Radzenie sobie i regeneracja 2024, Grudzień

Dowiedz się, jak pozytywne afirmacje mogą być przydatne w radzeniu sobie z fobią społeczną (SAD) i uzyskaj wskazówki dotyczące wyboru afirmacji do codziennego życia.

Zwiększenie aktywności fizycznej może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Przeczytaj, jak ćwiczenia poprawiają samopoczucie psychiczne.

Wycofanie się z Tramadol nie zawsze jest łatwe, więc oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, swojej osi czasu i jak uzyskać pomoc.

Rodzicielstwo nastolatka może być jeszcze trudniejsze, gdy nastolatka ma do czynienia z zaburzeniem zdrowia psychicznego. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc.

Rodzicielstwo nastolatka z fobią społeczną może być trudne. Dowiedz się, jak pomóc nastolatkowi radzić sobie i jak zapewnić najlepsze warunki do poprawy.

Uzyskaj porady, jak wyjaśnić dzieciom uzależnienie rodzica, w tym na co zwrócić uwagę, gdy im mówisz.

Twarda miłość jest często używana do opisania pomagania komuś z nałogiem, ale może być bardzo szkodliwa, a nawet może prowadzić do nawrotu uzależnienia.

Osoby z SAD są szczególnie podatne na niepokój podczas spotkań roboczych. Dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem na spotkaniach, korzystając z tych pięciu wskazówek.

Dowiedz się o technikach oddychania, pokonywaniu negatywnych automatycznych myśli i radzeniu sobie ze strachem, aby poradzić sobie z lękiem społecznym.

Dowiedz się, jak przeprowadzić analizę łańcucha, aby zmienić zachowania problemowe, takie jak samookaleczanie lub przejadanie się, które są powszechne u osób z zespołem stresu pourazowego.

Wyznaczanie celów może być pomocne w przezwyciężaniu niektórych aspektów fobii społecznej. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wyznaczać i osiągać cele.

Oto prosty skrypt medytacji uważności, którego możesz użyć, aby poradzić sobie z zespołem lęku społecznego (SAD).

Życie jako osoba LGBTQIA+ z lękiem społecznym może spowodować, że spotkasz się z piętnem w społeczeństwie. Naucz się go przezwyciężać i rozwijać swoją pewność siebie.

Zachowanie niektórych uzależnionych może przypominać prawdziwe wersje gier, w które graliśmy jako dzieci. Oto pięć gier, w które możesz nie zdawać sobie sprawy.

Wiele razy, gdy rodzina i przyjaciele próbują pomóc alkoholikom, w rzeczywistości ułatwiają im kontynuowanie postępu choroby.

Palenie, tytoń i używanie nikotyny są powszechne u osób z zaburzeniami lękowymi. Ulga jest tylko tymczasowa i może nasilać objawy w dłuższej perspektywie.

Wiele osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) radzi sobie z retrospekcjami i dysocjacją. Dowiedz się, jak radzić sobie z tymi nieprzewidywalnymi objawami.

Wysokie wskaźniki używania marihuany wśród osób cierpiących na zespół stresu pourazowego w celu radzenia sobie z objawami mogą przynieść ulgę, ale generalnie są tymczasowe i mogą prowadzić do większej liczby problemów.

Osoby z PTSD miewają czasem nieprzyjemne i nieprzewidywalne emocje, ale te uczucia są niezbędne i pełnią kluczowe funkcje w życiu.

Osoba z zaburzeniami kontroli impulsów nie jest w stanie oprzeć się nagłej, silnej chęci zrobienia czegoś, co może wyrządzić krzywdę. Przykładem jest Pyromania.

Dowiedz się o związku między PTSD a unikaniem emocji, strategii radzenia sobie, która może być skuteczna na krótką metę, ale może powodować problemy w późniejszym czasie.

Lepsze oddychanie, mniej zachcianek i lepsze poczucie smaku to tylko niektóre z korzyści zdrowotnych, których możesz się spodziewać po dwóch tygodniach bez palenia.

Lęk telefoniczny można leczyć za pomocą restrukturyzacji poznawczej i treningu ekspozycji. Strategie radzenia sobie są również pomocne w radzeniu sobie z tym rodzajem lęku.

Opis tego, jak może wyglądać dzień z życia osoby z fobią społeczną. Przeczytaj to, aby zobaczyć, czy współbrzmi z tobą.

Nauczanie uczniów z fobią społeczną wymaga wrażliwości. Przeczytaj wskazówki dla nauczycieli, aby pomóc swoim uczniom z fobią społeczną odnieść sukces.

Zdobądź pomysły na głupie i lekko zawstydzające rzeczy, które możesz zrobić publicznie, aby pomóc Ci wyjść ze strefy komfortu i przezwyciężyć niepokój społeczny.

Alkoholizm w końcowej fazie jest końcowym etapem zaburzenia związanego z używaniem alkoholu, skutkującym poważnymi dolegliwościami fizycznymi i psychicznymi. Przeczytaj o objawach i leczeniu.

Dowiedz się, jak uogólnione zaburzenie lękowe może mieć różnorodny negatywny wpływ na relacje, a także uzyskaj wskazówki, jak rozwiązać te problemy.

Wycofanie się z Suboxone nie zawsze jest łatwe, więc oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, swojej osi czasu i sposobach uzyskania pomocy.

Odstawienie morfiny nie zawsze jest łatwe, więc oto wszystko, co musisz wiedzieć o objawach odstawienia, swojej osi czasu i jak uzyskać pomoc.