Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień

Sporządzenie listy zalet i wad może szybko pomóc Ci dostrzec, że negatywy palenia są znacznie większe niż korzyści.

Kryzys egzystencjalny odnosi się do uczucia niepokoju związanego z sensem, wyborem i wolnością w życiu. Dowiedz się więcej, co to znaczy mieć kryzys egzystencjalny.

Interwencja polega na konfrontacji ukochanej osoby z zaburzeniem używania substancji psychoaktywnych o tym, jak ich picie lub używanie narkotyków wpłynęło na wszystkich wokół nich. Przeczytaj więcej o tym, jak działają interwencje.

Czym jest tolerancja na stres? Zapoznaj się z definicją i dowiedz się o technikach tolerancji stresu, które pomogą Ci stawić czoła niepokojowi emocjonalnemu.

Radzenie sobie z PTSD u członków rodziny może być bardzo trudne. Rodzina może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na objawy zespołu stresu pourazowego u bliskiej osoby.

Długoterminowe strategie i wsparcie są niezbędne do wyzdrowienia z uzależnienia. Twoje życie skorzysta na zmianie, więc pozostań otwarty i ucz się na doświadczeniach innych.

Skorzystaj z tych wskazówek, aby kontrolować biegunkę, ból brzucha i wymioty podczas odstawienia leku. Zapoznaj się z objawami odstawienia i innymi dostępnymi metodami leczenia.

Uczestnictwo w grupie wsparcia wraz z innymi programami leczenia może poprawić wyniki rekonwalescencji. Tutaj znajdziesz spotkania dla wielu programów.

Lęk społeczny może wpływać na sposób, w jaki myślisz o wielu aspektach swojego życia. Oto 8 obszarów, na które może to mieć wpływ i co z tym zrobić.

Dowiedz się o zagrożeniach związanych z używaniem alkoholu w celu złagodzenia lęku, szczególnie jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne, takie jak lęk napadowy lub lęk społeczny.

Uzyskaj wskazówki dotyczące korzystania z terapii ekspozycji jako narzędzia samopomocy, aby przezwyciężyć strach przed konfliktem z innymi.

Moment, w którym martwienie się staje się problemem, może być subiektywny, ale oto kilka pytań, które należy sobie zadać, aby ocenić nasilenie lęku.

Jakie są potencjalne pozytywne aspekty lęku? W radzeniu sobie z zaburzeniem lękowym mogą pojawić się korzyści lub srebrne podszewki.

Samoświadomość hamuje twoją zdolność do bycia sobą w sytuacjach społecznych. Znajdź kilka wskazówek, które pomogą ci stać się mniej samoświadomym w otoczeniu innych.

Dowiedz się, jak rozmowa z osobą z SAD wiąże się z wrażliwością na potencjalny niepokój i zachęcaniem do przyjaznej i otwartej komunikacji.

Dowiedz się, co ostatnie badania mówią o lęku jako symptomie celiakii i wrażliwości na gluten.

Dowiedz się o strategiach radzenia sobie z lękiem podczas wydarzeń sportowych i co zrobić, jeśli lęk poważnie zakłóca Twoją zdolność do konkurowania.

Agorafobia, która występuje u osób z lękiem napadowym i może spowodować powrót do domu ze strachu, ma kilka objawów.

Dla rodziny osoby z alkoholizmem lub jakimkolwiek nałogiem oderwanie pozwala w końcu odpuścić ich problem. Dowiedz się, jak i dlaczego to pomaga.

Dowiedz się, jak przezwyciężyć strach przed atakami paniki za pomocą ukierunkowanych technik i zacznij radzić sobie z objawami.

Lęk może stać się tak regularną częścią twojego życia, że ​​możesz nie zauważyć, jak wpływa na ciebie fizycznie, ale możesz poradzić sobie z objawami.

Postępująca relaksacja mięśni (PMR) pomaga zmniejszyć napięcie poprzez naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni. Ucz się więcej.

Samotność w Walentynki może sprawić, że poczujesz się trochę pominięta, ale istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz się zafundować sobie i okazać trochę miłości tego dnia.

Dowiedz się, jak przezwyciężyć strach przed byciem w centrum uwagi, stosując terapię ekspozycji w ramach strategii samopomocy.

Uogólnione zaburzenie lękowe w czasie ciąży może zwiększać stres w już i tak trudnym okresie życia. Dowiedz się więcej o GAD podczas tej zmiany.

Uzyskaj praktyczne wskazówki, które pomogą Ci nawiązać bardziej udany związek randkowy z kimś cierpiącym na zaburzenia lękowe i ataki paniki.

Dowiedz się, dlaczego aktywacja behawioralna to świetny sposób na przełamanie unikania i izolacji, a także dowiedz się, jak zmienić nastrój, zmieniając swoje zachowanie,

Ciężar palenia w tajemnicy jest trudny do udźwignięcia, jak pokazuje historia Kay, która zrezygnowała. Jeśli jesteś palaczem w szafie, jej historia będzie miała dla ciebie znaczenie.

Twoje intencje mogą być dobre, ale musisz uważać na to, co mówisz komuś, kto ma atak paniki. Oto jak kogoś uspokoić.

Dowiedz się, jak ćwiczenie jogi może pomóc złagodzić objawy lęku i paniki, abyś mógł poczuć się lepiej.