Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień

Dowiedz się o podobieństwach i różnicach w wychodzeniu z uzależnienia od alkoholu i nikotyny oraz o tym, jak możesz odnieść sukces w obu przypadkach.

Oto niektóre z tematów, które wydają się najbardziej interesujące dla tych, którzy są nowicjuszami w grupach rodzinnych Al-Anon i chcą dowiedzieć się więcej o programie.

Anonimowi Alkoholicy to międzynarodowe stowarzyszenie mężczyzn i kobiet, którzy mieli problem z piciem. Jest dostępny prawie wszędzie. Ucz się więcej.

Ze wszystkich 12 kroków, krok 5 jest prawdopodobnie najtrudniejszy dla wszystkich. To zupełnie naturalne, że się go boisz. Dowiedz się, dlaczego przyznanie się do zła jest kluczem do wyzdrowienia.

Ustal, czy pomagasz alkoholikowi, czy pomagasz, a jeśli to pierwsze, dowiedz się, co możesz zrobić, aby przestać być tym, który umożliwia.

Uzależnienie może mieć duży wpływ na poczucie własnej wartości. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zacząć go odbudowywać, wykonując te pięć prostych kroków.

Uzależnienie to choroba trwająca całe życie, która wymaga leczenia. Dowiedz się, jakie opcje i programy leczenia są dostępne, a także kluczowe zasady skutecznego leczenia.

Vivitrol to preparat o przedłużonym uwalnianiu naltreksonu, antagonisty receptora opioidowego, stosowanego w leczeniu alkoholizmu i uzależnienia od opioidów.

Odkryj sposoby, aby pomóc przyjacielowi lub członkowi rodziny z fobią społeczną poczuć się bardziej komfortowo w otoczeniu społecznościowym.

Naltrexone działa poprzez zmniejszenie apetytu na alkohol i blokowanie działania opiatów, takich jak kokaina i heroina.

Dowiedz się, jak wspierać ukochaną osobę, która cierpi na fobię społeczną (SAD), w tym wskazówki, jak pomóc jej w leczeniu i rekonwalescencji.

Techniki rozpraszające mogą pomóc odwrócić uwagę od lęku napadowego. Naucz się używać techniki rozpraszania uwagi, aby przerwać niespokojne myśli.

Uzyskaj wskazówki, jak odpowiednio reagować i kontrolować gorączkę odstawienną. Dowiedz się, jak leczyć w domu i kiedy szukać pomocy medycznej w przypadku objawów.

Uzyskaj wskazówki, jak pomóc małżonkowi lub partnerowi cierpiącemu na ataki paniki z powodu lęku lub zaburzenia paniki.

Osoby z fobią społeczną zwykle nie umawiają się na randki. Oto wskazówki, gdzie można spotkać ludzi, jeśli żyjesz z fobią społeczną.

Osoby, które cierpią z powodu silnego lęku i objawów paniki, często mają trudności z zasypianiem. Naucz się zasypiać i śpij.

Używanie dziennika do radzenia sobie i wyrażania swoich uczuć i myśli, znane jako ekspresyjne pisanie, może być zdrowym sposobem radzenia sobie z PTSD.

Po dwóch miesiącach bez palenia Brad otrzymał mocną wiadomość o wartości rzucenia palenia po tym, jak przypadkowe spotkanie umieściło jego nieszczęścia w odpowiedniej perspektywie.

Kiedy członek rodziny wchodzi na rehabilitację, możesz mieć obawy, pytania i być może pewne nieporozumienia dotyczące tego, jak działa profesjonalny proces leczenia.

Dowiedz się o medytacji uważności, technice relaksacyjnej, która może pomóc w zmniejszeniu wielu objawów lęku napadowego.

Dowiedz się, jak ćwiczenia głębokiego oddychania są jedną z najczęstszych technik relaksacyjnych stosowanych w celu uspokojenia objawów paniki i lęku.

Przeczytaj historię jednego z szczęśliwych alkoholików, który przeżył, by opowiedzieć swoją historię. Ten ocalały twierdzi, że bez AA umarłaby.

Ludzie w 12-stopniowych salach definiują powrót do zdrowia jako proces, a nie wydarzenie. To samo można powiedzieć o kroku 4, który wymaga sporządzenia inwentarza moralnego.

Dowiedz się, czym jest rozpraszanie uwagi i jak możesz je wykorzystać, aby poradzić sobie z silnymi emocjami, które towarzyszą PTSD.

Przytłaczająca samotność jest częstym problemem osób z lękiem napadowym. Dowiedz się więcej o sposobach radzenia sobie z lękiem i poczuciem izolacji.

Ataki paniki są często naznaczone niepokojącymi emocjami i objawami fizycznymi. Dowiedz się, jak powstrzymać atak paniki i pomóż przezwyciężyć objawy.

Jeśli zmagasz się z alkoholem, narkotykami lub uzależnieniem, dowiedz się, w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc Ci pokonać uzależnienie wraz z leczeniem.

Goniące myśli są częstym problemem osób z lękiem napadowym, które zakłócają codzienne funkcjonowanie. Dowiedz się, jak powstrzymać gonitwę myśli.

Uzyskaj pięć praktycznych wskazówek, które pomogą Ci przestać martwić się o przyszłość, co może utrudnić powrót do zdrowia po lęku napadowym lub agorafobii.

Radzenie sobie z fobią społeczną u dziecka w wieku przedszkolnym może być trudne. Dowiedz się, kiedy lęk jest problemem i co możesz zrobić, aby pomóc dziecku.