ziele dziurawca (Hypericum perforatum) to roślina kwitnąca z rodziny Hypericaceae, której nazwa pochodzi od jasnożółtych kwiatów, które podobno zakwitły po raz pierwszy w okolicach urodzin św. Jana Chrzciciela. Słowo „wort” oznacza w języku staroangielskim „roślinę”.
Powszechnie znany jako
- ziele dziurawca
- ziele świętego Jana
- Hypericum (od nazwy naukowej)
- Kozioł
- chwast Klamath
- Chwast Tipton
Ludzie od wieków używają dziurawca. Dziś popularne zioło jest często używane do łagodzenia objawów depresji.
Korzyści zdrowotne
Powszechnie uważa się, że ziele dziurawca poprawia nastrój i przynosi ulgę w depresji, ale nie jest do końca jasne, jak to działa. Naukowcy podejrzewają, że składniki zioła (hiperycyna i hiperforyna) mogą zwiększać poziom niektórych substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina. Osoby z depresją często mają niski poziom serotoniny i innych neuroprzekaźników
Jednym z powodów, dla których ludzie mogą chcieć wypróbować naturalny lek na depresję (w przeciwieństwie do leków przeciwdepresyjnych, które mogą zwiększać poziom serotoniny) jest to, że ziele dziurawca ma mniej skutków ubocznych niż leki. Zioło jest również badane pod kątem następujących problemów zdrowotnych :
- Niepokój
- Objawy związane z menopauzą
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
- Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)
- Zaprzestanie palenia
- Infekcje wirusowe
Olejek z dziurawca zwyczajnego był również stosowany miejscowo do gojenia się ran i wielu innych chorób skóry, takich jak egzema i hemoroidy.
Depresja
Chociaż korzyści z dziurawca nadal są badane, badania sugerują, że zioło może być bardziej skuteczne niż placebo w łagodzeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Przegląd z 2015 roku opublikowany w Roczniki Medycyny Rodzinnej zbadali, czy leki przeciwdepresyjne są bardziej skuteczne niż placebo u pacjentów leczonych na depresję przez lekarza pierwszego kontaktu
Naukowcy przeanalizowali 66 wcześniej opublikowanych badań (łącznie 15161 uczestników) i odkryli, że zarówno leki przeciwdepresyjne, jak i ekstrakty z dziurawca były bardziej skuteczne niż placebo w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji.
Osoby przyjmujące ziele dziurawca były również bardziej skłonne do kontynuowania leczenia, ponieważ zioło wiązało się z mniejszą liczbą działań niepożądanych w porównaniu z trójcyklicznymi i tetracyklicznymi lekami przeciwdepresyjnymi, selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), inhibitorem wychwytu zwrotnego noradrenaliny (NRI), serotoniną-noradrenaliną inhibitor wychwytu zwrotnego (SNRI) oraz noradrenergiczne i swoiste serotoninergiczne leki przeciwdepresyjne (NaSSA).
Poważna depresja
Najbardziej kompleksowe badania nad dziurawcem i ciężką depresją obejmują raport z 2018 roku opublikowany w Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane.
Naukowcy przyjrzeli się 29 wcześniej opublikowanym badaniom klinicznym (w sumie 5489 uczestników), które porównywały działanie dziurawca zwyczajnego z placebo lub standardowym lekiem przeciwdepresyjnym przez okres od czterech do 12 tygodni.
Autorzy badania odkryli, że ekstrakty z dziurawca zwyczajnego mogą być skuteczniejsze niż placebo i równie skuteczne jak standardowe leki przeciwdepresyjne. Dodatkowo zioło wydawało się mieć mniej skutków ubocznych.
Autorzy zauważyli, że badania przeprowadzone w krajach niemieckojęzycznych (gdzie ziele dziurawca ma długą historię stosowania i jest często zalecane przez lekarzy) przyniosły bardziej pozytywne wyniki niż badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.
Możliwe efekty uboczne
Osoby przyjmujące doustny suplement z dziurawca zwyczajnego przez krótki czas mogą odczuwać skutki uboczne. Mogą to być:
- Łagodne rozstrój żołądka
- Biegunka
- Suchość w ustach
- Bół głowy
- Zmęczenie
- Zawroty głowy
- Niepokój
- Niepokój
- Mrowienie
- Reakcje alergiczne skóry
- Zaburzenia seksualne lub erekcji
- Żywe sny
- Uszkodzenie wątroby
- Psychoza (rzadko)
W przypadku stosowania miejscowego ziele dziurawca może powodować wysypkę skórną. Ziele dziurawca (zarówno doustne, jak i miejscowe) może również zwiększyć wrażliwość skóry i oczu na światło słoneczne. Jeśli masz schorzenie, takie jak toczeń lub przyjmujesz leki, które mogą powodować nadwrażliwość na światło (takie jak niektóre leki przeciwtrądzikowe), zapoznaj się z ryzykiem i korzyściami związanymi z przyjmowaniem dziurawca z lekarzem lub farmaceutą.
Możliwe interakcje leków
Ziele dziurawca zwyczajnego może powodować poważne interakcje z powszechnie stosowanymi lekami, ponieważ jest rozkładane przez wątrobę. Zioło może wchodzić w interakcje z lekami na różne sposoby. Może sprawić, że niektóre leki będą mniej skuteczne, podczas gdy działanie innych będzie silniejsze. Rodzaje leków, które mogą wchodzić w interakcje z dziurawcem, obejmują:
- Antybiotyki
- Antydepresanty
- Doustne środki antykoncepcyjne
- Leki immunosupresyjne
- Rozrzedzacze krwi, takie jak warfaryna
- Środki uspokajające i leki stosowane w leczeniu lęku
- Leki stosowane w leczeniu raka, chorób serca i HIV/AIDS
- Leki bez recepty (na sen, kaszel i przeziębienie)
Ziele dziurawca może również wchodzić w interakcje z innymi ziołami i suplementami. Jeśli przyjmujesz ziele dziurawca, powinieneś unikać przyjmowania jakichkolwiek suplementów diety lub leków, które mogą podnieść poziom serotoniny, takich jak 5-hydroksytryptofan (5-HTP), L-tryptofan lub SAMe.
