Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień

Opieka nad osobą z lękiem może być trudna. Rozpoznawanie znaków, wiedza o tym, jak je wspierać i kiedy szukać profesjonalnej pomocy, jest kluczowe.

Większość ludzi chce spędzać urodziny z innymi. Jednak osoby z fobią społeczną mogą znaleźć się same. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci sobie z tym poradzić.

Negatywne myśli mogą wywołać niepokój społeczny. Dowiedz się, jak przestać myśleć negatywnie, korzystając z zasad terapii poznawczo-behawioralnej.

Ze względu na ogromne koszty, jakie alkoholizm powoduje w społeczeństwie, podejmuje się szeroki wachlarz działań prewencyjnych, aby zapobiec piciu jak największej liczby osób.

Jeśli cierpisz z powodu lęku społecznego, nadal możesz wznieść się ponad życiowe wyzwania. Oto lista rzeczy, które należy zacząć robić już teraz, aby wprowadzić pozytywne zmiany.

Odstawienie sertraliny nie zawsze jest łatwe, więc oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, swojej osi czasu i jak uzyskać pomoc

Uzyskaj pomoc w zrozumieniu i radzeniu sobie z zespołem po ostrym odstawieniu (PAWS) po wyzdrowieniu z uzależnienia od narkotyków lub alkoholu.

Złe uściski dłoni mogą dać innym złe pierwsze wrażenie. Dowiedz się więcej o złych uściskach dłoni i o tym, jak je poprawić.

Umiejętność radzenia sobie z gniewem, zanim się pojawi, może pomóc zachować spokój w każdej sytuacji. Dowiedz się, jak planować przerwy i kontrolować gniew.

Znajdź listę dziewięciu wskazówek, które pomogą Ci poprawić nawyki żywieniowe, gdy cierpisz na fobię społeczną, abyś poczuł się lepiej w ciągu dnia.

Dzięki swojej prostocie Modlitwa o Pogodę Spokoju jest jednym z kluczowych narzędzi duchowych używanych przez praktycznie wszystkich członków 12-stopniowej grupy wsparcia zdrowienia.

Wycofanie się z Ambien nie zawsze jest łatwe, więc oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, swojej osi czasu i sposobach uzyskania pomocy.

Ośrodki leczenia stacjonarnego mogą być bardzo drogie i niedostępne. Jeśli jesteś zaangażowany w leczenie, istnieje kilka tanich lub bezpłatnych opcji.

Dowiedz się więcej o oświadczeniu otwierającym Al-Anon, które zazwyczaj czyta się na początku każdego spotkania grupy.

Abstynencja to temat, który jest gorąco dyskutowany w dziedzinie uzależnień i często jest utrzymywany w kontrakcie z podejściami do redukcji szkód.

Odwiedzający zdrowiejący alkoholicy dzielą się historiami o swoich zmaganiach i osobistych podróżach w procesie zdrowienia w nadziei, że mogą zainspirować innych.

Przeczytaj ten przykładowy opis tego, jak może wyglądać dzień z życia nastolatka z fobią społeczną.

Nawiązywanie przyjaźni bez picia alkoholu może być wyzwaniem dla niektórych osób, zwłaszcza tych, które niedawno przestały pić. Przeczytaj, jak to zrobić.

Czy masz tendencję do mówienia źle do siebie? Znajdź listę pozytywnych afirmacji do wykorzystania w przezwyciężaniu fobii społecznej.

Halloween daje Ci szansę na bycie kimś innym. Wypróbuj inną osobowość z listą kostiumów idealnych dla osób z lękiem społecznym.

Anxiety Coach by Mayo Clinic to program samopomocy wykorzystujący zasady terapii poznawczo-behawioralnej na iPhone'a, iPoda touch i iPada.

Jeśli rozważasz poszukiwanie leczenia z powodu problemu alkoholowego lub narkotykowego, dowiedz się o kosztach związanych z leczeniem.

Anonimowi Narkomani to grupa wsparcia dla osób uzależnionych od narkotyków, które chcą przestać. Dowiedz się, czego się spodziewać i jak znaleźć spotkanie NA.

Połączone są duchowość i odzyskiwanie uzależnień, w tym wiara w wyższą moc. Ale co, jeśli nie jesteś religijny?

Od członków dwunastostopniowych nie wymaga się zaakceptowania czyjejś koncepcji Boga, tylko po to, by ufać, że w Kroku 2 istnieje moc większa od nich samych.

Osoby uzależnione często mają problemy z granicami w związkach, a niektórzy nie są pewni, jakie są granice.

Zespół stresu pourazowego może powodować duży stres u bliskich, coś, co nazywa się obciążeniem opiekuna. Dowiedz się, jak sobie radzić i unikać wypalenia.

Dowiedz się, jak identyfikować i radzić sobie z emocjami PTSD oraz dlaczego ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co czujesz.

Ćwiczenia głębokiego oddychania aktywują przywspółczulny układ nerwowy, który może obniżyć tętno i spowodować odprężenie.

Życie na uniwersytecie lub uniwersytecie może być wyzwaniem dla studentów zmagających się z zaburzeniami lękowymi, ale można sobie z nim poradzić przy pewnym przygotowaniu.