Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień

Dowiedz się, czy podczas przyjmowania Antabuse można bezpiecznie pić piwo bezalkoholowe. Niewielka ilość alkoholu w pobliskim piwie może nadal powodować reakcję.

Celem Tradition One jest zapewnienie spójności i jedności grupy przy jednoczesnym zachęcaniu do otwartego dialogu na spotkaniach Anonimowych Alkoholików (AA) i Al-Anon.

Używaj ćwiczeń umysłowych, które pomogą ci oderwać się od przekonań, które nie służą ci dobrze i naucz się, jak powstrzymać się od niespokojnych myśli.

Czy twój program leczenia alkoholu lub narkotyków jest naprawdę skuteczny? Poznaj składniki tych programów, które przyniosą najlepsze rezultaty.

Dowiedz się, dlaczego terapia poznawczo-behawioralna może być równie cenna w leczeniu alkoholizmu i narkomanii, jak w przypadku depresji.

Pójście po raz pierwszy na odwyk narkotykowy lub alkoholowy może być przerażające, ale może również pomóc w przyjęciu zdrowszego stylu życia. Przeczytaj, czego możesz oczekiwać od tych programów.

Sposoby, w jakie ludzie reagują na traumatyczne wydarzenie, mogą się różnić. Poznaj niektóre z najczęstszych reakcji psychologicznych na kryzys.

Hipnoterapia to leczenie uzależnień i innych problemów fizycznych i psychicznych, takich jak ból. Obejmuje inny stan świadomości.

Zapewnienie wsparcia komuś, kto stracił ukochaną osobę na skutek uzależnienia, może być trudne. Wiedza o tym, co powiedzieć, a czego nie, może pomóc w żałobie.

Głębokie oddychanie oznacza używanie przepony zamiast płytkich oddechów z klatki piersiowej. Dowiedz się, jak używać oddychania przeponowego, aby zmniejszyć niepokój.

Jak wynika z małego badania przeprowadzonego na byłych uzależnionych kobietach, kobiety rozpoczynają powrót do zdrowia po uzależnieniu od narkotyków i alkoholu z powodów, których możesz się nie spodziewać.

Lęk jest czymś, czego wszyscy doświadczamy. Ale jeśli czujesz się bardziej zestresowany lub zmartwiony niż zwykle i nie możesz znaleźć ulgi, czas podjąć działanie.

Jąkanie jest rodzajem zaburzenia mowy. Dowiedz się, kiedy szukać leczenia w przypadku częstych powtórzeń, przerw i innych przerw w produkcji mowy.

Wyzwania na studiach mogą być jeszcze trudniejsze, jeśli masz do czynienia z lękiem napadowym. Dowiedz się, jak sobie radzić i ciesz się doświadczeniem na uczelni.

Przeczytaj te wskazówki, jak celowo zawstydzić się, aby zmierzyć się z lękiem społecznym i sprawdź listę sytuacji, w których możesz to zrobić.

Jeśli masz lęk społeczny, sąsiedzi mogą wydawać się onieśmielający. Oto kilka wskazówek, jak poznać sąsiadów i przestać być więźniem w swoim domu.

Może być trudno wiedzieć, jak poprosić o randkę, gdy cierpisz na fobię społeczną. Zdobądź scenariusz, aby w stosunkowo bezbolesny sposób go wypróbować.

Poczucie skróconej przyszłości jest uważane za objaw unikania zespołu stresu pourazowego (PTSD). Dowiedz się, jak sobie z tym poradzić.

Radzenie sobie z lękiem społecznym podczas planowania ślubu może być trudne. Przeczytaj o tym, jak radzić sobie z fobią społeczną podczas ślubu.

Jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego, naucz się, jak poprawić swój obraz siebie, kwestionując negatywne, skoncentrowane na sobie myśli i zamiast tego używać samopopierających stwierdzeń.

Zwierzęta usługowe pomagają osobom z fobią społeczną w wykonywaniu codziennych zadań. Dowiedz się więcej o tym, czy zwierzę towarzyszące może być dla Ciebie odpowiednie.

Czy masz problemy z oddawaniem moczu w publicznych toaletach? Nie jesteś sam. Dowiedz się o zespole wstydliwego pęcherza i o tym, co możesz zrobić, aby go leczyć.

Uważność na PTSD może być doskonałym sposobem radzenia sobie ze stresem i lękiem. Naucz się prostego ćwiczenia uważności, które możesz praktykować w dowolnym miejscu.

Poznaj dziesięć najgorszych rzeczy, które można powiedzieć komuś z fobią społeczną i dowiedz się, dlaczego te stwierdzenia mogą być szkodliwe.

Gniew może być pomocną emocją, gdy jest używany w sposób stymulujący uważne myślenie i przemyślane działania. Naucz się używać konstruktywnego gniewu.

Na sen może wpływać alkohol, narkotyki, a nawet niektóre leki. Może to nawet rozwinąć się w zaburzenie snu wywołane substancją/lekiem.

Osoby z fobią społeczną mają tendencję do postrzegania swoich przyjaźni z innymi bardziej negatywnie niż sami przyjaciele.

Lęk przed występami muzycznymi jest formą lęku społecznego doświadczanego przez muzyków przed występami i podczas ich występów.

W kontaktach z mediami tradycje AA mówią, że członkowie zachowują anonimowość, bardziej dla dobra wspólnoty niż dla własnej ochrony.

Krok 1 w AA: Po latach wypierania, zdrowienie można rozpocząć od jednego prostego przyznania się alkoholikom i ich rodzinom do bezsilności wobec alkoholu.