Kluczowym objawem zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD) są kompulsje. Kompulsje to zachowania wykonywane w odpowiedzi na obsesyjną myśl. Osoba z OCD może powtarzać te zachowania w kółko, prawdopodobnie przez wiele godzin, aby spróbować złagodzić niepokój. W przypadku OCD przykłady kompulsji obejmują wielokrotne mycie rąk lub liczenie, ale każdy z OCD jest inny i może wykazywać różne zachowania.
Chociaż ludzie z OCD czują się zmotywowani do angażowania się w te zachowania, prawdopodobnie nie chcą tego. Chociaż te zachowania zmniejszają negatywne uczucia niepokoju, winy lub strachu, robią to tylko tymczasowo i zajmują dużo czasu. Zachowania obsesyjne mogą znacząco wpływać na jakość życia.
Typowe kompulsje w OCD
Przymus może być aktem fizycznym lub mentalnym. Przykłady typowych kompulsji wśród osób z OCD obejmują:
- Wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi i okna są zamknięte lub czy urządzenia są wyłączone. Niektóre osoby z OCD muszą sprawdzić swoją okolicę, aby upewnić się, że nie uderzyły kogoś swoim samochodem lub nie napadły na kogoś
- Nadmierne sprzątanie domu, ubrań i/lub ciała
- Liczenie przedmiotów, liter, słów lub działań
- Powtarzające się rutynowe czynności, takie jak wstawanie lub wchodzenie i schodzenie po schodach
- Żądanie lub żądanie zapewnienia od członków rodziny lub pracowników służby zdrowia, takich jak „Moje ręce powinny być teraz czyste, prawda?”
- Powtarzanie fraz lub sekwencji słów na głos lub w myślach
- Przestawianie obiektów w celu zapewnienia określonej kolejności i/lub symetrii
- Robienie rzeczy wielokrotnością: na przykład pięciokrotne włączanie i wyłączanie światła, ponieważ pięć to „dobra” liczba
Czasami zachowanie kompulsywne jest obecne w innych stanach, takich jak uzależnienie, zaburzenie objadania się lub zaburzenie gromadzenia. To nie to samo, co zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, chociaż objawy się nakładają.
Powszechne obsesje w OCD
Obsesje to druga połowa zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, doświadczenia, które powoduje zachowania kompulsywne. Obsesje obejmują myśli, uczucia i obrazy mentalne, które mogą wydawać się, że przejmują kontrolę. Mogą powodować, że osoby z OCD będą odczuwać straszny brak kontroli, a także znaczny niepokój, strach, obrzydzenie, wstyd lub poczucie winy. Powszechne obsesje wśród osób z OCD to:
- Strach przed zanieczyszczeniami, takimi jak zarazki, wirusy, płyny ustrojowe, zwierzęta, choroby, chemikalia lub brud
- Strach przed utratą kontroli nad sobą poprzez działanie na podstawie myśli lub impulsów, takich jak krzywdzenie kogoś, kradzież, wyrzucanie przekleństw lub stosowanie przemocy
- Strach przed przypadkowym zranieniem kogoś innego z powodu czegoś, co zrobiłeś lub zapomniałeś zrobić, na przykład nie posprzątanie rozlanej wody i spowodowanie poślizgnięcia się i upadku
- Niechciane obsesje seksualne, myśli lub obrazy dotyczące dzieci, kazirodztwa i/lub agresywności
- Martw się o życie wystarczająco moralne
- Strach przed utratą lub zapomnieniem czegoś ważnego
- Martw się o to, jak proste, a nawet równe są przedmioty
- Niemożność podjęcia decyzji, co zatrzymać, a co wyrzucić
- Fiksacja, że pewne liczby i/lub kolory są dobre/poprawne lub złe/niepoprawne
Leczenie zachowań obsesyjnych
Dostępne jest leczenie OCD. Obsesyjne myśli i kompulsywne zachowania można często radykalnie zmniejszyć za pomocą terapii behawioralnej, takiej jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia zapobiegająca ekspozycji i reakcji (ERP).
Niektórzy ludzie również czerpią korzyści z leków. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak Prozac (fluoksetyna), Luvox (fluwoksamina), Paxil (chlorowodorek paroksetyny) lub Zoloft (sertralina) mogą być pomocne w leczeniu OCD.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
