Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień

Wycofanie się z metadonu nie zawsze jest łatwe, więc oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, swojej osi czasu i jak uzyskać pomoc.

Czym są koce lękowe? Dowiedz się, jak te przytulne, obciążone koce pomagają ludziom uwolnić się od niepokoju.

Asertywne leczenie środowiskowe jest oferowane osobom z poważną chorobą psychiczną i nakładającymi się problemami z codziennym funkcjonowaniem. Dowiedz się więcej o jego skuteczności.

Objawy odstawienia są normalną częścią odstawienia alkoholu i narkotyków. Te wskazówki pomogą Ci poradzić sobie z nudnościami i wymiotami wywołanymi odstawieniem.

Spośród dwunastu kroków Anonimowych Alkoholików, krok trzeci zapewnia, że ​​wyzdrowienie można osiągnąć jedynie poprzez przekazanie swojej woli wyższej istocie.

Postępująca relaksacja mięśni to technika radzenia sobie ze stresem i lękiem. Dowiedz się, jak możesz zmniejszyć niepokój, wykonując to proste ćwiczenie.

Osoby z zespołem lęku uogólnionego często potrzebują czegoś więcej niż psychoterapii i leków, aby przezwyciężyć problemy, potrzebują wsparcia ze strony ludzi w swoim życiu.

Bez względu na to, jak daleko posunie się twój alkoholizm, bez względu na to, jak źle się stanie, możesz przestać pić, jak ujawnia Jeffrey w swojej historii zdrowienia.

Twoi bliscy mogą mieć wiele pytań dotyczących Twojej diagnozy lęku napadowego. Naucz się kilku prostych sposobów na odpowiedź.

Są chwile, kiedy objawy lęku i paniki mogą przeszkadzać w osiągnięciu naszych celów. Nie pozwól, aby panika doprowadziła do zwlekania.

Dowiedz się, jak możesz użyć wykresu nastroju i lęku z lękiem napadowym, aby śledzić objawy, wyzwalacze i radzenie sobie, aby zapobiec nawrotom.

Progresywna relaksacja mięśni (PMR) to skuteczna technika relaksacji. Dowiedz się, jak wykonać PMR w obliczu lęku, stresu lub bezsenności.

Przejście przez atak paniki może być trudne. Jednak można sobie z nimi poradzić i odczuć ulgę. Przeczytaj kilka strategii.

Próba ucieczki od negatywnych myśli, emocji i uczuć po traumie może przynieść odwrotny skutek. Dowiedz się, jak unikanie doświadczeń powoduje PTSD.

Stres związany z klęskami żywiołowymi może narazić ludzi na ryzyko rozwoju zespołu stresu pourazowego (PTSD). Dowiedz się, jak sobie radzić.

Lęk przed przyjęciem w biurze może stanowić problem, jeśli cierpisz na fobię społeczną. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z tym obowiązkiem społecznym związanym z karierą.

Życie z fobią społeczną może być ciągłym wyzwaniem. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z tym zaburzeniem.

Chodzenie do ołtarza, gdy cierpisz na fobię społeczną, może być zniechęcające. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci udać się w podróż do ołtarza.

Lęk na zimno to strach odczuwany przed wykonaniem telefonu do nowych klientów. Dowiedz się, jak wykonywać zimne telefony, gdy żyjesz z niepokojem.

Wiele osób jest samotnych ostatniego dnia roku. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie, gdy jesteś sam w sylwestra.

Dowiedz się o treningu autogenicznym, który służy do zmniejszania lęku i poprawy innych stanów.

Jeśli chcesz stać się bardziej towarzyski, zacznij od małych rzeczy i staraj się wyjść ze swojej strefy komfortu.

Oto poradnik, jak samodzielnie ćwiczyć terapię ekspozycji, aby przezwyciężyć strach przed wystąpieniami publicznymi.

Poznaj pięć sposobów, dzięki którym możesz być lepszym przyjacielem kogoś, kto żyje z fobią społeczną.

Samo małżeństwo było bezsilne wobec alkoholu; jego wiele pozytywnych składników nie mogło wytrzymać uporczywych dawek zatrucia alkoholem.

Piętno fobii społecznej może uniemożliwić osobom z fobią społeczną szukanie pomocy lub mówienie o tym, jak się czują.

Jeśli jesteś rodzicem, chcesz, aby Twoje dziecko było zdrowe i bezpieczne. Czasami zachowanie twoich rodziców może narazić to na ryzyko, jeśli palą i piją.

Ludzie czasami doświadczają poczucia winy ocalałego po traumatycznym wydarzeniu. Dowiedz się, jakie skutki może mieć to poczucie winy i jak sobie z nimi radzić.

Vivitrol zmniejsza apetyt i może zwiększać prawdopodobieństwo, że dana osoba z powodzeniem przestanie używać alkoholu i opioidów.

Dowiedz się o 12 tradycjach, które sprawiają, że 12-stopniowe grupy wsparcia, takie jak AA i Al-Anon, koncentrują się na ich głównym celu, jakim jest społeczność.