Jak ożywić związek

Istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć wrócić do poprzedniego związku. Być może widzisz swojego byłego w innym świetle lub okoliczności w twoim życiu zmieniły się. Może wróciłeś do swojego rodzinnego miasta i chcesz sprawdzić dawną sympatię. Może dorosłeś i zdajesz sobie sprawę, że mimo wszystko twoja ostatnia miłość była opiekunem.

A może niektórzy z was są w długotrwałym małżeństwie, które warto odnowić i potrzebujesz tylko wskazówek, jak to zrobić. Tak czy inaczej, chcesz ożywić te szczególne uczucia między wami obojgiem.

Oto, o czym należy pamiętać, jeśli chcesz ożywić związek z kimś, kogo kochałeś, umawiałeś się na randki, mieszkałeś lub byłeś wcześniej w związku małżeńskim. A dla tych z was, którzy obecnie są w związku z trudnym związkiem, ale nadal są w to zaangażowani, oto jak przywrócić związek na właściwe tory.

Ponowne rozpoczęcie poprzedniego związku

Czasami po rozstaniu osoba, którą zostawiłeś, wygląda bardziej atrakcyjnie. Widząc, że znowu umawiasz się na randki i jesteś szczęśliwy, może ponownie wzbudzić twoje zainteresowanie. Być może jesteś pochłonięty wspomnieniami zabawnych czasów, szczęśliwych wakacji i pełnych miłości lat. Okropne kłótnie i różne ścieżki, którymi oboje zmierzaliście, nie zajmują centralnego miejsca w tych wspomnieniach. Być może po prostu romantyzujesz swój czas.

Rozważ powody, dla których się rozstałeś

Najpierw zadaj sobie pytanie, dlaczego oboje zerwaliście. Czy to była twoja decyzja czy ich decyzja? Jaki był powód, dla którego nazwano to zakończeniem? Według dr Amy Keller, PsyD, MFT: „Jeśli rozstajesz się z pozornie dobrych powodów (przemoc domowa, nadużywanie substancji lub chroniczna niewierność), zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz rzucić się z powrotem w tę mieszankę?”

Nasze emocje pomagają nam podejmować decyzje i rozwijać się, ale mogą również przejąć nasze jasne myślenie. Oczywiście, jeśli druga osoba miała skomplikowane problemy, które nie zostały rozwiązane, chcesz być ostrożny, dlaczego chcesz wrócić do siebie.

Keller ostrzega: „Tylko dlatego, że tęsknić ktoś nie oznacza, że jesteś przeznaczony być z nimi. W ten sposób pamięć działa u większości ludzi – pamiętamy, co dobre, a złe w oddali coraz bardziej się rozmywa”.

Zadaj sobie pytanie, czy uważasz, że związek może rzeczywiście działać

Co jeśli kwestionujesz ich potencjał? Być może twoje zainteresowanie miłością zapewnia dobre życie, pochodzi z dobrej rodziny lub jest dobrym rodzicem i ogólnie jest przyzwoitym i życzliwym człowiekiem. Z drugiej strony może są też pracoholikami, którzy nie dotrzymują obietnic. Czy masz nadzieję, że ta osoba się zmieni, kiedy nie będzie chciała się zmienić?

Upewnij się, że realistycznie widzisz tę wyjątkową osobę taką, jaką jest w tej chwili, a nie widzisz jej przez różowe soczewki.

Ponadto, jeśli po raz drugi zgadujesz siebie i zadajesz pytania „jeśli, to”, nadszedł czas, aby obiektywnie spojrzeć na swój poprzedni związek. Jak przypomina Keller, sprawdź, czy w siebie wątpisz. Czy pytasz: „Gdybym zrobił tylko coś więcej (np. byłby bardziej cierpliwy, wykonał więcej terapii itp.), to czy nadal bylibyśmy razem?”

