Terapia EMDR lub terapia odczulania i ponownego przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych to terapia zaprojektowana w celu zmniejszenia stresu związanego z traumatyczną lub niepokojącą pamięcią, a także przepracowania negatywnych myśli otaczających pamięć.
Dowiedzmy się więcej o tego rodzaju terapii i zrozummy, dlaczego może to być dobra opcja dla niektórych osób z zaburzeniem osobowości typu borderline.
Dlaczego EMDR jest stosowany u osób z BPD?
Chociaż terapia EMDR została pierwotnie zaprojektowana do leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), obecnie jest często stosowana w leczeniu różnych schorzeń psychicznych, w tym zaburzeń lękowych i depresji – gdy osoba z tym zaburzeniem może zidentyfikować pewne niepokojące lub traumatyczne wspomnienia .
Podobnie, ponieważ wiele osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) ma historię jednego lub więcej traumatycznych wspomnień, EMDR jest czasami używany do złagodzenia pamięci i związanych z nią emocji.
Co to jest terapia EMDR?
EMDR jest uważany za integracyjne podejście do psychoterapii (tj. terapię rozmową). Oznacza to, że opiera się na wielu różnych teoretycznych perspektywach leczenia, takich jak perspektywy poznawczo-behawioralne i psychodynamiczne.
Podczas sesji EMDR terapeuta EMDR poprosi klienta o przywołanie jednego traumatycznego wspomnienia. Następnie klient zostanie poproszony o wyczarowanie wizualnego obrazu pamięci, jednocześnie opisując negatywną myśl z nim związaną. Osoba jest również proszona o podzielenie się swoimi negatywnymi emocjami, takimi jak strach lub gniew, na temat pamięci i odczuć fizycznych związanych z tymi negatywnymi emocjami.
Klient zostanie poproszony o zastąpienie negatywnej myśli myślą pozytywną, jednocześnie biorąc pod uwagę bodziec podwójnej uwagi. Najczęstszym bodźcem do podwójnej uwagi są boczne ruchy gałek ocznych, czyli przesuwanie oczu w lewo i prawo zgodnie z ruchami rąk terapeuty.
Uważa się, że bodźce podwójnej uwagi ułatwiają przetwarzanie bolesnych lub wywołujących niepokój wspomnień, promując głębsze przetwarzanie przechowywanej pamięci. Inne formy podwójnej stymulacji polegają na oklepaniu obustronnych części ciała (np. oba kolana) lub tonach stymulujących jednocześnie obydwa uszy klienta.
Czy terapia EMDR jest skuteczna?
Przeprowadzono wiele badań naukowych, które wykazały skuteczność EMDR w leczeniu zespołu stresu pourazowego. Ponadto EMDR jest wspierany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne w leczeniu urazów.
Pomimo dowodów naukowych, że EMDR jest skutecznym sposobem leczenia traumy, podejście to nadal budzi kontrowersje ze względu na obawy, czy ruchy gałek ocznych i inne formy bodźców podwójnej uwagi są naprawdę pomocne w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień.
Badanie opublikowane w Journal of Behavioural Therapy and Experimental Psychiatry przeanalizowali szereg badań naukowych dotyczących EMDR, a autorzy doszli do wniosku, że ruchy gałek ocznych są cenne i zmieniają przetwarzanie emocjonalnych wspomnień.
Jak znaleźć terapeutę EMDR?
Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem terapeuty EMDR, możesz skorzystać z katalogu terapeutów udostępnionego przez Międzynarodowe Stowarzyszenie EMDR. Możesz również poprosić swojego lekarza pierwszego kontaktu, lekarza rodzinnego lub psychiatrę o skierowanie.