Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień

Dowiedz się, jak skuteczne są programy leczenia uzależnień od narkotyków, które pozwalają skłonić osobę do zaprzestania używania narkotyków i powrotu do bycia produktywnym członkiem społeczeństwa.

Badania sugerują, że lek stosowany w celu zmniejszenia nudności wywołanych chemioterapią może pomóc najtrudniejszym w leczeniu alkoholikom znacznie ograniczyć picie.

Błędem jest myślenie, że jedyne programy leczenia uzależnienia od alkoholu i narkotyków są oparte na wierze. Istnieje wiele świeckich ścieżek prowadzących do trzeźwości.

Zadośćuczynienie może wydawać się gorzką pigułką do przełknięcia, ale dla tych, którzy poważnie myślą o wyzdrowieniu, może to być dobre lekarstwo dla ducha i duszy.

Po zidentyfikowaniu niedociągnięć i przyznaniu się do nich, w kroku 6 z 12 kroków, członek AA musi pokornie chcieć je porzucić. Ucz się więcej.

Wiele profesjonalnych programów rehabilitacji alkoholowej i odwykowej obejmuje ćwiczenia jako część ogólnego programu pomagającego pacjentom w utrzymaniu abstynencji.

Jeśli piłeś na poziomie uważanym za ryzykowny, możesz rozważyć zmianę w swoim piciu lub całkowicie rzucić palenie.

Aby utrzymać abstynencję od alkoholu lub narkotyków przez długi czas, ważne jest, aby rozwijać styl życia wolny od narkotyków we wszystkich aspektach swojego życia.

Zanim podejmiesz decyzję o zrobieniu wielkiego kroku, jak rozwód z alkoholikiem, spróbuj wziąć udział w kilku spotkaniach Grup Rodzinnych Al-Anon w Twojej okolicy.

Dowiedz się o strategiach radzenia sobie z samoopieką, aby radzić sobie z niepokojem emocjonalnym, używając własnych zmysłów.

Emocja drugorzędna to taka, która jest doświadczana w miejsce innej emocji, która jest trudna do odczuwania lub wyrażania przez daną osobę.

Zrównoważenie wsparcia krewnego z SAD podczas poświęcania czasu dla siebie może być trudne. Możesz chronić własne dobro, pomagając innym.

Wygłaszanie przemowy weselnej może być trudne, jeśli cierpisz na lęk społeczny. Przeczytaj pomysły na radzenie sobie z lękiem przed wygłoszeniem przemówienia na ślubie.

Relaks, ćwiczenia i lepsze odżywianie nie tylko poprawiają zdrowie fizyczne i emocjonalne osób powracających do zdrowia, ale mogą również zapobiegać nawrotom.

Pierwszym etapem powrotu do zdrowia po nadużywaniu alkoholu lub narkotyków jest zwrócenie się o pomoc i szukanie wsparcia, leczenia lub programu rehabilitacyjnego.

Halloween może być stresujące dla osób niespokojnych społecznie. Oto wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie ze sztuczkami albo psikusami, gdy masz lęk społeczny.

Jeśli cierpisz na fobię społeczną, wiele różnych sytuacji może wywołać Twój niepokój. Dowiedz się, jakie są najczęstsze wyzwalacze i jak lepiej sobie radzić.

Przygotowanie przemówienia, gdy masz lęk przed wystąpieniami publicznymi, może być denerwujące. Oto wskazówki, które pomogą Ci dobrze się przygotować.

Antabuse (disulfiram) jest powszechnym i skutecznym lekiem antyalkoholowym, który działa nieprzerwanie przez 12 miesięcy dzięki implantowi, który można znaleźć tylko w Europie Wschodniej.

Wiele osób doświadcza napiętnowania PTSD i może wahać się, czy szukać leczenia tego zaburzenia. Dowiedz się, jak stygmatyzacja może uniemożliwić ludziom uzyskanie pomocy.

Techniki uziemienia są sposobem radzenia sobie dla osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) i innymi zaburzeniami lękowymi. Dowiedz się, jak się uziemić.

Odstawienie cukru nie zawsze jest łatwe. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, Twojej osi czasu i jak uzyskać pomoc.

W tym wywiadzie z Jamiem Blythem opowiadamy o tym, jak przezwyciężył panikę i zespół lęku społecznego oraz o jego radach dla innych.

Kiedy chcesz rzucić nałóg, będziesz musiał stawić czoła fizycznym, psychicznym i emocjonalnym czynnikom, które sprawiają, że rzucenie jest wyzwaniem.

Tradycja 5 mówi, że głównym celem każdej grupy 12-stopniowej jest niesienie przesłania zdrowienia innym i dawanie pocieszenia tym, którzy wciąż cierpią.

Na wspomnienia może mieć wpływ obecność uogólnionego zaburzenia lękowego (GAD), szczególnie pamięć robocza, która może mieć wpływ na pracę, szkołę i życie domowe.

Twoje negatywne wzorce myślenia przyczyniają się do zaburzeń paniki. Dowiedz się, w jaki sposób twoje myśli powodują lęk napadowy i co możesz zrobić, aby to zmienić.

Dowiedz się, jak ważna jest akceptacja w wychodzeniu z uzależnienia od alkoholu, w tym zajrzyj do słynnego fragmentu AA. Duża książka.

Katastrofalne myślenie może sprawić, że życie z PTSD będzie trudniejsze, niż jest to konieczne. Naucz się praktycznych sposobów kontrolowania myśli katastroficznych związanych z zespołem stresu pourazowego.

Pisanie dziennika to technika samopomocy, która może pomóc w zarządzaniu życiem z lękiem napadowym. Naucz się skutecznie prowadzić dziennik dotyczący lęku napadowego.