Keller mówi, że ważne jest, aby pamiętać, że te myśli wskazują na etap negocjacji. W tym miejscu możesz obwiniać siebie lub żałować, że coś zrobiłeś lub czegoś nie zrobiłeś, ale jest możliwe, że nic z tego nie zmieniłoby wyniku twojego związku.

Zamiast pozwolić naszym analitycznym umysłom próbować rozwiązać problem odczuwania bólu, straty i pustki, zgodnie z powyższym, Keller sugeruje, abyśmy przekształcili ten proces, myśląc o tym, co nazywa „bólem celowym”. Chodzi o to, aby „wykorzystać ból, uczyć się z przeszłości i pozwolić mu przejść”.

Co zrobić, jeśli boli cię serce?

Jeśli twoje serce boli dla twojego byłego, możesz pomyśleć, że to prawdziwa miłość i taka powinna być. Chociaż nasze serca mogą boleć, nasze mózgi są bardzo zaangażowane w nasze romanse. W oparciu o badania nad miłością mózg intensywnie pracuje nad hormonami i neuroprzekaźnikami, jeśli chodzi o seks, romans i przywiązanie na różnych etapach związku.

Możesz zaangażować swój mózg w pozytywne myślenie o przyszłości i zwracać mniej uwagi na przeszłość lub teraźniejszość, a zamiast tego na to, czego pragniesz w przyszłości.

Zastanów się, jaki rodzaj relacji chcesz razem zbudować? Skąd będziesz wiedzieć, że masz tego rodzaju związek? Czy z tą konkretną osobą można stworzyć coś trwałego i solidnego?

Tworzenie zdrowej dynamiki

Więc nie chcesz zrywać więzów pomimo zerwania, separacji lub rozwodu. A może obecnie pozostajesz w związku, który ma trudności. Może to długotrwałe małżeństwo, powiedzmy, ale chcesz znaleźć sposób, aby je ożywić.

Bez względu na sytuację, jesteś zainteresowany naprawą tego, co było rozklekotane w związku i stworzeniem razem czegoś zdrowszego.

Ekspert ds. relacji i intymności, dr Alexandra Stockwell, mówi: „Kiedy związek się kończy, zwykle dzieje się tak z dobrego powodu (nawet jeśli jedna lub obie strony nie chcą tego w danym momencie).” Uważa, że głównym problemem związanym z wznowieniem związku jest niebezpieczeństwo, że ludzie wrócą do niezdrowej i nieproduktywnej dynamiki.

Andrea Stockwell, MD

Jedynym momentem, w którym należy rozważyć odnowienie związku, jest sytuacja, gdy obie osoby znacznie się rozwinęły, co oznacza, że te same osoby mogą teraz stworzyć nową dynamikę związku.

- Andrea Stockwell, MD

Jak stworzyć zdrowszą dynamikę

Zastanów się, czy oboje pragniecie w życiu tych samych rzeczy i wyznajecie te same wartości. Jeśli oboje to zrobicie, oboje możecie podjąć małe kroki, które prowadzą do dużych zmian. Poza walką lepiej – tak, to naprawdę rzecz – możesz również ożywić związek, pamiętając o tym, by być miłym i dawać pomimo kłótni i wyboistej drogi.

Na przykład zaskocz ukochaną osobę drobiazgami. Może to być tak proste, jak nawiązanie kontaktu wzrokowego w celu okazania szacunku, wysłanie im prowokacyjnego tekstu w pracy, aby dodać skwierczenia do twojego związku lub zaoferowanie załatwienia sprawy, o której wiesz, że twoja ukochana nie lubi.

Często relacje cierpią, ponieważ bierzemy kogoś za pewnik i wpadamy w pracę lub rodzinę. Czasami zapominamy o pielęgnowaniu ukochanej osoby lub siebie w związku. Poświęć trochę czasu na naładowanie i poświęć trochę czasu na samoopiekę. Następnie uczyń swój związek priorytetem.