Radzenie sobie i regeneracja 2025, Kwiecień
Al-Anon i Alateen to dwa programy, które są częścią ogólnoświatowego stypendium, które oferuje wsparcie rodzinom alkoholików w ramach modelu 12 kroków.
Powrót do pracy po przejściu odwyku jest zwykle koniecznością, ale zatrudnienie i zarządzanie pieniędzmi może być problematyczne dla alkoholików i uzależnionych.
Dowiedz się, jak wyznaczać i zarządzać celami, aby były mniej przytłaczające i stresujące. Wyznaczanie celów jest ważną umiejętnością dla osób z zespołem stresu pourazowego.
Czasami motywacja do zmiany może być problemem. Oto kilka wskazówek, które pomogą zmotywować się do przezwyciężenia fobii społecznej.
Pierwsze randki są denerwujące, zwłaszcza jeśli masz lęk społeczny. Możesz starannie wybrać zajęcia na pierwszą randkę, aby zapewnić przyjemny czas.
Głód podczas odstawienia alkoholu lub narkotyków jest na tyle silny, że większość z nich potrzebuje pomocy, aby skutecznie sobie z nimi radzić. Poznaj rozwiązania.
Dowiedz się, czym jest 12 kroków AA i jak te zasady można zastosować do wyzdrowienia z uzależnienia od alkoholu, narkotyków i innych zachowań.
Uzyskaj wskazówki, jak poinformować pracodawców o uogólnionym zaburzeniu lękowym, aby praca mogła być mniej trudna.
Czy zmagasz się z ciągłym zmartwieniem? Dowiedz się, jak możesz przestać się tak bardzo martwić, wykonując trzy proste kroki.
Jeśli masz do czynienia z problemami lękowymi lub uogólnionym zaburzeniem lękowym, możesz również zmagać się z problemami z poczuciem własnej wartości. Dowiedz się, jak sobie radzić.
Zespół stresu pourazowego ma dalekosiężny wpływ na Twoje codzienne życie, ze stresem związanym z pracą i relacjami oraz ryzykiem wystąpienia problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Wycofanie się z narkomanii musi odbywać się bezpiecznie. Oto wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami i wyboru metody odstawienia.
Akceptacja uczuć lękowych jest niezbędna do przezwyciężenia fobii społecznej. Reakcje powodują wzrost lęku, a akceptacja zmniejsza go.
Dowiedz się, gdzie zwrócić się o pomoc z fobią społeczną io co zapytać specjalistę zdrowia psychicznego, gdy już tam dotrzesz.
Dowiedz się, jak kierowane obrazy mogą być wykorzystywane jako technika relaksacyjna, która pomaga złagodzić objawy lęku.
Wizualizacja to potężna technika, która może pomóc w zmniejszeniu lęku i opanowaniu ataków paniki. Dowiedz się, jak może pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Jeśli poranki są pełne niepokoju, wypróbuj te sześć wskazówek, aby złagodzić swoje zmartwienia i iść naprzód.
Jeśli żyjesz z lękiem społecznym, rozwijanie umiejętności mówienia pomoże ci zwiększyć pewność siebie podczas rozmowy przed publicznością.
Zdobądź 20 wskazówek dotyczących wystąpień publicznych, aby pomóc uczniom, którzy obawiają się wygłoszenia przemówienia lub prezentacji przed klasą.
Uzyskaj praktyczne wskazówki i przydatne strategie, które pomogą Ci uporać się z lękiem przed wystąpieniami publicznymi, abyś mógł podbić swoją następną przemowę.
Pokonaj fobię społeczną z Andrew Johnson to aplikacja audio z przewodnikiem na iPhone'a, iPoda touch i iPada. Ucz się więcej.
Rzucając heroinę, możesz chcieć zaprzestać przyjmowania metadonu na zimno, ale ograniczanie go jest bezpieczniejsze.
Kiedy przestaniesz pić i zaczniesz wracać do zdrowia po zaburzeniach związanych z używaniem alkoholu, twój umysł i ciało zaczną leczyć się z toksycznych skutków alkoholu. Krótko mówiąc, po prostu poczujesz się lepiej.
Terapia poznawczo-behawioralna uzależnień, znana również jako CBT, to terapia psychologiczna pomagająca osobom z szeregiem zachowań uzależniających.
Jeśli zdecydujesz się przystąpić do profesjonalnego programu leczenia uzależnień od alkoholu i narkotyków, rozpoczniesz podróż przez cztery odrębne etapy rehabilitacji.
W następstwie traumatycznych wydarzeń często pojawia się lęk. Oto kilka sposobów na zarządzanie i wyjście poza zmartwienia.
Ze względu na problemy z przestrzeganiem codziennej doustnej dawki naltreksonu, zastrzyk raz w miesiącu poprawia długoterminowe wyniki leczenia.
Rozmowa motywacyjna to podejście do poradnictwa uzależnień. Dowiedz się o trzech głównych koncepcjach, wokół których zbudowane jest podejście.
Oto lista rzeczy, których należy unikać, gdy ukochana osoba ma uogólnione zaburzenie lękowe. Zapewnia również alternatywy dla typowych błędów.
Lęk wakacyjny może stanowić problem, jeśli żyjesz z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Przeczytaj wskazówki, jak przetrwać święta z GAD.