewnić pomoc w transporcie, schronieniu, poradnictwie i powrocie do domu.
Jak mogą pomóc zasoby zdrowia psychicznego
Model stresu mniejszości sugeruje, że zwiększony odsetek problemów ze zdrowiem psychicznym wśród osób LGBTQ+ wynika z ich doświadczeń z odrzuceniem i dyskryminacją. Dobrą wiadomością jest to, że afirmatywni rówieśnicy, systemy wsparcia społecznego i profesjonalne usługi zdrowia psychicznego mogą być pomocne dla osób doświadczających stresu mniejszościowego.
Raport badawczy The Trevor Project z 2019 r. wykazał, że młodzież LGBTQ+, która miała w swoim życiu przynajmniej jedną akceptującą osobę dorosłą, była o 40% mniej skłonna do zgłaszania prób samobójczych w poprzednim roku.
Niezbędny jest dostęp do wsparcia. Raport Trevor Project 2021 wykazał, że LGBTQ+
młodzież, która miała dostęp do wspierających przestrzeni, które potwierdzały ich tożsamość płciową i orientację seksualną, miała niższe wskaźniki prób samobójczych. Wielu młodych ludzi stwierdziło również, że pomimo trudności znaleźli siłę i radość dzięki takim rzeczom, jak reprezentacja w mediach, poznawanie historii LGBTQ i terapia.
Inne sposoby uzyskania pomocy
Jeśli masz problem ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby uzyskać pomoc. Dyskryminacja może nie tylko prowadzić do zwiększonego ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i lęk, ale może również wpłynąć na ilość i jakość wsparcia, jakie ludzie mogą otrzymać ze swoich rodzin.
W przypadkach, w których ludzie doświadczają odrzucenia przez własną rodzinę, niezbędne jest skontaktowanie się z przyjaciółmi i innymi źródłami wsparcia. Pomocna może być rozmowa ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Możesz zacząć od omówienia problemu z lekarzem, który może polecić wspierającego specjalistę w Twojej społeczności. Możesz również sprawdzić niektóre z wyżej wymienionych zasobów, aby znaleźć terapeutów lub grupy wsparcia w swojej społeczności.
