Ludzie, którzy manipulują, wykorzystują zniekształcenia psychiczne i eksploatację emocjonalną, aby wpływać na innych i kontrolować ich. Ich intencją jest posiadanie władzy i kontroli nad innymi, aby uzyskać to, czego chcą.
Manipulatorzy wiedzą, jakie są twoje słabości i wykorzystają je przeciwko tobie. To powiedziawszy, nie zawsze jest to łatwe.
Zaprzestanie manipulacji w małżeństwie może być trudne, ponieważ mogło zacząć się subtelnie. Z czasem manipulacja może stać się codzienną dynamiką twojej relacji z partnerem.
Co to jest manipulacja?
Manipulacja może być subtelna lub dość oczywista, ale każda z nich szkodzi twojemu małżeństwu. Oto spojrzenie na porównanie taktyk manipulacji ze zdrowym, bezpośrednim podejściem.
- Bezpośrednie i uczciwe podejście. „Chciałabym dziś wieczorem pójść do kina. Jeśli nie masz planów na ten wieczór, pojedziesz ze mną?”
Natomiast jeśli partner manipuluje, może to być oczywiste lub subtelne.
- Oczywista manipulacja. „Gdybyś mnie kochał, poszedłbyś dziś ze mną do kina”.
- Subtelna manipulacja. – Masz jakieś plany na dzisiejszy wieczór? (Zostało niedopowiedziane: Jeśli tak, nie możesz mnie kochać.)
Wspólne strategie manipulacji
Jeśli rozpoznasz te interakcje w swoim związku, może to być znak, że twój partner manipuluje tobą.
- Bycie przymusowym
- Niejasne o pragnieniach lub potrzebach
- Obwinianie
- Krytykowanie i dezaprobata
- Płacz
- Wygłaszanie gróźb i ultimatum
- Nadanie „cichego leczenia”
- Mieć napady złości
- Kłamać lub przekręcać prawdę
- Sprawia, że czujesz wstyd, zakłopotanie lub poczucie winy
- Nadąsanie
- Okazywanie przesadnego rozczarowania
- Przekręcanie słów (lub ich znaczenia)
- marudzenie
- Wycofanie się lub unikanie
- Zatrzymanie pieniędzy lub czegoś wartościowego
- Zatajanie lub ukrywanie informacji
- Wstrzymywanie seksu lub uczuć
Dlaczego ludzie manipulują innymi
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie manipulują innymi, aby uzyskać to, czego chcą. Mogą odczuwać potrzebę karania, kontrolowania lub dominowania nad współmałżonkiem. Mogą szukać litości lub uwagi albo mieć inne egoistyczne pobudki. Mogą również próbować zmienić lub osłabić współmałżonka, aby zaspokoić własne potrzeby.
Ludzie, którzy manipulują w związkach dorosłych, czasami pochodzą z dysfunkcyjnej rodziny pochodzenia (rodziny, w której się dorasta). Być może musieli manipulować, aby zaspokoić podstawowe potrzeby lub uniknąć surowej kary, a może zostali zmanipulowani przez swoich rodziców i nauczyli się tego negatywnego sposobu interakcji z innymi.
Konsekwencje manipulacji
Manipulacja szkodzi związkom, zwłaszcza tym, które są intymne. Jeśli jesteś manipulowany przez partnera, możesz czuć:
- Ciągła potrzeba obrony
- Brak bezpieczeństwa w małżeństwie
- Brak zaufania do partnera
- Poważne poczucie zwątpienia
- Częste przeprosiny, nawet jeśli uważasz, że nie zrobiłeś nic złego
- Negatywne uczucia, takie jak niezadowolenie, zranienie, uraza, złość i frustracja
- Ogólne niezadowolenie z związku
Co zrobić z manipulacją w małżeństwie?
Większość ludzi wie, jak manipulować, ale wybieramy dojrzałe i zdrowe sposoby interakcji z innymi. Większość stara się szanować naszego partnera poprzez bezpośrednią i szczerą komunikację, szczególnie w małżeństwie lub innym miłosnym związku,
Manipulacja i inne formy emocjonalnego znęcania się nigdy nie są akceptowalne ze strony romantycznego partnera – ani nikogo innego w twoim życiu. Uświadom sobie i zaakceptuj, że manipulacja to także emocjonalny szantaż.
Oto kilka kluczowych punktów, aby rozpoznać to niesprawiedliwe zachowanie i wyeliminować je w swoim małżeństwie.
- Nie zachowuj się tak, jakby manipulacja to nic wielkiego.
- Jeśli manipulacja w twoim małżeństwie trwa nadal, poszukaj porady małżeńskiej, która pomoże wam obojgu zmienić zachowanie.
- Jeśli odkryjesz, że manipulujesz, zatrzymaj się w połowie zdania. Bądź bardziej bezpośredni w swoich pytaniach lub stwierdzeniach.
- Rozpoznaj, kiedy ty lub twój współmałżonek manipulujecie.
- Powiedz współmałżonkowi, kiedy doświadczasz manipulacji. Bądź konkretny w opisie manipulacji i swoich uczuć.
Słowo od Verywell
Manipulacja może wydawać się łatwym lub „naturalnym” sposobem radzenia sobie z trudnym problemem lub sprawienia, by sprawy potoczyły się tak, jak chcesz, ale jest to bolesne i szkodliwe dla twoich relacji. Ty i Twoi bliscy zasługujecie na szczerą i pełną miłości komunikację.
Artykuł zaktualizowany przez Marni Feuerman