Przyjmowanie dziurawca z lekami przeciwdepresyjnymi lub jakąkolwiek substancją podnoszącą poziom serotoniny może powodować zespół serotoninowy, potencjalnie niebezpieczny stan wynikający z nadmiaru serotoniny. Objawy zespołu serotoninowego obejmują splątanie, gorączkę, omamy, nudności, utratę koordynacji mięśni, pocenie się i drżenie.
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy zaprzestać przyjmowania dziurawca i natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Bez leczenia stan może być śmiertelny.
Przeciwwskazania
Mogą zaistnieć pewne sytuacje, w których przyjmowanie suplementu, takiego jak ziele dziurawca, byłoby niebezpieczne lub będziesz potrzebować dostosowanej dawki.
Na przykład, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, próbujesz zajść w ciążę lub przyjmujesz doustne środki antykoncepcyjne (pigułki antykoncepcyjne), ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania dziurawca.
Ziele dziurawca może nasilać objawy u osób z pewnymi schorzeniami, w tym:
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Choroba afektywna dwubiegunowa (może wywołać manię lub zwiększyć prędkość jazdy na rowerze)
- Poważna depresja
- Schizofrenia (może zwiększać ryzyko psychozy)
- Choroba Alzheimera
Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie niektórych suplementów ziołowych, w tym ziele dziurawca, może zwiększać ryzyko powikłań, jeśli zostaniesz poddany znieczuleniu. Nie powinieneś przyjmować dziurawca przez dwa tygodnie przed operacją. Jeśli otrzymałeś przeszczep narządu, będziesz musiał unikać dziurawca, ponieważ może wchodzić w interakcje z podanymi lekami, aby zapobiec odrzuceniu przeszczepu.
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma wystarczających danych naukowych, aby zapewnić standardową zalecaną dawkę dziurawca, chociaż istnieją dawki powszechnie stosowane przez naukowców badających wpływ zioła na depresję.
W badaniach finansowanych przez NIH uczestnicy otrzymywali dawkę 300 mg ekstraktu z dziurawca o określonym stężeniu trzy razy dziennie (łącznie 900 mg dziennie). Maksymalna podana dawka wynosiła 1800 mg dziennie. Pod koniec ośmiotygodniowego badania średnia dzienna dawka wynosiła 1300 mg na dzień.
Odpowiednia dawka dziurawca będzie zależeć od kilku czynników, w tym wieku, płci biologicznej i historii medycznej. Najlepiej współpracować z lekarzem, farmaceutą i/lub alternatywnym lekarzem, aby spersonalizować dawkę, aby zapewnić skuteczność i bezpieczeństwo.
Ziele dziurawca można znaleźć w kilku różnych preparatach w zależności od tego, jak będzie używane. Istnieją preparaty suche, olejowe i płynne, w tym nalewki, kapsułki i eliksiry. Każdy preparat z dziurawca będzie miał inną moc. Siła może również różnić się w zależności od marki suplementów.
Jeśli zażywasz ziele dziurawca na depresję, przyjmowanie codziennej kapsułki może być skuteczniejsze niż stosowanie leczenia miejscowego (które może być na przykład lepiej dostosowane do leczenia bólu mięśni). Aby zachować jego skuteczność, wszystkie preparaty z ziela należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu.
Światło może mieć wpływ na aktywne składniki ziele dziurawca, dlatego suplementy często pakowane są w ciemne pojemniki. Pamiętaj, aby przechowywać butelkę lub opakowanie z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Produkty z dziurawca muszą być bezpiecznie przechowywane, tak jak każdy inny lek. W przeciwieństwie do leków na receptę i bez recepty, suplementy ziołowe nie zawsze są w pojemnikach zabezpieczonych przed dziećmi.
Czego szukać
Ziele dziurawca jest powszechnie dostępne w aptekach, supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością w różnych dawkach. Sprawdź etykietę Fakty dotyczące suplementu dla wybranego produktu, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią dawkę. Ta etykieta zawiera również informacje o innych składnikach, które suplement może zawierać.
National Institutes of Health (NIH) sugeruje poszukiwanie produktów z pieczęcią aprobaty od organizacji zewnętrznej, która zapewnia testy jakości, takiej jak Farmakopea Stanów Zjednoczonych, Laboratorium Konsumenckie lub NSF International.
Pieczęć zatwierdzenia od tych organizacji gwarantuje, że produkt został prawidłowo wyprodukowany, że faktycznie zawiera składniki wymienione na etykiecie i nie zawiera szkodliwych poziomów zanieczyszczeń. Pieczęć aprobaty nie gwarantuje jednak bezpieczeństwa ani skuteczności produktu.
Słowo od Verywell
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, żyje z depresją, być może szukasz różnych sposobów radzenia sobie z objawami. Chociaż badania nad dziurawcem są obiecujące, ważne jest, abyś współpracował z lekarzem i omówił, czy jest on odpowiedni dla Ciebie, zamiast wypróbowywać go samodzielnie.
Opóźnienie lub rezygnacja z leczenia depresji może mieć poważne konsekwencje. Decydując się na leczenie, pamiętaj, aby poinformować każdego pracownika służby zdrowia, z którym pracujesz, o wszystkich przyjmowanych lekach, w tym suplementach ziołowych lub odżywczych, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne potencjalnie niebezpieczne interakcje.